入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮，讓喉嚨濕潤去燥，緩解乾咳症狀。
) H0 s1 T+ u2 r+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
* O: T0 F& Y+ S; p/ s3 ?. _. G! U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' V& Z4 m& ?& k
秋天氣候多變，喉嚨容易乾燥，造成呼吸道毛病出現，民眾一定要提高警覺。
3 c- s1 _6 ?% n
# C8 t$ z1 t1 F" N% _: @; @/ u+ y營養師洪若樸指出，秋天氣候多變，發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮，如果從預防秋咳的營養保健角度來看，建議從補充維生素A，以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。
0 r" n! n( k5 [( t5.39.217.77:8898
3 ^ B) {$ b/ I4 S4 c防秋燥咳 先增免疫抗氧力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D+ o. } `0 N+ }& c% ^# I+ _; _. z
因為維生素A具有維持黏膜機能的作用，可保護上皮組織，補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化，也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化，具有控制細胞氧化、強化免疫力，及促進黏膜及傷口癒合的作用。- V2 d- t0 p) g% v* t$ ?6 j
% H$ [# u* Z/ o o. C7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此預防秋咳症狀，建議可適度補充維生素A及維生素C、E，可以修補上皮黏膜細胞，讓受損的黏膜容易自我修補的動作，建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。
; C) f% D( J2 d0 q' [ ytvb now,tvbnow,bttvb
: u) y7 s5 d/ n; p' `公仔箱論壇多吃潤燥食物 可止咳化痰5.39.217.77:88988 V2 q1 Z" ]3 f8 C) k, H
洪若樸營養師強調，除了維生素A、C、外，攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分，有助人體肌肉提高免疫力，來源包括：雞蛋、豆腐、魚、肉等，是身體不可或缺的重要營養素來源。* S+ Q4 D3 \ \. X a k
9 F, {+ Z+ k$ P: S& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外防咳要多吃潤燥的食物，尤其是秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼，有清熱潤腸、化痰充液的作用，好好運用食療，就能得到很大的助益。
7 d f3 |2 n% B/ t5.39.217.77:8898: I7 v- y4 G) c* R; \. G( U! b
, w1 K9 o6 c# ?/ o1 r1 | p" H5.39.217.77:8898營養師強調，秋季當令水果，都具備了潤燥的作用。" g; f3 `7 t! ~ Z
+ j% f& p# i. u% ~3 ~" d2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果咳嗽不斷，黏膜容易出現發炎現象，建議可以適量補充含有乳酸菌的食物（如乳酪、芝士）及魚油，這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥，也別忘了多補充水分，可促進痰液稀釋，避免反覆乾咳。
1 V# w: q: U X, Z* x公仔箱論壇3 ~$ h+ R5 c: ~; L+ ^; y
《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲公仔箱論壇: X5 e; H2 T& U5 o* V w0 t
用料：
9 J- E" R# B3 i, c2 `公仔箱論壇白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖（蜂蜜）30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]+ F4 l- V6 ?* p/ W* a
tvb now,tvbnow,bttvb% t0 h" P' {! a: H- Y% a# \9 j
' ?" h2 _; e. A公仔箱論壇製法：
6 r4 @6 Y' c' |: ]" Q/ l; S. ztvb now,tvbnow,bttvb將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加麥芽糖或是蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 C* g9 m+ h2 G8 B) E
- J' l& ~" n' M/ F4 A% `$ D4 btvb now,tvbnow,bttvb5 M5 g, `7 Z9 f- E6 v
功效：/ r6 r8 P6 o* w8 [" ?. ^
蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
# A9 ~" [& A. F; F1 k |
發表於 2015-9-23 01:22 PM
| 
