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[健康資訊] 秋燥防乾咳 白蘿蔔麥芽糖飲止咳

入秋以來早晚空氣變得乾涼溫燥,營養師提醒,小心秋燥乾咳,特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童,更要注意身體保暖及飲食均衡,多喝溫開水,或是採用小偏方白蘿蔔搭配麥芽糖蒸煮,讓喉嚨濕潤去燥,緩解乾咳症狀。% J) Q& l4 u9 q4 O4 V

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  m! h. Z3 s. C8 T! E5.39.217.77:8898秋天氣候多變,喉嚨容易乾燥,造成呼吸道毛病出現,民眾一定要提高警覺。
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; g" v% c0 O* \- ~- c4 E5 ?* X* A6 ?營養師洪若樸指出,秋天氣候多變,發生乾咳的情況在門診中屢見不鮮,如果從預防秋咳的營養保健角度來看,建議從補充維生素A,以及具有抗氧化作用的維生素C、E做起。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S6 }) [8 o5 e! |  N& n1 J+ G( ~: F
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防秋燥咳 先增免疫抗氧力
3 M/ I! h4 j- T3 P; \tvb now,tvbnow,bttvb因為維生素A具有維持黏膜機能的作用,可保護上皮組織,補充維生素A可預防黏膜變形、損傷及角化,也能增加細胞對感染的抵抗能力。尤其維生素C、E可減維生素A及多元不飽和脂肪酸氧化,具有控制細胞氧化、強化免疫力,及促進黏膜及傷口癒合的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 r) B- r5 }1 x9 E

; ^9 k; m+ |) t# C因此預防秋咳症狀,建議可適度補充維生素A及維生素C、E,可以修補上皮黏膜細胞,讓受損的黏膜容易自我修補的動作,建議可多攝取像番茄、胡蘿蔔、彩色甜椒、木瓜、椰菜花、蕃薯葉等蔬果。公仔箱論壇# j" n  K' G4 |! w: ^) F& x7 g

2 S2 y7 P* D' b4 T, b公仔箱論壇多吃潤燥食物 可止咳化痰
0 s! S* [# f6 J' r: X3 Btvb now,tvbnow,bttvb洪若樸營養師強調,除了維生素A、C、外,攝取優質足夠的蛋白質也很重要。因為蛋白質是提供肌肉生成的主要成分,有助人體肌肉提高免疫力,來源包括:雞蛋、豆腐、魚、肉等,是身體不可或缺的重要營養素來源。
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& X" `+ C, H' B$ |3 x另外防咳要多吃潤燥的食物,尤其是秋季當令水果,都具備了潤燥的作用。建議多食梨和甘蔗,梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能。而甘蔗性味甘涼,有清熱潤腸、化痰充液的作用,好好運用食療,就能得到很大的助益。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H  t, H' K: E+ f
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; A' a# z% G# t' o$ H$ I營養師強調,秋季當令水果,都具備了潤燥的作用。
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6 ~7 V" B2 p* B5.39.217.77:8898如果咳嗽不斷,黏膜容易出現發炎現象,建議可以適量補充含有乳酸菌的食物(如乳酪、芝士)及魚油,這些都具有幫助人體抗發炎的作用。還有秋咳喉嚨乾燥,也別忘了多補充水分,可促進痰液稀釋,避免反覆乾咳。公仔箱論壇8 ?+ A" [- B( `8 m' G. l8 R

* |1 B  a# y# k/ o: Xtvb now,tvbnow,bttvb《防咳自然小偏方》 白蘿蔔麥芽糖飲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V& r2 F, I% W# {- A  }& J8 X5 v$ G
用料:公仔箱論壇* U. c( G  T5 o/ \5 u
白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、麥芽糖(蜂蜜)30克。0 D" @6 d8 x9 r3 ~0 B1 E0 c

. Z8 Q- S, E% Q; xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 \0 H( h" H& M. H, U2 x3 W
製法:公仔箱論壇. z( h  ^% D1 _: _- X
將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加麥芽糖或是蜂蜜,再煮沸即可。溫熱服下。每日1至2次。tvb now,tvbnow,bttvb* V9 @) l/ u+ K+ U2 F2 W

2 N- Y1 l3 s+ {% V3 _公仔箱論壇; N8 y; _0 |( w4 y: ~# D) |
功效:
" f4 m. Y/ [9 ^$ m, }* P蘿蔔味辛、甘,性涼,有清熱生津,涼血止血,化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥,大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳,本飲可起到敬寒宣肺,祛風止咳的作用。
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  • soforlee

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