秋分，二十四節氣中的第十六個節氣，每年的新曆9月23日前後。
- c: s; ~- d, N# gtvb now,tvbnow,bttvb
. J- P3 F, D$ I1 F; R! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y% `) l9 c4 m/ ]6 Q/ ~! Utvb now,tvbnow,bttvb秋分之「分」為「半」之意，正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。
3 p9 c" ?6 P( A5.39.217.77:8898從氣候上講，秋分是一年中的冷熱交界線，是冬天的前奏，一過秋分，就意味著夜晚慢慢變長，天氣逐漸寒冷起來，養生保健也要格外重視起來。中醫養生講究「陰陽平衡」，因而在精神和飲食上要注意調和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n G3 X/ Y# x1 C4 g
1 J4 p' g' |! n) u) |7 A. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神調養公仔箱論壇7 U' I; g/ P. T+ a
6 \. P3 i0 y( s6 f' B( O6 k# I+ e主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。" d1 l% H. s6 A
tvb now,tvbnow,bttvb* z! S- Q, P; z3 |/ G) r
俗話說「傷春悲秋」，也有「秋風秋雨愁煞人」之言。在精神養生方面，由於秋季天氣的變化，人們的情緒也容易受到影響而產生「悲秋」之感。所以秋分過後人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，以適應深秋容平之氣。8 s( J+ J' t5 x1 }5 U4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb' U9 z4 W' G0 [; B/ Q
日常調養5.39.217.77:88986 ^4 ?! `1 t; @
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ m. X3 W1 P8 `3 N" l6 l
日常生活中，首先要注意適當的體育鍛煉，增強體質。此時正值天高氣爽，也較宜進行戶外活動，不妨開展一些運動量不是很強烈的戶外活動，如登山、慢跑、散步也都是不錯的運動之選。因氣溫逐漸下降，會開始有秋涼之意，更會有秋燥的感冒。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。
9 c5 j6 ?7 `3 O# S# e, F5 H* f& k' y! l. J1 U& P
但秋季鍛煉一開始強度不宜太大，應視身體狀況逐漸增強，切不可過度運動，否則將會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
$ l6 e% `0 t t7 h
3 \1 X- u, [. l9 s
* k2 q9 L" K9 V* Mtvb now,tvbnow,bttvb其次是充足的睡眠。睡眠不僅能恢復體力，並要遵照人體生物鐘的運行規律，養成良好的睡眠習慣，做到起居有常。
* {% S$ R5 m/ ]) Itvb now,tvbnow,bttvb
1 E" x: c( Q, }5 B& q3 X0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，是注意營養。: P4 R& n: V! y, i6 n7 s) z
一是保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，這類食物不僅會加重腸胃負擔，還會使體溫、血糖上升，會使人萎靡不振，產生疲憊感；公仔箱論壇5 Z: b" C' P/ ~
二是多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果，因維生素能促使體內疲勞時所存積的代謝物儘快排除；
, U8 s0 c+ m5 @& x$ @& A三是多吃含鉀食物，如乾果、豆類、海產品等，它能維持細胞水分，增強其活性，有助於機體恢復生機；5.39.217.77:8898: D6 \. E4 Q) L2 O' Y
四是多吃含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等，它能增強呼吸的頻率和深度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h, P% S: v4 {
公仔箱論壇- R9 r+ {9 b2 ~, ^6 S
/ Z# x \7 H" C8 Y' ]公仔箱論壇飲食調養5.39.217.77:88980 O: o8 S6 v) A6 J: L
- E2 L! n% m O" Y3 _# x$ Z5.39.217.77:8898秋分節氣的氣候，正是自然界的陽氣由疏泄趨於收斂、閉藏，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化。因此，秋日宜收不宜散，還要防止涼燥，飲食調養方面，應多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb9 r/ M% ^/ c, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 B; F4 O* z; C# d; \" N
在飲食上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。tvb now,tvbnow,bttvb" S7 D' G2 @6 j# y+ ^4 w; {% A
+ R4 y" B! H2 R% H6 [公仔箱論壇
' o3 |6 t! V7 e/ }' z4 `同時秋燥津液易傷，除了使用必備的護膚品來預防口唇和皮膚乾燥之外，也應多食潤肺生津、養陰清燥的食物，比如銀耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。諸如老鴨湯、鯽魚湯、豬肝湯等湯品也是秋季居家養生之佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 i% K+ v k" ?
1 U" s5 h. V5 C! c2 }5 n, h公仔箱論壇
* Q/ `- n* U7 ~, H1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方面，以下推薦數款最適合秋分節氣的養生飲食：
4 c6 ?2 ?. ]7 T" l* j( N7 c8 ~公仔箱論壇1、玉竹百合瘦肉湯
9 p. h4 u7 i, ]% e7 w8 F
3 T" D: f- Y i9 e: r) C( `2 k公仔箱論壇材料：玉竹、百合各30克，豬瘦肉300克，生薑3片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% i+ ]: i1 f7 n
功效：玉竹補陰潤燥、生津止渴，善治肺胃陰虛燥熱之症；百合具潤肺止咳，清心安神之功；豬瘦肉有填精補五臟的功效。諸物合用，具有滋陰潤燥，調和五臟的作用。
& ~! N1 I3 ~7 V! [) P- P5.39.217.77:8898
5 j8 o8 x) T) C3 t/ n5.39.217.77:88982、菊花大棗枸杞粥
6 u: h0 U, Y* g" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 J4 R2 P# ?1 K0 `% p. i$ j
材料：菊花、杞子各10克，大棗5粒，瘦豬肉200克，米200克。
0 P5 J/ I) F, M3 e) A e: e功效：補氣、除燥、解毒、止咳化痰、通便秘、治失眠、降低血壓、補氣益血。
2 \, _% Z( X1 Utvb now,tvbnow,bttvb
/ M4 Q4 f2 k/ V2 v, z, R) m5 P3、綠豆薏仁鴨湯
0 f" S& K- W L0 A
7 _( z5 U& `4 ?: R1 ]" F- ttvb now,tvbnow,bttvb材料：鴨肉200克、薏仁30克、砂仁5克、陳皮10克，生薑10克。
1 Y, G0 _4 x' F' }( f, ]3 rtvb now,tvbnow,bttvb功效：大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，利水消腫。
: U' m( O9 [1 Z/ \+ C$ }
" w) g6 l2 R0 |( ^. `tvb now,tvbnow,bttvb4、絲瓜炒蝦仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^! F0 v% s: q
 公仔箱論壇1 ?/ M' N4 l+ z! ^8 X' W: z
材料：絲瓜200克、蝦仁30克，生薑10克。
/ {- S4 Z" @4 o& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：調理月經、清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤膚美容、通經絡、行血脈、下乳汁、清熱、化痰、通絡。$ H# C* f% M3 H! _5 Z
' a% s5 I5 @) G3 ^6 e, Y5 m5、蓮藕排骨湯
7 ?0 u, b5 R# x1 U# k. _1 A# htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b" _2 I' K9 l" H9 Z" U5 R
材料：蓮藕300克，豬排骨200克，黃酒、生薑、蔥、鹽少許。5.39.217.77:8898, c3 Z5 `- v. _
功效：熟藕性味甘溫，可開胃、滋補、生肌、止瀉、固精、養胃滋陰、健脾益氣的功效，此湯可幫助人們緩解秋燥。公仔箱論壇* R3 u8 N3 l0 ]" A4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c% h7 o" u" f- k# m- K: i. W0 L
泡腳——秋天簡單的保健方法
6 b8 O. z2 p/ ]* E: _6 ^公仔箱論壇
4 p& V' S1 R. l+ l秋分之後開始真正進入秋季，氣溫驟降，天氣乾燥。所以，王醫師給大家推介秋天最簡單的保健方法——泡腳。5.39.217.77:8898; J1 w+ o D, g8 X9 E2 ^: X
8 z( c. A! I$ L4 \1 B
因為足浴能促進血液迴圈。腳有人體的第二心臟之稱，腳離人體的心臟最遠，負擔最重，因此這個地方最容易血液迴圈不好，故古典醫學記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，特別是那些經常感覺手腳冰涼的人，足浴是極好的保健方法。
9 v* F. m6 P0 @7 \2 l4 M/ r1 Q2 Z' T5.39.217.77:8898- ^8 K: g# A/ `) |
足浴能夠刺激足部的穴位、反射區及經絡，人體的足部是多條經絡的彙聚點。如果在泡腳水中加些中藥，如生薑，黃茋、桂枝等，益處更加明顯，因中藥泡腳對很多疾病的治療有很好的輔助作用。5.39.217.77:88986 E* `- k& F! S2 B. f( X
0 ]. n' d* H0 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K) D9 T1 b5 ?6 s
|
發表於 2015-9-23 01:17 PM
| 
