西瓜堪稱盛夏水果之王，炎炎夏日來一片多汁甜美的西瓜，或是一杯西瓜汁，真是消暑清涼又享受，西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴之外；含有豐富的水分與維生素、礦物質，有利尿消炎、降血壓與養顏美容的益處。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，為大家介紹挑選西瓜的小貼士，我們一起來看看如何挑選吧！3 l* I2 S( ~6 X- j
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如何挑選西瓜小貼士。
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【這樣挑選西瓜】公仔箱論壇! c- N H r# E# k5 L( _/ I# W/ [$ u
1.西瓜皮上綠色及黑色條紋分明，有光澤感，甜度高。
, K H' B# Z" P: T! ~$ p3 c2.平視瓜梗彎曲，有些微凹陷。瓜梗呈現垂直代表不甜。
* v8 G7 I3 [* g' j L6 k9 ?" I3.一手托瓜，一手拍打西瓜，有聲響者，代表水份充足。5.39.217.77:8898. H0 o4 R6 z& y1 I# a
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【西瓜營養價值】$ u1 C6 m/ S) z% T5 E
西瓜，味甘性寒，是清涼解暑的聖品，富含有蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸，以及豐富的維生素和礦物質等營養；紅肉西瓜，含有豐富茄紅素與β-胡蘿蔔素，是天然的抗氧化劑；除此之外，西瓜具有清涼解熱、利尿消炎等益處。西瓜含有豐富水份，可以潤腸、改善便祕，但不宜一次吃過多的西瓜，否則大量水分進入胃中會沖淡胃液，導致消化不良；西瓜皮有益於消水腫。5.39.217.77:8898, y8 l/ {# C* |: Q0 o
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【注意事項】
. O7 V) d, { `1 y8 I$ L' O4 B5.39.217.77:8898西瓜屬瓜類，為生冷的食物，脾胃虛寒或消化不良容易腹瀉者，不宜食用過多；腎功能不佳、糖尿病與感冒者要避免食用，否則會加重病情。另外不建議晚上食用西瓜，晚上食用容易引起腹痛不適。, ]/ Z7 L) B! B
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發表於 2015-9-22 06:29 AM
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