【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。5.39.217.77:88982 \7 Y; B3 D5 [2 R# O
9 F( ^5 U% M- ?6 W" f9 o0 O患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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& t% ^# P* X* Z. }- a' y- a5 Y浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T$ ?3 u( `2 }
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇: W W: n' M. X# D( Z
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb8 n. a" |- h1 N6 l' o
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水腫
0 A% o8 ^( E2 C* ?* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p: ~' G# c* R; B S; V# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式
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; K4 N, s6 b. B公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.77:8898& C1 L' b V G7 g
# ?% L) j# o3 T" F$ {& B7 L# R5 C' n5.39.217.77:8898想要消除水毒症，有六種飲食重點
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% ~5 ?( K2 `) M, [ l0 j8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材2 u$ u( u% m" [5 O1 N7 i+ d
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
, r* k- h+ E" M! y9 w6 f公仔箱論壇5.39.217.77:8898& W2 m, s4 K1 a: {% i9 @* N
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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/ c; I" u/ Q+ S: a0 h) y但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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6 Y2 Y) k0 m1 H& I$ d) mtvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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! T$ i; b1 X3 ]3 m( G9 m* k( p由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb5 B4 }; O! _1 O C" w5 k
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吃硬的食物1 `- t" @) o& }
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高麗菜又硬又溫熱9 K4 M( Y5 P; Z4 d+ o0 |: x8 n
7 ^" p: c, n7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。. N' \7 i l6 P/ }/ U
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb# N% [: F4 ]/ E/ Y7 g1 J
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z" d4 G% M; Z% w: c: o1 U
/ r) q$ m L% {8 D# N5.39.217.77:8898攝取動物性食物
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2 ^1 U' r6 q* c' l公仔箱論壇肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' Z" E# z/ S7 I2 ]
" w0 }) r! z7 ^3 l& T5 j' J$ Ktvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 n F- ]3 \. v, k8 f
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攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb% _) v& Y. b( C' M; r0 v* A# }
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鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇0 W$ p+ A7 R# q* u1 ^, W( W$ _
0 _- p; |2 f I' b) z. c% Y6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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