【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。' ]' `, q5 K$ N; ]* `5 O
9 W7 t9 A1 V0 \5.39.217.77:8898患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvb now,tvbnow,bttvb. r1 G) W) F1 T; ^" @' P
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浮腫tvb now,tvbnow,bttvb$ W1 C$ G; _! U( f2 K: Y
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因5.39.217.77:88986 v0 M& f+ v- f+ L$ l
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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+ d2 X2 B) Q' j7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫" T% D4 w6 T/ _
% o+ f1 }% F3 t; W- |0 x* @6 ^身體水分過多 應注意攝取方式
; z3 m, A' n+ a$ h+ J7 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ H) U" P& P- n; J% C) ~) ~, F
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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4 U3 S" }* F& {5 m# q' W$ Htvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點
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& p$ t2 Y7 s5 Q& l2 Z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材$ n( E% o! M& M Q9 T6 E/ o% u, J! r
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb `9 }3 q* O; I
" X& \1 p- i4 I! @9 N, g# Mtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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0 V# [ |; ~# E$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5.39.217.77:8898( U- a8 L) z6 f8 W; X& V
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攝取北方產的食材公仔箱論壇( z& i: S" q! J2 O* L
' n7 a! l$ b K c: T6 Q公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材
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. ~8 ^0 T: o v! Z. v# U) S. I# K' ^公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb6 y" h: D( A& Z3 s
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ P/ ^0 O S# H/ i9 p
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb' s! s! d/ n e6 Y! t8 K- K$ a
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇' P8 K* b0 ^. r# j8 v4 ]
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。' ^/ e9 z8 _1 f. A! Q
5 p4 A. S: ^6 u d; Y& f# u }公仔箱論壇攝取動物性食物
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; v9 r! v* K7 h# @9 @' f5.39.217.77:8898肉類助排除多餘水分
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0 f- f l- j: w6 B/ r5.39.217.77:8898動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。0 K: i* |# M+ H) `9 R% m
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攝取含有鹽份的食物
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" x+ T5 F' V5 q. F2 L+ G2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb! S0 @& _8 L, t& t8 t
* D4 X2 {9 T0 c5 ^. ~: [" \3 C公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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