【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。2 i! A8 Q1 {* ]# ~
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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& n& }# F6 i) W j8 |5 b5.39.217.77:8898浮腫
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$ C" y: `" u, E& O& `+ n1 q- J3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身肥胖、雙下巴的主要原因
& i5 N1 [; k" h& W# H/ k/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 N( O% e" U* ]1 A( L% X
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。$ C$ j/ C: S9 m5 v0 \
( ~! f& L: T; ?! q o7 Z' r; I水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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# P0 i/ H+ e# Itvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5.39.217.77:8898! b, z: |: \2 N4 F+ z0 c: |8 ^
' s$ r! Y/ o' ^( D, rtvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇/ U9 m# R1 ^4 V7 @
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb. Q' Y0 z$ W; f! ~
) M' |' b; T4 c# P" M公仔箱論壇攝取暖色系食材
6 p4 `: l" F9 i7 ]- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! d: k6 h p9 ?% R T' ~0 k
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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1 }' G y# }: U# _! W4 Q' N4 Y4 R* N患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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% Y) \7 Z# o3 }! mtvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。5 P* G0 b+ \' O8 S, |: q
* w+ I# l% ]; i; t, U5.39.217.77:8898攝取北方產的食材公仔箱論壇3 [! x0 H- r0 c5 ~6 \
' ?* E) a6 Z6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇- L' D( O3 H6 [0 s8 U0 j
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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, E3 }& E" `; \4 g2 P- `0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物5.39.217.77:8898; `' k9 s7 Z/ l# r' ?
Z* y; P) w4 y& F) A高麗菜又硬又溫熱$ G: A0 J1 `3 t* o( b% @
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.77:8898" P4 r& ]2 ?! P% q
: u& q+ @% h K! V0 ~( w5.39.217.77:8898吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I _6 t9 u5 o$ n7 L/ c8 Q$ L
- C9 M& U9 F! J0 X有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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$ `5 M* y( s7 ~5.39.217.77:8898攝取含有鹽份的食物
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$ r5 r! K1 T4 stvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物, `8 v1 q( J. ~& h5 \
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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