【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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' Z9 c \5 P! v6 W5.39.217.77:8898水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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, a3 ~1 Q% j) M- U5.39.217.77:8898身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' w, |9 O" C; c3 s, U
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。/ k; F$ j$ g4 \8 K/ @" `
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇. G" [, p$ \) U6 `# q' Q
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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k" s' C, Y1 U公仔箱論壇攝取北方產的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y7 {8 {! Z+ I" G- ] t5 c* P
+ ~( ~; h4 J: w. \* I5.39.217.77:8898蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇 T ~2 c: X$ Z! M
6 n0 U7 d" ~' d% k/ s5.39.217.77:8898由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇9 @* _7 T' x. D
5 u+ b% }1 \3 J9 y: h9 r7 D公仔箱論壇吃硬的食物$ X9 J" B7 _1 R/ J
' a- T- e4 |( `( p0 v& q高麗菜又硬又溫熱5.39.217.77:88982 f1 e3 v1 ]& \- a6 A5 f4 {& u
0 c& D( p7 C2 n因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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: z; K# q9 o7 }: H, g4 W, f2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. M2 a6 W" a7 a( e
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加熱牛奶較暖腸
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4 a( w* f0 p4 o( o有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb' N3 _0 v2 _3 h8 D
3 |. z4 f& e( [- l- f攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( | [: a* m( f% _! s5 M, l
. d+ O6 n1 e% F7 q$ h: C肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ l, R; H% g2 D% j6 A
' f; {- p5 N: U N- o: m. m- f動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。: q- y! ]& _, c9 U0 Q+ B& u- i
5 R1 A ?) t5 a5.39.217.77:8898攝取含有鹽份的食物/ T' @$ H. W1 Z5 D( [" |1 u
# {" I6 W+ e0 ?# B0 ^* ]/ Y$ _+ m5 P) a+ ?鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇. d; T$ v! `" W4 I7 ~) \! s
' X4 b! u8 s, H/ Htvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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