【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。 {4 r4 D& a3 N+ q3 z
. V+ w, @& d0 f: X5 j; W' Y5.39.217.77:8898患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。5.39.217.77:8898: v4 F6 g# h" B6 y/ n& G: f* D
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浮腫tvb now,tvbnow,bttvb) B8 \; d' T% F
; f9 d' _5 r, q# B- l& o. n公仔箱論壇下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& ?; ^6 t1 ^/ b- g" v2 {4 B2 g
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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# u2 E& P, G& X/ M( L! K3 K水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.77:8898 O: @9 \) b9 ]( Q+ i5 P
! v! C1 m. @# a+ n4 l水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。公仔箱論壇8 A( C4 X6 k0 Z2 C
5 y# j: m1 a4 z通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]( j" {+ W. \" V2 n7 ?3 ]
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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6 I. y' |! Z) D0 @# t7 v攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v0 S( X( B6 @* l5 I6 r8 S
5 M% j+ I( S# l H; y# i1 |4 a紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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7 b/ u" f4 _$ ~7 u: ^+ U公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb1 |1 N s# o+ `
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攝取北方產的食材8 ~. i6 d1 y4 ]0 @7 C6 t
- @2 N f4 x3 X, P5 c2 p3 O公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 ]' F" B. R4 Q( I
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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- H& a! w$ ? w, K- B" [1 ]tvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物
& @7 T& T2 L+ z) @" @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T3 {' }" l9 D. Z9 v
高麗菜又硬又溫熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" W* O- F) {6 S, L! O
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。8 R O) n7 \/ V/ u% n
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吃加熱過的食物- A! `& ^9 d7 d/ c0 v3 |" E% _
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9 ~& \- z* Q6 Q6 W0 Z% f公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。) `. R; X& `, b4 `
: {! V: j( @. H) u8 x+ h3 o5.39.217.77:8898攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% Y2 {" S N/ Y- Z' I
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 o4 W4 V. C9 }
. R2 z: u) m! b" V3 B攝取含有鹽份的食物9 ^; h9 U! F- C" w
- ]5 W/ k/ v% u5.39.217.77:8898鹽類－－溫熱身體的最好食物) b3 n+ V: T+ X" T3 L
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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