【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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* r& r. ]9 ~# n( C3 w/ c# R, ]患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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* [5 p/ J, ~; M1 H4 i1 ~( b5 vtvb now,tvbnow,bttvb下半身肥胖、雙下巴的主要原因! g7 U) W6 x" H% |6 a7 O& C
- d G* Z/ ?+ _& `9 c水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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7 t9 E! ~, j% c4 q/ Y; W/ H' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫9 J* n" ]+ y0 a% `6 q
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身體水分過多 應注意攝取方式公仔箱論壇% {! n% M/ p, \. J$ F
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。1 c) b- d+ m0 e
. k$ D# D5 ] F% D1 Q+ x3 K通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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$ D* M. X* C. j9 M想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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% f! }% K; h+ j: O; L1 \9 k5.39.217.77:8898患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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0 j! t: K1 S# f9 Stvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- {' O/ p9 U. t. E
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攝取北方產的食材
7 }0 r6 |# p7 l) mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* d; Y/ D! d: j# K/ r- B
蘋果、葡萄皆為北方食材5.39.217.77:8898/ J5 z4 ~" S$ J' ^
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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, R9 h+ E1 F! d公仔箱論壇吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb. s! G& v1 e/ W
3 [& e; s A w' J3 {! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
( R+ e. C* U# F公仔箱論壇5.39.217.77:8898# \* v% T" ~# a9 @; f' L1 d
吃加熱過的食物
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$ @% l6 k( A0 s, F! v) Y5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱牛奶較暖腸
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; N/ P5 i- ^, Q |6 P! B; e! ~有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
: F. K& T2 r- ~8 C# i. I公仔箱論壇5.39.217.77:8898! m3 G2 W6 j* I# R% ~8 F V
攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb: t0 s# E" k5 s3 {
- _ o5 E, i" U" G- [ l# n: P肉類助排除多餘水分
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, z9 @/ i' A" B9 T, K, R動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇2 B8 b8 t- V" J$ [9 V2 F
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇1 e s# d v% t* n
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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