【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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1 |& ?, O) M# c- V6 a, K& {公仔箱論壇浮腫# k: d. {6 o3 \0 c9 Z
- `8 j2 }9 {2 k4 K: A: c$ K下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇$ J$ x+ I9 P5 m1 m: F
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
1 x! D' k. J( X. F) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i! b+ `& l7 C9 d* u v
水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.77:88984 ]. ]0 z2 R7 t
- \& s% L/ Z6 Y0 o# o! E$ ytvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。8 N0 r- v" l ^. z
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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c6 D' n* [5 s( t; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點6 F. }3 G# x. Y! I1 g
0 Z2 ]* \/ A F- x公仔箱論壇攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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8 Y$ q" X- D8 d* G1 `- k' Atvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb" j r1 m2 Y- p+ {4 C
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U: s, s' ]' d. E! C6 G# e$ [0 |4 B
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攝取北方產的食材
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7 h( A- P- ~' w; g( J4 V; H) r& |5.39.217.77:8898蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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5 x' e! d+ q# N9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物
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9 k, s- W! j8 v1 V+ f+ y: o' Jtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱tvb now,tvbnow,bttvb* m$ `" E7 m1 \& j) V- r/ q
& W: F1 Z9 z" o1 {6 w& T( U) D% X因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
* |5 v6 X: R- _, f9 i0 C: ^' z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 o8 Z) S; X0 K" V$ C
吃加熱過的食物
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% m5 o7 ^; H' S' o c6 @8 B( T加熱牛奶較暖腸
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& E* W, t8 y$ B' |5.39.217.77:8898有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb2 v; ~$ G) H6 Z' o4 B" ~
# w9 o# o0 X9 M% c5 N( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb& c8 O, U: M7 Q# \- f- o0 Z
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇. R& t& U. y/ s- Y: ~9 C# D
4 P0 u/ u/ [* q4 ]& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `7 _8 o! e, M$ H
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鹽類－－溫熱身體的最好食物" s" B2 m& e3 q" p$ Y
! ]; h: o; G' ^* Y8 r6 W' P5 T鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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