【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。4 Y7 M+ p1 y5 w) {7 F0 H9 H1 c4 T
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因2 t6 h# y% e5 ] q3 N" e% V
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。9 y9 g5 b1 N: C5 l& Y4 v a: D
: ]) q4 ?) Z" T8 G6 T: B }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 ^7 V4 F9 z$ A& M
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ t" f/ J4 ~0 J; A/ t% \5 d
3 `' R" s8 B6 | A" b" ?通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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/ Q6 S8 K) Q {想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb* V ]2 h+ a1 c) {) [& e8 f
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攝取暖色系食材 u) f2 l8 H& r2 l
& X3 I0 y6 `! C. n9 N公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
/ I% Y7 x; K* q0 q+ M$ ]3 e8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `/ F: B( @% `' ^4 s+ Z公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# {8 G- S S; h7 @
/ t5 U8 B' |) o但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
2 M. D: |0 N; H* l+ b% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @! i) f: o+ a+ R, j2 J2 l
攝取北方產的食材
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2 |, X7 v: @8 F Z) s' S5 u0 F8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇6 b" S9 | \# u# z% `
8 |9 P* l6 X3 t9 m! ?4 j5 ^# Etvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
) M3 t4 t9 v! B7 x) k. O3 A# O& d公仔箱論壇公仔箱論壇& @, u5 T: a) d2 R: h; b
吃硬的食物
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& `9 `: d) i$ Q( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱
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3 h$ H; D( X8 C$ h; f: dtvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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. P/ ` F$ Q% |% @& [加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇" w3 i3 r* F# Z& Q/ |/ y1 Q0 W* D
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分公仔箱論壇+ B4 |0 w! B/ I/ `( m( t
0 r0 U" K( w# s, U# d; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
* S6 U i; n2 k+ @9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; \' F/ D4 J; b- ?; z8 l
攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f z; H. p6 b0 D
, y( K3 g. p! }8 ?6 G$ Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物0 C1 P# c; W1 G8 E! j
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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