【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。# S$ X0 I* G! R% E
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫# E* X0 }+ G$ N N' _# T
6 \! }, `5 B, ] a& \. g下半身肥胖、雙下巴的主要原因2 r1 n. C, O6 U5 ]
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb- ~" ~6 d2 X9 ~0 T8 G
. l. T! G7 v$ W- Y公仔箱論壇水腫公仔箱論壇 B% ?: J) T l! M
: ~, H& F4 h2 @6 s, v5 A0 L公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式
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2 G/ L E% |5 v) o: V# T% [水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。8 q( D- _' P1 L8 d8 y
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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3 N+ R, ?& s% ?$ U& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點1 k/ E* v2 i& x8 e/ c# Y
$ p! i' t" G- c3 X" j5.39.217.77:8898攝取暖色系食材" _* W& a; y) A. W3 {/ D$ w8 C9 r
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適 s/ x3 h2 l7 O' S! _
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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6 K4 r( a( M8 |4 D* F7 i y1 C但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。公仔箱論壇) X; R( [: D' u$ S3 Q! v
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攝取北方產的食材3 o0 }# e$ p" s6 M0 k
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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+ e* B, L2 d8 _0 ^公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.77:8898# k# U5 j% k. p2 B! ?
: e4 n# s( m ^3 b4 Q& z9 W公仔箱論壇吃硬的食物5.39.217.77:8898- U; t1 C7 o1 o a& |
* w( y u" {% I9 ^7 A! l4 Atvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱5.39.217.77:8898: ~4 _, _& o6 K6 I% j9 v
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇: ~2 c- F- ^- Y
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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, F% L) R& ]8 M5.39.217.77:8898攝取動物性食物
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! h# h$ J: T% ~1 C& w! G; L9 ]肉類助排除多餘水分: {# R! ~- L% ]6 U' n/ I/ ^
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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& a, H. b* z8 O( [+ {tvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
1 ^3 X- w3 s3 w2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 _$ q* i* v7 K( l
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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