【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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! y! B$ Z" E- l) b" _- x! ?# Rtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇8 t( J5 I' A4 _, p- A
! s$ y- e- M; |7 f4 A5 @5.39.217.77:8898浮腫5.39.217.77:8898( `1 x( G/ G9 r, l* Z; Q; l7 [
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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2 X" f$ y" }9 T: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫公仔箱論壇( n+ p+ q( b3 t9 j
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身體水分過多 應注意攝取方式- ]. o% W8 A9 i% Q( n. l2 W& |
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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' j# b8 X: a' |通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 Z: S4 [9 D
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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- q# `' s1 y6 [) M7 @! [6 ^tvb now,tvbnow,bttvb攝取暖色系食材公仔箱論壇. j( H6 o3 R4 G1 \
7 O$ ^* X) c+ e! c公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適' s' Z! s+ }+ H' g( P. l
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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; Z0 G( N6 S4 e; ]/ `但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。, B c. N# h0 }$ U
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攝取北方產的食材5.39.217.77:8898; p3 w# D7 G) W6 L" b! f6 N6 I
9 N1 [ \" q* C. B蘋果、葡萄皆為北方食材5.39.217.77:88988 M) F" `5 v! J2 o1 _
. ^( t# m" u8 |- R4 J2 b2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O w2 |0 b5 {
# G! a4 N6 m s9 qtvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物5.39.217.77:8898- b1 H7 W" ~3 t/ | r0 ]7 ?
1 h6 u# ]+ F) q! r# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱0 e! p4 E4 P$ ~) E/ B
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
( _ q6 g F. T: m/ P& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G4 p9 a c# [0 E& o6 ^0 u% \吃加熱過的食物7 n2 J& I9 m9 B5 }! W
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加熱牛奶較暖腸+ e y0 ?3 |5 |% i
( _0 z3 A* h, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。( X* c& A( C; z+ W
4 q) v4 z- B) u+ X攝取動物性食物
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0 i, ^' M M' K( n! W, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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o# y* l) S1 r. M% e鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇: N6 s! Z* v/ _% {2 d6 {9 c
7 G3 [, e3 c `: _, t' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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