【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。5.39.217.77:8898+ J0 z' m+ W+ P8 P9 q. m
" D' C7 \$ x# p. l2 D; ^3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浮腫
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# P# l' n ~4 u6 o5.39.217.77:8898下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。; |9 O6 G, m7 c1 [9 Q6 z
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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+ q- S9 y3 U. L0 Z) g通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。" Y& p4 B8 l. ?, K4 r
) r# l8 ?; C* I3 ^3 h* P想要消除水毒症，有六種飲食重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N- W) Q" K- @7 [
: {1 d5 S( C* u2 w( _' {7 q攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適- f! _! E9 j( H0 D
5 R2 P8 B# e; _0 a1 C; Jtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。公仔箱論壇9 I8 J3 l' x* G
6 P; q9 I; E/ M- i9 D0 I* {攝取北方產的食材
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! \2 U& j7 v4 C% _2 x蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb. W U! H w H- \- h" t. E. b9 \( B
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇, e* P& b8 L3 B4 @/ t L& ~
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吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; `) @8 c* p
6 T8 _. R7 e+ g5.39.217.77:8898高麗菜又硬又溫熱
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' p7 F" I) R" i' V4 n' Itvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb' ]; j6 W- m# Y! j# m f, w
- `! U9 M" N! [ X. L6 n加熱牛奶較暖腸
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' c9 |" b1 N4 R0 E/ f# `有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物5.39.217.77:88984 K5 Z) t4 `9 n) `5 s
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肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb; y( m. O# J0 ?9 Z" R0 h) U: P
. i, v; W$ b8 X8 z動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! r. P; U! G: a b
/ C# n2 r/ o$ |7 j7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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; j& b; B( `! l0 D4 j公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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