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現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？$ ]4 T- q2 j3 m; l0 g
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1、飯後半小時再喝茶
( n8 L2 P7 x" |3 @不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。$ E5 s+ ? a1 Z' b9 j' Q
6 U3 x6 e$ s2 S0 ]8 B5.39.217.77:88982、不要喝汽水等凍飲5.39.217.77:8898. ], u% y u7 d. y& T( [( ~
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。0 Y4 P4 ~6 ~( R5 A7 }* S
4 A2 W6 l* n4 z' S+ h3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、起碼一小時後再運動
* Z7 P) ], i2 {7 \7 {1 q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。$ Q, b/ e$ J) _2 f4 f
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4、不要馬上洗澡5.39.217.77:88983 ^; L/ W8 V2 i6 R% I
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
) D" n4 m; a5 b& R/ Y w- f! I公仔箱論壇
5 B$ a2 t/ P e% x; E$ l2 s E0 W公仔箱論壇5、不要馬上睡覺
; C" t' }' H' O- z! M. c吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。tvb now,tvbnow,bttvb; t( ~7 |0 o% g: O' R; K$ Y4 t, B
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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