2 l, {3 a# K2 {5 `5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？公仔箱論壇+ K- t; m0 E$ C$ ^
b6 K0 _" M, ]8 ~$ ^
1、飯後半小時再喝茶tvb now,tvbnow,bttvb! H8 B) A" ?; e* Z) o
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
- j( A# ]) X5 Y7 s7 _ ~( |3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* T. X4 ~' G( f; b* |
2、不要喝汽水等凍飲) x7 w( P0 W, v$ R
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
' F" a ]2 n" e7 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" K9 Q- A0 E& o7 K
3、起碼一小時後再運動: @7 }; O3 u" _: e! N- n' O
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
( O# H7 m Z3 Y% T! O, L5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 R1 V! g1 @# T# ?! {
4、不要馬上洗澡
% q, O. M8 f, Q+ ? a9 X5.39.217.77:8898洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。tvb now,tvbnow,bttvb2 l% }6 B9 q9 r3 R8 m' [8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 H; \1 w1 X X/ k
5、不要馬上睡覺tvb now,tvbnow,bttvb8 K) L, W8 I! U' f4 g |! U/ O
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。tvb now,tvbnow,bttvb( }. T4 b; V* \$ l
|
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
