; C, s3 R6 q8 M& d/ M; R7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [/ o0 z8 K$ r% F4 T2 z
5.39.217.77:88981 J. p% n1 w6 N5 K
1、飯後半小時再喝茶
" x9 d% `& G$ j2 b0 H# i; W5.39.217.77:8898不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。公仔箱論壇 y2 w/ q5 o9 B s
2 p0 S1 A* X& m. D* J0 d3 `2、不要喝汽水等凍飲
0 ~5 N/ w$ Q1 P1 Q a+ h凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
) ` D) g* Q+ d. F0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 r8 }$ h4 z1 q2 F; H
3、起碼一小時後再運動
( l2 H, v( E1 W; M7 V做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
& M& l" J W" ?) M: x9 c; o- T公仔箱論壇
; d; z; {5 H, T" k/ d5.39.217.77:88984、不要馬上洗澡5.39.217.77:8898" j5 \; O7 p2 L- p) R
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
2 ^6 ?- k- `5 d& o$ G! Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V$ l4 q- }: Z" E! L3 y
5、不要馬上睡覺5.39.217.77:8898& J+ ?1 J, v5 R9 D, [7 f
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。
) O( a/ z+ O% r |
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
