隨著年紀增長，眼睛不敵時間摧殘跟著老化，白內障也就悄悄找上門。根據統計，60歲以上國人的白內障發生率約80%，70歲以上約90%。國外研究發現，補充富含維他命E的食物例如菠菜和西蘭花，可以降低罹患白內障的機率最高達27%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. g5 E9 n; f' d) i) I
' {% x" {. I7 E$ O7 Q5 }7 k \' O( l
* B, f' f D0 R) k( \% ^- q/ e9 @5.39.217.77:8898西蘭花含有豐富維他命E，擁有很強的抗氧化作用，可以幫助減少罹患白內障的機率。
4 S/ ^3 K5 N# Z9 |$ {' G* u5.39.217.77:8898
) p/ q" x7 \8 F' p, N% f5.39.217.77:8898眼睛的水晶體原本是清澈透明的，但隨著眼球老化，水晶體混濁，阻擋光現進入而造成患者視力模糊，這就是白內障的成因。事實上，不只是老年人才會罹患白內障，近年來電子產品推陳出新，民眾往往用眼過度，白內障的發生率有年輕化的趨勢。
7 j3 W: u( s8 Htvb now,tvbnow,bttvb
2 s' X6 q% I5 p+ E- z- `% n9 Ltvb now,tvbnow,bttvb補充菠菜、牛油果、堅果 降低罹患白內障機率
+ f2 _1 \* `' }7 N7 O/ \- k1 r3 C; T% P5.39.217.77:8898除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究，發現血液中的維他命含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。
' `3 Z+ P2 W% |# btvb now,tvbnow,bttvb# E4 o0 C8 Q$ T, M
其中，攝取食物和保健食品中的維他命E，可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%，這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出，富含維他命E的食物包括菠菜、西蘭花、牛洋果、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。' e6 R/ r1 |5 N$ |$ k9 l
公仔箱論壇8 h5 n, `+ p3 Q2 K7 P& k& X3 E9 \% N
7 x/ X) R q% J8 w* b: H5.39.217.77:8898牛油果富含維他命E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於減少罹患白內障機率也有助益。5.39.217.77:8898# @/ z! i. R8 h7 |# a' c; w
' e; Y o/ T; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天7毫克維他命E 降低白內障風險
9 x( ]) @6 [" M2 G/ a& e/ a公仔箱論壇研究員指出，維他命E是眼睛水晶體中很強的抗氧化劑，每天攝取超過7毫克的維他命E，對於降低老化引起的白內障有不錯的效果，而血液中的維他命E含量越高，罹患白內障的機率就越低。5.39.217.77:8898, h, ~6 y! z0 Z& ?0 h; [ m
& { n8 O0 |$ J; S, Y5.39.217.77:8898太陽眼鏡+維他命E食物 雙管齊下保護眼睛
# i9 O2 t# e# X c F8 g# R8 ^5.39.217.77:8898研究員表示，日常中的陽光、環境汙染都會造成水晶體內部的氧化壓力(oxidative stress)，導致水晶體的抗氧化功能下降，罹患白內障的機率隨之升高。因此，當民眾享受美好的艷陽天時，應該配戴太陽眼鏡，以及攝取富含維他命E的食物，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb5 E7 C' }+ J( G/ j
, L- G& e- D7 C# f研究員指出，補充維他命E永遠不嫌晚，不過越早開始越好。另外，對眼睛有益的抗氧化物不只維他命E，研究員表示，蔬果中含量豐富的維他命C也能維持眼睛健康。
6 }8 j, r7 \: _, s, K4 H* q% H E E: n
提醒民眾，白內障不是老年人的專利，現代人每天緊盯電腦和電子產品螢幕，長期下來對眼睛是不小的傷害，年輕族群也有可能提前眼睛老化。因此，避免用眼過度、配戴太陽眼鏡之外，不妨再適量補充維他命E的食物，降低罹患白內障的機率。5.39.217.77:8898' V' f+ N! ^* ]3 N8 M
|
發表於 2015-9-16 01:10 PM
| 
