頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。
+ b# s& N1 D* b- u% l+ etvb now,tvbnow,bttvb
& R' W7 R0 W3 H4 {9 c3 e9 R# F公仔箱論壇
+ j5 v4 F A: \ c# J4 J9 V" c6 qtvb now,tvbnow,bttvb頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
7 w6 h# T# V( `1 O6 d公仔箱論壇
0 i' {# k( ?+ f j+ w公仔箱論壇
# Z2 e3 {0 N% t6 `$ |/ T- t6 j, c
1 D" g5 k1 w: \ o. X! n9 R5.39.217.77:8898頸部是軀幹也是身體的末端5.39.217.77:8898. X5 V; s" g8 v2 [; q3 r; |- M
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
4 W8 b. H4 q% L! q9 G: t- r而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
2 p- D2 d, w- t: P3 S; q公仔箱論壇" h/ o X3 S/ G8 N8 j
; J0 \, ~, u" I$ j5 ^6 u7 V$ i3 ]$ O; A5 w& Q2 _
肩膀上下運動公仔箱論壇0 k' }4 M; m' I8 {* _
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。5.39.217.77:8898. _" j' R& B6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ N. n0 \/ z; v" _8 M& T" V
動作需執行12次 × 3回
, \3 A9 _/ Q$ ^* s2 k2 h: N0 i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C3 O3 r' q9 l l9 k7 i& L- z
. j) I! G$ R# z! R5.39.217.77:8898肩膀上下交替運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l! l% U. k- l" z
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。公仔箱論壇% X7 p5 _5 L8 U9 {' o3 K5 [. y u, r/ {
6 }# s( [, O9 `+ O公仔箱論壇動作需執行12次 × 3回公仔箱論壇" o5 B3 ]" P# n! c" E" y5 j
3 E# D5 W1 r& S1 \9 M d5.39.217.77:8898
- e1 e: i) }# k7 W2 d4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s) f5 L {8 _, V; ~* c" H4 J
肩膀前後旋轉
4 ]! q( M" `: L) x, ~+ f6 O公仔箱論壇這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
" k, O4 o; V+ E$ ^3 m- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P+ O! ~, ^$ J( ^6 k' A
動作需執行12次 × 3回
/ `' Z ]4 p: m' `" J5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 ]5 c9 Y5 f1 K3 C9 V8 ?0 R. P
# v5 c0 W4 {4 k4 ~* G+ y5 ]( T" J* d/ P" K9 T1 T) M7 q
' H6 }* `+ R8 M' u0 |/ G6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h5 ]7 G* x3 _& V; G8 q
坐在椅子上扭轉上半身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# ~5 N: T, Y" B$ R7 ~
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。
6 W0 v& q2 a; W8 `: e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& @0 W. y# H( v
動作需執行12次 × 3回
6 [; q& z2 P8 P5 ^7 h) Q1 ^1 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X2 ^$ p- V1 b( {& L
4 K3 N& [8 h% l4 O e" C0 @5.39.217.77:8898
( m8 J O$ A' W5 `/ Atvb now,tvbnow,bttvb
: {2 M' @3 O9 z8 g3 O5.39.217.77:8898- {% h% S a$ T: M9 i7 R+ X
 5.39.217.77:88982 Y( j9 n6 k" B8 w
|
發表於 2015-9-11 02:16 PM
| 
