科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.77:88987 X: \. `" b9 A' w% @/ B$ [' a
! ?" y/ ]/ @8 @9 f- @5.39.217.77:8898１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
1 A% H# U1 V/ i2 S0 O5.39.217.77:8898２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。 B* W a/ K+ X2 p% N
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2 t) O4 X0 E2 A* a- C5.39.217.77:8898３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇 v& _3 c& v' F; Y: Z9 Y4 u* N
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8 B+ @( X7 O" }+ H$ x4 n0 a抗衰明星營養素公仔箱論壇9 B0 i( G7 y; b) |, w( S, Z
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。9 n; P0 C% B$ I) T7 q" ]9 \
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。( e9 v" E$ z) I* _, B
1 f, R, P8 j* n8 M' J- o0 ]% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z; o' m6 j# w7 F
抗衰食材聰明選
' F9 n g8 D1 n& X１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
) v: P9 J6 G6 u9 s2 x) \. j. S: p２．）番薯／抗癌益壽。
, _& u: c$ d' F$ }+ c: s9 m; o- O! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。
0 y1 F/ b6 f, t5 g2 L9 ptvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。
) f& Y" V* S0 k/ s7 Ntvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
: F. T/ u" S! d2 n L0 I: d9 ltvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。
9 {9 @/ f5 s" b1 x6 K6 p; R% F5.39.217.77:8898７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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