科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb, p: H+ U) b2 { L7 P( b% s! {+ R
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。, [8 q" t, b1 @
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4 }- a+ ]# Q5 F) i9 {1 J' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
5 I: }$ i$ H# n+ ~/ u. Ftvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
/ C8 Z- E2 |, t5 v/ |8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。0 `" G; c7 `8 d6 I
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7 o6 n, F( s7 P3 o公仔箱論壇抗衰食材聰明選
. P: z! Z% d" k; D0 W' I１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
; `+ s9 n# a L; A5 ?* Ktvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。1 ? Q& b) ~7 A# ^# H; ]
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb N p) s9 z; a* D) C
４．）羊肉／益腎強身。3 I$ \9 P7 a& }. z- ]3 L# `! y2 C
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇: D3 f3 V* ]5 q' j# E
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
I+ k7 V- W! v9 O5.39.217.77:8898７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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