科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.77:88981 I' J" `* P1 c7 Z. o6 {8 c
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.77:8898- f$ ?9 Q7 S1 w9 l$ g) Z/ h1 q
3 }% {6 B u9 _& g3 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [6 x0 d! ?$ K3 O* v
３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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6 j1 ~# G, W; _抗衰明星營養素
4 i) a8 x$ a4 `2 D( J! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
, X w) w$ E; u3 f: o5.39.217.77:8898胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
& z' Y4 q- @' e# K8 J+ O% m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 C8 h: e; d7 _8 ~
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抗衰食材聰明選8 x4 p$ H! @& |+ s$ r4 J
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇) z" f% Y E3 g$ i" o; Z
２．）番薯／抗癌益壽。
: Q7 F4 U* y" }6 ?: g３．）穀類／清除體內有害物質。
2 b" c c2 E; \" O! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 B7 ~9 l: w1 Z+ s
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
]7 a; y" N- g$ O' H. ftvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。7 r$ E$ a* Q$ W' q* f; u
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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