科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.77:88986 {) k5 X7 y2 ^) Q4 L: e, n r/ E8 E
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
& ~+ d; n' s4 V２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇" S* N6 j8 k8 k8 W* `7 k+ t* V
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: I2 G m7 Y# N- Z0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
) o0 M( }" ^: d# E2 ]+ g# s9 `- w核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
8 H3 ~/ w8 U+ e, E胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。6 X; p) ~( J6 m7 N8 G
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! C, ]% ]) g S抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb) N4 [' k/ l. Y* m; y* h
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
' }# k8 M. P# w V/ P* z1 l２．）番薯／抗癌益壽。
9 `( b4 [0 F$ U) L6 j３．）穀類／清除體內有害物質。
7 K" |" @, l* T' E9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。; c- L a; C, S% p/ k
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。8 G+ H6 F$ O6 W6 X: ]! J# S
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
0 u9 y! x) m; W+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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