科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
8 x. }$ ?# Q& { q
# |) v O7 d4 A( D7 m5.39.217.77:8898１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb0 D% J$ _. i2 ~- G3 w( ?
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。8 K9 W& l8 O( k2 k1 i: s
, y" e' q1 i( E6 G- R. Y" A: z9 C6 Q
3 l- p4 M3 P% ]tvb now,tvbnow,bttvb３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
o }" K5 r# k& Q" T. n5.39.217.77:8898* C, S" E$ n/ X2 g7 E) {# F( b+ m
4 w+ c* y; e% o, m$ X: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰明星營養素* h+ k- g$ L; K3 |
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。5.39.217.77:88981 g' i4 j3 p( H4 i; N
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
) t1 e% r1 D+ b* Etvb now,tvbnow,bttvb
6 W. ~7 y6 k# ^# n4 N公仔箱論壇
) I4 N2 P. t: V3 o# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰食材聰明選
% V5 h/ x3 F; \0 n- _2 t: F１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。" _/ s' u& y% A0 z8 {6 w1 ~
２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.77:8898, D! s% A- \/ `8 v# f5 p' L
３．）穀類／清除體內有害物質。: W! [4 b) W2 M' ?2 x) J$ G
４．）羊肉／益腎強身。6 f9 h8 s" j# c0 P
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
i. k2 N. H9 a5.39.217.77:8898６．）黑木耳／預防心血管疾病。
0 g5 G$ Z9 k1 P. u( g７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
| 
