科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.77:88984 W: e @/ R" Z! l2 o' V
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
( l6 n) N: x8 F7 g* B% q5.39.217.77:8898２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
" ^ F$ o9 e, i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: r p5 C2 g% R( z8 D+ ]4 M6 O
7 [8 r, j9 V9 j" T# [- ~1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb) C' g/ I4 t9 w/ V7 Q1 f5 d
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+ n: h, \' t+ G# @: z7 L公仔箱論壇抗衰明星營養素5.39.217.77:88984 G/ V! s& Q4 P* y) Q
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
H" S+ S2 q# i5 f胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
( x" g( F( Q& F! X6 E１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.77:88987 O, y) Q/ i7 ?/ e. q9 T3 w8 s
２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇# h2 b) Z' b# }3 r4 M1 y
３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇- Z! G) I: K5 c' _( _* \
４．）羊肉／益腎強身。
, D5 t Q' E) L+ O公仔箱論壇５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
, f9 Y) a1 w/ j) V# U2 k+ o６．）黑木耳／預防心血管疾病。
- i. x/ ]; e( Q7 }& y3 e' L７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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