科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb( v5 E0 c' T% ?) i6 h8 V& C
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! P C/ R) q0 Q0 D! M5 E8 P
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇$ r; S1 }2 r2 \8 s4 v" t
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2 A% i9 k. M2 ]4 X7 o; `/ ^' T2 H３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。5.39.217.77:88987 `% I2 e! u+ C# z* Q3 ^
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0 m; A; H5 g% I5 Y抗衰明星營養素
7 }* c1 ], G/ f; n- |/ s2 h公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
( M& p* c- u- w& T5.39.217.77:8898胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。7 y1 c s& r' C3 ^7 s& y
6 d* u' z4 k. |+ c5 j/ G' }& x公仔箱論壇5.39.217.77:8898; N6 B2 r$ I0 {, x
抗衰食材聰明選
, }* i8 C& M0 Q+ G' Wtvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
) M/ X( r& ]4 v! Ttvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。
! B0 w4 s9 @9 x; A( k8 h% n３．）穀類／清除體內有害物質。
$ m# O* [7 U1 V: ^* Ptvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。
4 L+ [% T& T- u2 q& P7 @ C. D５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.77:8898- f8 y: ^, b1 v# Q" J& x; N7 U2 g
６．）黑木耳／預防心血管疾病。6 ?0 }3 W( Q3 g
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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