科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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W7 l0 V! ^4 p１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ q4 [+ D4 l+ |! D) K
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.77:8898% W( s; s/ T2 K* V8 O8 m# |2 Q5 ~
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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7 M3 n$ {6 ?$ {: i9 {5.39.217.77:8898抗衰明星營養素
1 J: t6 [* A$ a! X* L* N9 x: t6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇2 l& b* H5 W1 `6 m9 [+ T
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
& X; ]$ I; W& \5 d１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# p& Q. c9 p/ n% V ?% ?& U
２．）番薯／抗癌益壽。
9 _9 i, n6 F/ Y# H) i公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。
! }( t+ E' A5 f6 w/ M* Stvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 W" c3 f9 v) m( u3 U1 J
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.77:8898# j% v* i T' J
６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.77:8898" U' x0 E4 K8 K- L
７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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