科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。9 N( ~- n" u# B( {/ ]1 m/ K3 _# P
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
$ ]# E" e1 t ptvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇$ Z7 w( L' a$ l" @5 L
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4 p; l7 B6 y p- y+ g2 r: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰明星營養素
- D- X$ s3 r6 w2 U6 G核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
+ }' p g6 H6 T胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 M) ~: H+ n) y& m- V- |2 _
２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇" d! R6 H4 V+ `- p: e
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb0 @8 p# A) b8 A5 Q6 I# y
４．）羊肉／益腎強身。
1 J" ]$ d5 g' F% c3 X５．）胡蘿蔔／提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) T/ q3 n, W' [& m
６．）黑木耳／預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 m& X/ O& F" O4 s4 |& Z
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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