科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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" }# p" |- I4 v１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
/ t8 d; x- n( j1 ~tvb now,tvbnow,bttvb２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
0 j4 t. D) x4 Z公仔箱論壇胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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; z$ c3 b6 ]9 f# Z* Q% o: R% N抗衰食材聰明選
% q- q4 K8 X9 x* R5.39.217.77:8898１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
2 L* s6 R& Y& N) t% d* B. ^公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇( [: l; l; T3 `9 z3 \
３．）穀類／清除體內有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 i# H- {4 q
４．）羊肉／益腎強身。
6 i2 I- F5 ~# g) ]) o, l; |/ u( vtvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5 D; X) J- }$ ]8 ] M
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
/ k! ?1 W: S) |公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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