科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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0 }! l' {: F; ^1 i8 v7 V5.39.217.77:8898１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
0 S& i$ J J1 { D２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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7 C* d% @6 t8 A/ o, k公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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; N8 I y) y5 W& e抗衰明星營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" F( a% z# i/ G! T- P9 q
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
( b' y! L! M! x1 E7 I5.39.217.77:8898胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.77:8898" _0 }9 _) P& r$ g, D# b
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抗衰食材聰明選
2 V4 B# K: Y# Z+ j6 \１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb: j) t- f4 W* D6 }3 a( y+ N8 T: e
２．）番薯／抗癌益壽。
: [- _8 e7 b5 p３．）穀類／清除體內有害物質。
" o A6 [' V) T. R$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。tvb now,tvbnow,bttvb0 G7 z0 L; |7 |$ c; s6 j! m) f
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
* k& l4 `- F' d7 `7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 V3 ?* Q& b5 L2 x1 c2 g
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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