材料：7 Z3 D8 ^( e! V$ l; ]
! F; m# |6 ]( u3 G I, k1 `tvb now,tvbnow,bttvb雞丁５０克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^+ ]) N, W* M
f1 l$ f+ @6 d3 [公仔箱論壇洋蔥５０克
, W; n( B1 g& c9 `, T8 Y公仔箱論壇公仔箱論壇7 ]) @3 ~# P4 |
蒜２粒
6 ~4 H+ P/ D/ T0 z9 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 V! p- ~: Z/ `- } F/ I
米飯１碗5.39.217.77:8898 R, q( N0 {/ a2 \
tvb now,tvbnow,bttvb; n' u2 ?3 r2 h% i& ?
鹽．．．．少許
& C) E6 r& W g$ p0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v% i- b( t. q6 Stvb now,tvbnow,bttvb番茄醬２大勺& @" j( u2 `# s# l2 M C
6 b3 r" p! W A. d( P
胡椒粉．．．．少許tvb now,tvbnow,bttvb7 h7 s( p! @1 g' y3 a
5.39.217.77:8898* c5 N7 t' k% a1 O/ v! \7 X! ]
做法：0 ?8 G5 f7 E- B# R: ^% s2 S! n% }* W
6 d, o! Y o% K! l3 o2 ]１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
3 J' d& J' ^9 ^4 H4 d8 ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898 ~8 T1 X; J U5 K7 a/ t
２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
% G1 @. l( J# Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 w( W0 B, D5 ]
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。5.39.217.77:8898' y# x. L$ C. |' q/ W, U% c( `
5.39.217.77:8898+ }9 w( k% |5 x3 N6 h f/ ~) J
４．加入番茄醬快速翻炒均勻。5.39.217.77:88987 p1 U4 b4 e5 i4 M9 Z& U) p$ K6 o
. |, D: [5 J, e7 Z& wtvb now,tvbnow,bttvb５．撒入鹽和胡椒粉調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% m. R0 ?: d# J c& ^
) B0 d% W2 [) a7 a# r" a! \: |8 d公仔箱論壇６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
, e0 \0 D' U* H* h; {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& r. P+ A8 i8 ~
７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。
+ x, Y' w, c% }公仔箱論壇
3 e8 ?6 }% |; q( a/ p８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。
% Z% U! q" N7 Q; ctvb now,tvbnow,bttvb/ `' a& j; f+ z/ `( h; f
９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
) x c" Z) C7 e# E% T& e% c
+ ^" t& K' ?% B. y. [6 @& f公仔箱論壇１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。公仔箱論壇5 l+ h, r* z* e( M
) j: h: C* B7 G! `; ^) L: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 . c7 b7 F8 P( R# D
6 v% B3 Z+ t/ o# L1 A5.39.217.77:8898１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 