材料：
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雞丁５０克公仔箱論壇7 ?& i* a: Q3 N. w- `" Z5 B( e4 Y# _
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洋蔥５０克
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6 B- B$ J" V0 q8 \5 k& c8 P/ u7 Y x蒜２粒
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! l5 R( Q" X. m7 X1 M4 s" Ftvb now,tvbnow,bttvb米飯１碗5.39.217.77:88985 U: E& X! }- C& s
; e* Q/ c# M7 X. q9 C5 U' o公仔箱論壇鹽．．．．少許
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番茄醬２大勺
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胡椒粉．．．．少許公仔箱論壇& W& Q9 J$ S% A- Y# M8 G( B" g6 e+ K
7 u6 d' j4 A K4 V0 F$ `) ctvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _+ Q5 J. M" r1 c7 V
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１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 \% F# i% G7 C
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２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
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5 M" b* \/ r1 ^$ a% X公仔箱論壇３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。5.39.217.77:88980 U8 ?" f, R. `4 @* H8 D/ Y7 j
: r- H/ K. r6 w４．加入番茄醬快速翻炒均勻。5.39.217.77:88981 T, |5 }5 b9 Z* H2 f4 L# w
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５．撒入鹽和胡椒粉調味。
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* c9 {( c! H+ R9 e' V3 B公仔箱論壇６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
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8 V" b2 j6 h4 {1 [9 F* btvb now,tvbnow,bttvb７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。公仔箱論壇& z& b+ |% o& U! K
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８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。
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: v4 r0 I4 q0 X/ t: |９．將茄汁飯放入蛋皮一端。5.39.217.77:8898, W1 u4 Q0 q) L+ S8 R# i9 e- v9 V8 ~
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１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。; L) S# }- j0 X$ q# X, O$ O
0 x8 Q" Z& [' \- T9 K) V8 J2 c; M% _( h公仔箱論壇１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 tvb now,tvbnow,bttvb; S. t' j* }* r6 ^ a# ~
1 U7 E4 f8 e1 j( R+ V. U! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
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