材料：5.39.217.77:8898% M, k3 w6 ^: {% L; \5 O
公仔箱論壇' B( A h: P" a) T! m; b- T- C
雞丁５０克
. w l* G$ p p+ P# X, E公仔箱論壇
, p! n2 @+ `* E" A4 D& Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥５０克公仔箱論壇8 G7 o8 Y4 y: E) \+ F2 p
tvb now,tvbnow,bttvb5 d" o# b) h$ `% d* A
蒜２粒
$ a4 ^8 h5 \, ^( i1 c4 ^2 s, k* H公仔箱論壇+ p+ q" B$ q- G# S% |2 O
米飯１碗5.39.217.77:88988 ~* p6 i3 l+ \4 B2 E1 X
# w* ~% U1 M2 N+ x' G: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽．．．．少許
& _$ B8 t; E! {0 A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `0 L5 s( [* o9 i' _# j3 S
番茄醬２大勺- u/ h2 |$ J$ U0 K
3 j9 h9 ? k& m6 V公仔箱論壇胡椒粉．．．．少許
& b5 t, c p9 ]" t5.39.217.77:88980 y! p/ k' l; n: O
做法：
2 \; D2 o7 u, y( x公仔箱論壇" y+ X% z7 ^8 _3 ]7 a9 h
１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。公仔箱論壇8 F0 K# l' C. S1 D" |: E, ?
: ^9 K" I( m+ H* ^# g公仔箱論壇２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
, v' Z0 i5 k; m* E5 Stvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 ~1 d7 ^& T4 M( J# n/ z
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。
+ m: @) V" p8 `2 s& C* G p1 X* G* C8 r7 Y( C5 N) P9 l
４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
7 {5 q8 P. q: \# T* l1 q3 g4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _# U% h. s; U, r5 a* r# P
５．撒入鹽和胡椒粉調味。
! y5 j1 W: \9 N& x2 W* U8 \公仔箱論壇公仔箱論壇: ~- A, `5 j) T7 S6 ]# i' L2 ?
６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
9 Z1 O) M; Q& u- n! h/ ?
% U z- ?+ w. E, _tvb now,tvbnow,bttvb７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。
5 O- a; R' |' |9 q( T公仔箱論壇
+ \' c U% `1 n, I/ m6 J公仔箱論壇８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]$ R/ H, l1 q( h: w4 r4 r8 Y7 G' m
6 ~8 Z- j9 a2 @; U公仔箱論壇９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
& F6 G9 S, }) a% [5.39.217.77:8898& G; t! r$ n6 _
１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。2 T' N; t. ]( w' \& I
* m- b. r( I2 d8 m5 b) S1 R公仔箱論壇１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 O/ N9 k6 }$ K8 n1 T3 `, X$ N
3 K5 t! ~1 R& a$ y, m, ]! z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 