[健康資訊] 男性养生保健吃这8种食物

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男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。　　1、1个苹果护心减肥
) N* C+ a5 ]2 _　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃  400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
9 u" Z! U1 B3 A( a$ k. o3 j! {tvb now,tvbnow,bttvb　　2、2个橘子护胃防癌
8 {# r. E+ t, s0 ftvb now,tvbnow,bttvb　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。5.39.217.77:8898# Z/ V* F/ e4 `# P% _
　　3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”公仔箱論壇8 P6 ?1 L# X3 ^; o7 S4 J0 j2 I
　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
1 O, V" \* ]+ I' ?) ]1 W; z7 u公仔箱論壇　　4、10颗葡萄阻击中风
# ]7 @9 j7 u( n# x7 q( W3 M公仔箱論壇　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
& E: k7 d' D* _! Z1 _/ J　　5、20个樱桃对抗关节炎
2 Z" j' z  Q" y! d0 K4 W* r  }5.39.217.77:8898　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
. T$ h7 P7 t) e公仔箱論壇　　6、50克南瓜子保护前列腺
( w, W4 M1 {  j% d, D" c- Otvb now,tvbnow,bttvb　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。5 R( S. r7 v3 v2 ]
　　7、多吃菠菜保护视力
$ k- l* \  s' ^2 utvb now,tvbnow,bttvb                                                                                                                                                                    　　每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
2 P6 f0 k1 T+ v3 y* d　　8、多吃枸杞补肾壮元气
4 c, ?  p& O5 a) w" l, @tvb now,tvbnow,bttvb　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。