任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。
) l: \' c1 t. F7 L: F: _3 x2 O) b6 f# M# a
. a4 N" C7 Q* t% m& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 b: Q' p1 H, ~
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
" f6 o: O, b! W# g- n' V3 l公仔箱論壇現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。$ H# G" F, G0 j
2 B' `/ V S4 v# Q+ a5 v# f- Ktvb now,tvbnow,bttvb建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。5.39.217.77:8898" o- z( Q# P* |, Y9 K: H& r
! s9 o( n4 W( b' v3 ^/ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 n' H% B" N0 t9 x8 K
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物公仔箱論壇2 h; ]3 V/ F+ [& O! t# Z
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。公仔箱論壇' M2 x0 O: o! G4 _% o: c
1 }% g) O1 T/ q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n- o" P$ [8 E1 z o( j
□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔5.39.217.77:88988 n( {8 Y8 a; a8 q" j( l
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。
8 S3 ^" p( Y1 `5 d M
/ H+ B6 n* H9 T" W$ S5 {" \" @公仔箱論壇均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。5.39.217.77:88982 o( p% C5 P- S9 F! {6 z. L6 J
- ~3 l# U3 Q! e0 J% z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* U8 S* _; i/ V9 U( r' Z5 z
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q+ c/ N$ L" t+ a: }2 k- I
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。公仔箱論壇% T; }5 \& Y% V9 j: R5 M4 K. J
# v) Y( z* f$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S' L. r' W3 Q' e□ 第5招：冬天應加強保暖5 } n/ L' s/ t& q
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。) q' W9 d! Q8 G5 L7 g3 q0 o, s
5.39.217.77:8898$ p9 I7 ~" N1 e3 n, I( Q
7 G$ }5 }$ N/ E, u5.39.217.77:8898□ 第6招：定期健康檢查: a: v A" F3 [9 M3 l! T
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。公仔箱論壇& p9 q( K. q4 c, U- e) Z5 I6 Q F
' s2 r4 N- k% S) M4 t. G1 ~tvb now,tvbnow,bttvb由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。6 m' E0 V% k/ l! @6 Q) H
# k% j0 b1 R v! r' J' G$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. `# ?" i. ?& \, [) F2 X6 A3 F
□ 第7招：注意食物安全
2 w ?2 F2 b/ ptvb now,tvbnow,bttvb平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。
# M7 p9 r$ V! | H( Y5.39.217.77:8898
8 c% ?; ^ \" f- x- p8 `公仔箱論壇公仔箱論壇; b5 W4 K) h+ b: b# z1 c
□ 第8招：適度運動保健康公仔箱論壇& _: H% o, i3 c/ P% [/ Y/ q: }$ ^
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。
1 {. s o" R1 q/ L/ g, h* p" z3 K( o2 L7 ~2 S' |4 G. M8 B& D8 V( Y
如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。公仔箱論壇+ t ^) C7 ]" t& s$ n0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s3 |3 d& U0 D3 x- h: h0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 j$ v6 S1 I* O0 y1 z' D
□ 第9招：不可憋尿公仔箱論壇+ \% s- z( F" R* o( q; k& [
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
, l( l# C3 @9 z+ L+ h7 h P公仔箱論壇
3 u+ Q% Q# L$ S4 f公仔箱論壇# `; t* y3 W+ X0 w
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒
0 R. R2 F3 I) K: n2 Y& ~ M7 D+ E公仔箱論壇平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。" }# l# r; \% k* T1 o" Y
) k3 J' e7 N( `這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。
1 w# x9 N$ S, w' }0 o* Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
