任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。5.39.217.77:8898' p+ n& M7 l1 U: H: ~
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9 y! `) h. W4 _% X+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W% |, F5 q G' {! h7 o( T0 @ t8 }□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識7 y2 u9 E5 i& M! V# ~' Q& K
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。, l& Z O4 {% b$ p0 y1 Q
! e: U% [7 K3 P2 w v1 z建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。0 o2 z- j$ e; E
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; `6 x3 g2 y( V) w, e! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
I2 n. d( m& `, P: f9 _1 Z5.39.217.77:8898很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。tvb now,tvbnow,bttvb$ @% X% S- q; g+ t( l, p
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5 K4 o) O" e9 ~1 w7 y x/ ^tvb now,tvbnow,bttvb□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
0 `/ L, S: x( n公仔箱論壇如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y$ Y# C4 E- W
x: e1 m' r: F' ?! D均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。
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□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
; E; v4 F2 y6 a* Z7 l( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。9 `$ K+ i4 |) Q# `
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9 ^2 T, w, Y# d1 v) c3 G□ 第5招：冬天應加強保暖
3 b6 d7 h7 D* E r5.39.217.77:8898冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。# F6 S( N$ ^ Y8 j
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9 y$ m0 n8 ?0 R( V$ X公仔箱論壇□ 第6招：定期健康檢查
; n0 o2 `, G/ f! P# l; X最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。 @9 S& k) j) q1 M9 w& L
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由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。; f9 y, \! I+ `
# a D q$ O. j1 O* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; s! f! A* E9 Z# s9 c
□ 第7招：注意食物安全
4 `/ x& L9 j9 t2 v2 m5 K9 q& |公仔箱論壇平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。
% ~: n/ u; Q2 @* Y6 ~$ x4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E3 {5 g4 Y/ V. L6 p
# n1 H7 n! N [! P8 Z( g9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第8招：適度運動保健康
9 k. @4 p$ d6 H. q4 u# q5 \: |公仔箱論壇最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。
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$ f. E1 H, {1 J7 y6 K+ V如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。% A+ o( |* V4 B& T$ a4 {$ \
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□ 第9招：不可憋尿 Q' J- l* X+ _" M7 P+ b" l) Y, S: M
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
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( e% F; J+ }6 u4 i5 P% j' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T4 [% ^5 F8 g8 z8 z; U
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [1 x# y5 T2 k$ p: D7 O7 [
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
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這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。5.39.217.77:88982 M, l5 \$ d' z" s+ B; [
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發表於 2015-9-1 04:40 PM
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