返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 愛腎要注意!10招預防保健腎臟病

任何疾病都是預防勝於治療,腎臟病也不例外,一般腎臟病初期都沒有什麼症狀,等到腎功能失去60%以上時,才會出現警訊,很多人發覺自己有腎臟病時,往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起,無論你的腎功能是否出現衰竭訊號,都應該好好呵護自己的腎臟,以下提供腎臟病的預防保健之道。, m# C( z6 J$ N& z1 a9 ~

1 l# f  a6 G$ ?0 W) O公仔箱論壇5.39.217.77:8898( O6 d: [) q0 r

$ y6 f! W! Y. i  b0 j3 q& G□ 第1招:徹底掌握正確的腎臟病知識tvb now,tvbnow,bttvb2 E8 _* s; Y" F0 q5 D* k
現代社會競爭激烈、工作壓力大,加上大環境的汙染與不當的飲食習慣,使得罹患腎臟病的人口比例節節上升,但網路資訊發達,坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多,如果想要涉獵腎臟病的知識,其實並不困難。公仔箱論壇0 ]; r0 {+ m, Q. U$ i, e4 W% h

2 J/ w) @& L/ S% s9 [1 o建議無論是否為腎臟病患者,平時都應建立正確的預防保健之道,買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀,以便充分掌握腎臟病的知識,如已是腎臟病患者,更應遵從醫師的專業指導,積極治療,用心調養。
0 v: V( r5 ?! b7 t7 ~. H5 v5.39.217.77:8898; }* n; E1 i; q. ~7 @, n. g
5.39.217.77:8898- A0 g1 a6 G1 m7 ?& a. ?
□ 第2招:勿濫服成藥,或來路不明的藥物1 x* |  O+ M: V. T: i2 g* u
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成,不少人因感冒或疼痛,長期服用某些成藥,而導致腎衰竭,看似無害的抗生素、顯影劑等,也可能是致病因素。另外,來路不明的中草藥,有時也會對腎臟造成危害,切勿聽信坊間偏方,而延誤治療時機。公仔箱論壇" B7 V. z2 i  R$ M! }

# E5 U( X/ C, q5 C) n, btvb now,tvbnow,bttvb$ p, F; L/ t$ N+ d3 E) z
□ 第3招:飲食謹慎,勿造成腎臟負擔tvb now,tvbnow,bttvb* y9 X* c0 _0 S' ~9 V
如果要身體健康,平時就應養成良好的生活習慣,三餐定時定量,不暴飲暴食,並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題,務必嚴格控制「三高」,切莫因此影響腎臟,而造成腎臟病變。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 s8 @7 B& ?5 Z) G8 C) n

! Y( X: G1 Z  k0 `! Z, T5.39.217.77:8898均衡飲食也很重要,現代人常常大魚大肉,吃進太多蛋白質,造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果,盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物,以免造成腎臟的負擔。
' Q. p+ N2 J# j$ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 W( |1 b( F: ^/ _8 [. l

8 @7 @- @. V; Q; n" R; R: A5 H5.39.217.77:8898□ 第4招:多喝水,少喝市售飲料
- D0 R) k. q/ S) h多喝水可補充水分,有助將體內代謝的廢物,如尿酸、結石排出體外,若要確保水質安全,應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水,盡量勿喝市售飲料,市售飲料糖分與人工添加物過多,廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂,含磷量都過高,對腎臟十分不利。公仔箱論壇" Y% H& e% X3 q; K- G

* f* I. D6 d% m8 G6 A  {6 q& R! ?5.39.217.77:88983 J; Y) @4 R  A+ s8 l5 l7 o$ s
□ 第5招:冬天應加強保暖
1 o0 V- c' ~  Q  ]3 B8 ~' B公仔箱論壇冬季來臨時,天氣一冷,容易使血管收縮、血壓飆高,而減少腎臟的血流量,罹患腎炎的人,大多會因為感冒而使病情加速惡化,出門在外時,應多穿幾件禦寒衣物,尤其是老人和小孩,更要多加注意,抵抗力較差的女性,也要做好保暖的工作。
% _2 P0 X. G- i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 K. n5 _: }! x3 V

! k! A6 F; ?3 B3 D# O□ 第6招:定期健康檢查' K. W7 J# y7 c8 P+ E$ m
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標,有蛋白尿的人都需進一步追蹤。公仔箱論壇$ ^) B$ @7 g& u8 E" c, W* M  ^. K

( o" z9 q/ P  c# Q  N; J5.39.217.77:8898由糖尿病所引起的腎臟病變比例,更是居高不下,所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重,所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病,以免演變成尿毒症而不自知。
, a3 v# g. R; Y+ h+ ]! l9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ w2 h+ R' L: k' g! w

# g. S" L: a: @0 B0 ^- h! Vtvb now,tvbnow,bttvb□ 第7招:注意食物安全
+ h9 P. S! o( {3 M9 |/ L平時購買食物,最好到信譽較佳的商家購買,如果要吃生機食物,也一定要確保食物的安全,確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物,務必清洗乾淨。食材要新鮮,不隨便買生產地不明的食物,生食和熟食應分開擺放。
  x! a- g4 L2 etvb now,tvbnow,bttvb
, O: M4 V* L9 b1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# F: q4 z( q, B; M! g
□ 第8招:適度運動保健康
+ ~$ |  n' D, |0 m5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇自己喜歡並適合的運動,較可能持之以恆,盡量養成天天運動的習慣。
3 Y4 g$ V- @. v. T% G
0 w2 v: R- ?. A6 S! Z: V5 E: x, Z& M公仔箱論壇如果自認為不是喜歡運動的人,可以每天步行1萬步來代替運動,尤其是上班族,用搭乘捷運取代開車,以走樓梯取代搭電梯,都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次,每次最少40分鐘。0 ]6 P# S! i' `; N0 K. r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 m' ^6 S  x+ D8 W
tvb now,tvbnow,bttvb; r, O. B2 k* D! h
□ 第9招:不可憋尿tvb now,tvbnow,bttvb6 q0 z' V! n  p# T# U7 b
很多人因為工作忙碌,養成憋尿的壞習慣,憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎,又未能及時治療,尿液逆流回到輸尿管和腎盂,造成腎盂腎炎。所以,務必多加注意,就算再忙,也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。公仔箱論壇' x) m) R2 r* e/ z

. E3 O- c1 d3 D- X" O! z; v3 P$ G6 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 T4 N! g  A% M7 Z# W8 O- ctvb now,tvbnow,bttvb□ 第10招:保持平穩愉快的情緒
, g6 v' W, z4 t. |% @! R, E平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人,慢性病容易上身,有的人知道自己罹患腎臟病,會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒,無法承受患病的打擊。
" O3 @$ X, m/ @6 L公仔箱論壇0 ?/ Z/ m5 _) E  X8 X: o( ]
這樣的情緒反應不但無助於病情改善,反而會加重病情,所以,平時保持愉快平穩的情緒,是趕走疾病最佳的良藥。5 l3 K; g2 B# x9 B& j
1

評分次數

  • soforlee

返回列表