“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？5.39.217.77:88980 Y8 Z' U9 P, S: [& f
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1栗子：
3 Y' ^9 [9 ^- z/ u6 p1 {公仔箱論壇栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: v' h; u. L+ U
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。4 w8 G" s, ?9 U2 C1 Z
3 ^% a5 A" Y4 u; @6 M3紅棗：
! |6 q2 X7 A3 E8 e+ ^, W1 q! V* G( Jtvb now,tvbnow,bttvb秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：
4 L- u4 S$ p ]- o0 i2 {3 X; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。$ v" T' a, v8 I/ \% Y
2 G$ O& R: |' \) @% K% |* w& M公仔箱論壇5山藥：
8 l8 u1 X) J, j1 Gtvb now,tvbnow,bttvb山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。( ?* D8 C: ~5 L$ v% n$ F/ Z- S
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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