“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：
* a! g, O0 l' F0 }( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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2合桃：公仔箱論壇* s, e! m! W# J* c- X7 m, w
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。公仔箱論壇9 J$ M" x( F' |, B! E& r
+ p) ^4 O( Z1 A2 {5.39.217.77:88983紅棗：
, @7 z% `. X: ~1 c3 [' X6 a秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb2 f, B1 S( h- i" R! D
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; ]6 _- r& c9 {4苦瓜：* x1 O1 B; j5 g, [, a- z
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。公仔箱論壇+ K, L# U; Q! ?6 V$ g1 s
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5山藥：% H& z1 m+ P1 o$ K+ Q4 k
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 R: B2 b! _& L* G
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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