“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：5.39.217.77:8898' _" Q1 f* G% I) ?1 W$ v
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。, P) I/ U! R, J/ p# N3 ~/ _. `
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2合桃：
# t4 N; I5 g% r3 v( j, K合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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1 p5 }( Y% o5 |4 U9 {( M- _公仔箱論壇3紅棗：
) ~8 x, E/ `5 b& D* G7 }秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb, {$ b* Q0 @; j k5 x
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: N: M* @+ O$ r$ T4苦瓜：tvb now,tvbnow,bttvb) A6 l* N% A: I0 Y
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。$ C! f2 X& Z% F+ @0 n5 H- z
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5山藥：
' X) n7 B* s& d. s公仔箱論壇山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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