14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！
- l8 Z- J" @1 F- q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% }8 I- I4 I7 ~
* ^+ z. p) q# @9 E% ^$ i 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
# y+ ]; d$ h6 P' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }: Q$ y b/ p7 h) @) g5.39.217.77:8898骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。tvb now,tvbnow,bttvb2 G B$ x/ b9 R
 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
. H" N: ?4 |6 w; }$ \' X) P' n' X$ {" ~0 Y
《飲食惡習，骨骼質量下降》
I. @+ F, Q8 i* |: }& N& k0 g& S. O公仔箱論壇汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。2 d9 C6 H) @$ j6 |
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
; Q1 v+ C2 L; U0 a/ qtvb now,tvbnow,bttvb, ~9 u# b( Q/ A- @) m
《14歲少年竟骨質疏鬆》
" A1 Y$ r8 u% r6 V! c( L. \: l公仔箱論壇汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。
^+ L% g. D% c' x" a
$ B. n% m9 s/ h# w汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。
8 S2 B% g1 Z1 C4 s( gtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥能預防骨質疏鬆！
公仔箱論壇. ]- D- \- P4 n; W2 |* N
+ g& T9 _# S! b" D' h0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》
9 s7 M2 g, E1 } c) {- D( ?2 O# u他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。tvb now,tvbnow,bttvb& U9 r- Z' k% o
5.39.217.77:8898. U) L! k5 l3 {9 y
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
' ]6 ^% J4 V) u; W/ [. B A1 Q% K# H; | 小魚乾含有豐富鈣質
' y4 |6 ], D9 p
6 G( o5 _" y, X+ H- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《日照、運動有助骨質合成》tvb now,tvbnow,bttvb2 [, A ]7 j+ [
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。
8 S+ E3 Y5 o7 k- {: @9 ?
1 A% D. @- }, l4 c1 n7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F" {/ O& S( r0 X, A2 t
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
