1 ]% k' M1 L& I, d! ]" f7 X公仔箱論壇Ingredients（四人分量）
8 E3 `& q6 ?; M# u( ~( q( w v5.39.217.77:8898去骨魚柳.....300克
, Q$ C1 m8 `9 Q- n公仔箱論壇去皮薯仔200克（切1cm厚片）/ w+ y8 f$ F7 c, R2 `4 S0 ?
蒜頭.....20克公仔箱論壇- x7 ?% g! p7 d. b/ R, ~0 k9 [5 s# r
忌廉.....30克! ^+ b- G; R# l0 {8 a7 ]( l3 H$ T
橄欖油.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( }, v; a2 a: @$ {! B
鹽.....5克tvb now,tvbnow,bttvb8 `' ~* E" b( ^! A3 T0 W" r. g9 w
日本麵包糠.....25克
% ~5 f r, [& \' i+ x9 x0 }公仔箱論壇溶牛油.....15克5.39.217.77:8898* @+ A3 o& A$ `0 L- y! e( }; }
番芫荽碎.....4克: K b5 O. E" F
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6 |5 o* ]: L3 q* }# j公仔箱論壇1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。公仔箱論壇2 t( \/ S4 E7 i" _5 S! c
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。5.39.217.77:8898$ ~$ [# H0 R/ w5 l
4 t- z/ t, F c; N$ J6 f* |& R公仔箱論壇4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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2 F, U3 o( `# Q; A0 F5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]! I h4 B( f/ \* [
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6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。tvb now,tvbnow,bttvb9 [. N) U: x+ d2 D) ]" {$ Y. v P% }
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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1.薯仔魚批，可佐法包享用。 W; @: a9 |6 `7 U& i3 o' o9 M$ o
+ J1 V& ^( S" F' d) l2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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