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Ingredients（四人分量）tvb now,tvbnow,bttvb7 G [4 w7 @5 [ e# t
去骨魚柳.....300克
6 ~ ~3 C1 f4 h去皮薯仔200克（切1cm厚片）
' L( o+ b$ J" O" G* |' E ?公仔箱論壇蒜頭.....20克
; } {8 K& R/ [. [: r忌廉.....30克5.39.217.77:8898& [# H5 z: j6 q3 \2 y) y. k+ k
橄欖油.....30克5.39.217.77:8898% {+ X. R; A; f* ^9 I5 K
鹽.....5克
$ i) v2 k/ U6 i _公仔箱論壇日本麵包糠.....25克5.39.217.77:8898( V8 ?. b! _8 N, u) u, e
溶牛油.....15克
4 O& @6 l6 ^8 d* u' R9 K5.39.217.77:8898番芫荽碎.....4克
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( H \, M. I' H: o* v1 _5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y9 M* D( S, Q5.39.217.77:8898Steps
0 x7 r. D5 N/ ~+ J$ Q4 @2 g" X0 a6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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4 i9 r8 v, V/ K2 D; }( r5.39.217.77:88982.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇% Y) m, \$ |" _+ J
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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" b: a. k/ k7 T1 U- u3 ^5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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$ w& r/ S0 j8 f& Q+ ]/ z& p& xtvb now,tvbnow,bttvb6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。 f7 ~+ r* z; j' q
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。5.39.217.77:88988 m4 N. r' ]5 Y( E
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% g' x5 \% B) s3 ^6 x8 q公仔箱論壇1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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& z% r i/ I! Z d9 F* b. O1 V2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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