3 R# R$ Z4 u. n$ n* y* T1 }Ingredients（四人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E w) e+ _5 c
去骨魚柳.....300克
% M5 t& v0 v* e( D公仔箱論壇去皮薯仔200克（切1cm厚片）
) ~$ ]. g. ?- K蒜頭.....20克
/ b; b" g. a- n$ J. [# ?; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌廉.....30克5.39.217.77:8898. ]4 r5 r2 d5 L; p0 b
橄欖油.....30克
* G' c! t1 L c5 V3 T鹽.....5克' M- N6 R0 J: S+ ^9 Q
日本麵包糠.....25克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- J" U: I* i# y
溶牛油.....15克5.39.217.77:88987 t9 U3 J. L! ?; u8 e
番芫荽碎.....4克tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 C' Z" j6 }# _+ z0 c
7 f* H: ~" @; \% b公仔箱論壇
( }4 E; [/ l6 r2 x$ l& Y0 M( _; `# ] mtvb now,tvbnow,bttvbSteps
0 ?1 m2 P5 a7 e公仔箱論壇1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
' C. o+ O8 i, { T1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z% q+ R4 v/ D( p* c公仔箱論壇2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
* j3 m/ g+ r5 {7 t" ?% T5.39.217.77:88985 A8 P' M* Y9 g t. D
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。* p# W( i. l2 H1 r8 V; n% _6 {7 |
i( A/ M/ x4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
8 i+ u k, K. q8 \$ T9 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x* j9 a3 v. U: v
5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。1 s0 b0 l6 `/ x
& Z5 M; Z/ X# b% G; H3 Z
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
* |9 J1 m1 p4 L3 {公仔箱論壇
7 D3 }6 C' n9 @0 b8 p公仔箱論壇7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
; ^! {8 x/ @/ b$ P, F2 y1 dtvb now,tvbnow,bttvb9 J+ X8 ~: J) x& |
3 Q$ { u$ }! P5 H" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
% k8 Q- v, x0 X5.39.217.77:88981.薯仔魚批，可佐法包享用。5.39.217.77:88983 y4 a4 [+ P( c
9 d' u+ ~& k, q4 e$ G1 q
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 