7 `+ \0 Z: H4 e! X2 dIngredients（四人分量）公仔箱論壇) Q- t& w( R+ U. U6 g+ v7 Z' D
去骨魚柳.....300克
/ N1 E5 J& w j9 O6 A/ W# d: g" J去皮薯仔200克（切1cm厚片）tvb now,tvbnow,bttvb# c6 \8 e4 [7 v
蒜頭.....20克5.39.217.77:8898' r* E% O& r; D& Q& M2 q4 C
忌廉.....30克tvb now,tvbnow,bttvb* F( [8 D/ v5 N7 [
橄欖油.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ W* ^4 t" @" q- z2 `! s/ J+ J
鹽.....5克
* P* t3 \1 t6 `! K" O( F% R公仔箱論壇日本麵包糠.....25克
X: N' d" _* s, N9 R* Ltvb now,tvbnow,bttvb溶牛油.....15克
8 @7 r! O7 U7 Y% T7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番芫荽碎.....4克
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B6 B# Y( A; N. q5 U! k8 _tvb now,tvbnow,bttvbStepstvb now,tvbnow,bttvb5 A8 R3 [" f5 I3 V# _/ }
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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2 l$ l( I' { H3 x2 `* c; I/ [$ C2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇+ V) m% e5 |3 Q0 Y& D, H
% y9 e# c8 X$ z1 v" [5 C5.39.217.77:88984.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 G( {$ A' R, w
/ U6 A/ o8 K# O4 T* J: A; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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2 ?! ]/ K6 V8 y6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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0 [! D3 R+ B* V$ F3 z7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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1.薯仔魚批，可佐法包享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H L, d3 x. p* o& k1 f% h
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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