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1 N5 `, ]- }3 ]冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇+ L8 @: A0 O( G/ g% p
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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1 L- q8 F9 V5 v4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* F" [7 f+ R' m. V7 v5 x8 btvb now,tvbnow,bttvb肉碎炒冬粉
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v, Q0 {8 C; O
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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3 S! b1 Y S! N% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腌料：tvb now,tvbnow,bttvb+ P) R& L- z: v, u: V
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.77:88983 x! _; B9 y- ]
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调味：
7 \5 y9 P0 a8 w6 Q: z公仔箱論壇豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
) N: r: ^ J2 s5.39.217.77:88981. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @! B3 Z! W0 z* I
) l1 @1 v7 F3 D8 ]1 z3 r5.39.217.77:88982. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。tvb now,tvbnow,bttvb& Q0 x* R' X$ ^, w6 Y/ f0 F) k
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( G1 d9 W7 S. f6 p0 n# Atvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：/ s5 p$ }% p0 g9 `9 j. P! R8 B
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。tvb now,tvbnow,bttvb, s5 W8 ~4 x0 w) Q- }3 H8 a. t6 F
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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