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; T' v3 N$ F( R) m/ x- [' K公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇. U; n# _' Y$ h' I+ N
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h- l2 v5 C6 L
/ t" F0 i) W& b4 |6 Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p ~& d ?5 { \! a& x" S8 k
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Q: K- x7 r) V) W8 I: @. ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 t' n6 o. ]: q3 ]$ A
肉碎炒冬粉. d; i1 n. P3 s" ]; M9 x
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材料：
4 `/ a/ M3 u4 }, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许% `, H" S4 U( i, J/ ?! u
$ O0 j4 l) u- W公仔箱論壇腌料：
& [4 H l) x, D! v6 A4 B6 q蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇# ?! _0 `9 ^/ x* q1 M
公仔箱論壇3 T& n0 v8 L7 a( K( W( N! H
调味：
2 }1 U8 P- g. w5 w- T7 }2 \6 r. ltvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
: B3 H- U5 B( v- ]4 y5 ~( etvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。tvb now,tvbnow,bttvb6 \# M6 W( x3 u0 U- @
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3 c: C2 L6 H0 U. E5.39.217.77:8898小秘诀：7 j+ N9 i8 {/ w: b, v3 t
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。8 C9 ~# A8 o+ x: S0 M
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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