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% a+ z6 w) I- T* g公仔箱論壇冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
9 J# g1 y( s* R" \4 B. y公仔箱論壇而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
4 n9 Q* x: b9 N8 A公仔箱論壇公仔箱論壇5 ^" T+ b2 d) x: v: G0 s f
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; w2 T0 O; ?- r& [4 i0 t7 [( _肉碎炒冬粉
" @2 `! |5 G4 K; M$ J' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! e' X g+ Y" V8 ~! b5 U) g
材料：
7 ? X: F/ ~1 W; W/ f9 {: \% C冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许5.39.217.77:8898: v% h& }6 W$ y
% ~* q/ K! b+ b9 G0 {2 e' u4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腌料：
$ @. R z: _0 I2 r5 i* [7 Ptvb now,tvbnow,bttvb蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇; t$ Q/ e: I# u5 z" c r. J6 S+ E% s
, y6 r+ ^6 W( y/ @+ @& m* F4 g" Q5.39.217.77:8898调味：4 L4 i9 ]) }* n/ n) ]9 i9 [+ u' b
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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8 m$ e& Q9 q t& D! c$ l作法：
1 o i0 y" v3 g: S5.39.217.77:88981. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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+ T' v. F7 b# V# S+ ltvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：
9 F9 O" W! M) a) j& x A6 o4 o3 a$ ~汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。5.39.217.77:8898 N- y8 k! C& X- v: n/ [ X9 l
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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