- S5 M/ e U5 e! H: |8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 `+ T# J7 _: u+ R
4 L( k" w- S" g3 L- L1 m
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。% x) l2 Z8 H+ U$ Q) T# \+ I2 R
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
5 k( Z5 [4 g- a* O; q* z
1 O/ U6 [- X! L" T3 I; l
; ~7 M* l8 z( I7 S, Itvb now,tvbnow,bttvb2 e/ o2 f, l" B4 @
5.39.217.77:8898& @. N* o# L1 C/ }
5.39.217.77:8898( Y/ X' o' X, ?7 q: t
肉碎炒冬粉
3 O' W c Z2 ]/ Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% X5 `4 U9 k0 Y1 D+ W- }
材料：公仔箱論壇. v* X1 G) @: `3 ^* u4 T G
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
1 Z$ x, g6 Z8 D2 A
/ q$ G& a5 h6 H2 Z2 |" j' w3 b- d公仔箱論壇腌料：
; C8 L e; ` {. u) I. P# l公仔箱論壇蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
, ]/ e7 l" |& Q- d. [公仔箱論壇5.39.217.77:88982 [$ t7 F# R& E1 j* A* ?9 u4 G5 {/ `+ M
调味：
9 R. Q% x& l6 Q/ j5 Ytvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许公仔箱論壇' F8 N% C1 v+ D3 ^
公仔箱論壇( N+ o6 h" h( o1 W; b8 x
) }7 e( }: _4 g f作法：
; s! ]( L0 u+ J8 j( ^% m, H1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M* P- f, \- y, P! J* b! U8 D
2 C' P. O) W0 X; i* O# i7 K公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
9 y0 T. ]9 \3 O5 a) Z5 D5 A5.39.217.77:8898
9 L5 \0 K* H% J3 t6 \0 X5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* G" `2 X" F5 S9 Z/ g3 n
小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @7 w& V) w5 Y1 g& U+ n) T& D
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。tvb now,tvbnow,bttvb" \; a0 ?' z4 o8 ^! w. l3 L
公仔箱論壇" l8 h+ u, X9 Z6 @
$ i' D" L ^3 F- X4 M
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 