[美食介紹] 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感！

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: z6 I8 O; H( z  k+ a6 Y   W: y7 X2 ]  G, f+ T% J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o. f$ e& Y& u 冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。) N5 b! D8 X( B+ I" F 而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb" d5 ~4 ?+ ?) G7 p2 E. \ 7 _' g0 o$ a- b2 V3 u6 M. V $ u# E1 E: a- k8 V$ H# P4 ^5.39.217.77:8898 . V* f2 i0 G4 ~+ {8 `) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 r' v. |1 j" ]7 X) _- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   I7 _9 E9 e/ l3 v. ^9 q肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* W0 e; h" A1 K1 H$ l3 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b) d) T8 D! H 材料：1 V* h  F- W0 x  U 冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X/ ]) ?7 n: v; I: I4 o2 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 }" l9 `8 I 腌料： . m7 M' A9 P$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许 : d, c1 b: O- ]公仔箱論壇+ T0 j# Y* s2 q3 u9 J 调味： ( ?' _- ?6 C) Y' H5.39.217.77:8898豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许( M4 d+ h5 j( u8 d& s3 F 8 d+ p( S7 c0 x% L9 o+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ O; y% `) A5 z. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： / S; h/ d: p* c* ]  Y/ i/ a0 ^* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。 & ]9 K  r! q$ @: D7 U4 V! y * s4 i* z2 J# d* I2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。 & r, x& D4 l% g  y公仔箱論壇+ A( I4 N8 B: ~! M! x1 _9 e6 a . v* ?, l+ T$ z0 ?小秘诀： * E8 q% N- \' k) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。 , e& E7 O; l' ], p0 }5.39.217.77:88987 r. p5 I9 X  L ) V" i4 }4 e" r" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/tr]