【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.77:88984 K x; e: k7 W) z0 b7 a
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
2 a0 c `4 S' Q! q% u公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
8 A" b7 w& L/ q! t! y9 x你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
) M$ F; ^9 k, Z% q: P M7 G6 qtvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇+ l* k1 h a6 o" k* f- `5 G; W W9 r% V
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。, R! p5 C2 ]% i! D4 @1 ]% ?- g. p
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
4 \ V* O! o3 u- p% Ltvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
! t7 B( @. { H5 j& n5 \$ h□想像力、創造力都很豐富。
" U. v' F4 o! f! l# ^7 |" r9 Y4 w' r5.39.217.77:8898□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
/ n/ F! c9 ~8 i3 q: s公仔箱論壇□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
& ^$ k/ a$ i7 ?) g" xtvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?% L6 y8 O6 k# W
□思考比較缺乏彈性。5 N& j, |6 ]$ e* w' Y( m
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。5.39.217.77:8898$ I) p4 ?' b4 C0 W; Z
□非常在乎自己重是的秩序與規則。/ v' } e6 ]. W$ V
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
% m1 P; W' P# Y6 _0 ~公仔箱論壇□天生就是比較有同理心。7 ]4 @, f+ Q* Y0 P. c( Q
□容易為別人擔心、難過。
) N# I7 s2 U0 _. E7 P「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積' m8 J5 J) z# }; V8 ?( U
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
7 z7 m5 K; q2 F+ U【醫師小叮嚀】：6 x6 P2 h) N7 @' M# G
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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