【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 `# \$ v5 Q- m4 ]' V
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
& p: K+ h X9 |6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
$ o$ a" ~- ]; K5 a! t& U- _2 m你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
* \1 z; G5 R d不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
- W0 d- \: x' C楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
8 F/ ?4 ~3 ?; v5 Y7 T, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
- N1 S0 H+ Q+ C. C/ c9 h; [+ H4 E' mtvb now,tvbnow,bttvb類型1／常天馬行空，多愁善感
8 }1 q; h$ F7 _+ b" M, ^; T公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。" R. _1 a Z4 |: W" v
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb8 a6 ^$ {3 [& M
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
7 S+ d9 U7 ]: k6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強0 k9 Y" h" k& Y3 y/ L% P
□思考比較缺乏彈性。
* L# q. ~5 @, C7 i- J2 m" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。7 c5 _7 W. g8 \( J& r
□非常在乎自己重是的秩序與規則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]8 Y* m9 O5 [7 k0 k: \
類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.77:8898( W) R; z( g. o3 H( y
□天生就是比較有同理心。
: p1 K$ a" ]4 ?. I$ Wtvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
8 T2 Y9 X9 {5 F" [「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb- Q9 E! \9 s6 j
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U, q( ?! A) h+ s$ O2 n
【醫師小叮嚀】：* N$ M4 |/ S4 [) c( P5 O
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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