【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
+ T3 H5 P0 T9 ] 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
! [ q; u& p$ a- `tvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.77:8898' Q+ V5 V" d: ]. b
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
3 a& m+ {. S2 i `3 T9 R9 ?) J8 Gtvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.77:8898" v/ s; `5 V0 l4 t5 a
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 s6 X5 R3 c7 `+ x" b
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb1 X6 G, ?1 M# K, I* M5 s
類型1／常天馬行空，多愁善感6 k3 a; |: h! Q# x: y& B
□想像力、創造力都很豐富。
5 t0 j0 g1 U# V0 K% z; R5.39.217.77:8898□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s. O' N' V. o' M
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
2 [) _: C# K8 {) m* f# Z# M! j, p- Ytvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強
5 Y# G0 ]6 t0 U+ A3 s公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
2 \* u/ q T% R; j□喜怒哀樂的情緒表現強烈。4 [& ]: y/ |( T9 l! d& k" x/ `
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
2 n. Z! O) r) W8 V$ A! H5.39.217.77:8898類型3／常悲天憫人，感時傷懷4 Z1 a' G9 I0 {% k# \# T, N
□天生就是比較有同理心。
, e% C; ?) C5 ]2 T2 V! F. r4 t* Y' wtvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
: ~$ I6 a0 ^' c' ~3 S% c* b7 M1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇. U }& }6 a) A6 v2 G2 m% \8 B
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。8 {: I3 |( l; Z* P" s, Z0 N; z
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb" o, v% r; Y; |+ z: N+ E. y2 ^
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
