【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
, Q. G1 Q! v/ v3 ]/ @7 d0 l5.39.217.77:8898 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇, j# o/ z+ Q7 H5 [ O. H5 D
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。 b9 l& t/ {* n0 L" j
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！, M% E" G; R# X1 L. q
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
. w/ h; u( s( |& G楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
1 ~/ L7 W {* M$ ?0 s 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.77:88980 Z6 \# Y3 Q/ w
類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.77:8898& @5 w y; A( @* T" G- g
□想像力、創造力都很豐富。
6 Z$ v2 v" R3 V. A# |; `* [tvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
8 \( H+ o4 D4 Q5 G J& i7 J公仔箱論壇□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
' {& n* X- [$ `+ J' Y6 ?類型2／常要求完美，正義感強
# W" A# M6 W, n, D: w- `; r& k/ `/ L/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。
; m: D. \& d0 N. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。tvb now,tvbnow,bttvb$ f! _6 k. b+ q' l8 H' e
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.77:8898% e: m4 W. t# B8 Z
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
+ l: s' I8 M' j1 ^# c9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
: {! G* f9 O8 Q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易為別人擔心、難過。
# i5 T/ l) P: _「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U- l. }) _, _
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
' U) h3 }$ G- j5 N" f8 P% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師小叮嚀】：
" ~- L+ z2 I4 n* p" z5 i( y; t4 f最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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