【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W: J# o* J! [; g
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.77:8898! c( ?0 I- c9 S, X k/ {; V
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
5 O: J F( ]- c0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！8 N% d8 V4 k; j
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。+ p) ?8 E9 H( U% V7 l* U7 K
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。公仔箱論壇& p2 m$ E; S/ }1 \$ G2 P/ [! r4 V
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.77:88984 o* e: b% K+ C
類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.77:8898" K& s* Q" [4 k$ X$ e
□想像力、創造力都很豐富。 U7 R$ ?% I. T* m/ j
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
: L0 Z% |0 x# b- L% O1 etvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
6 A/ P- A! I4 f, [類型2／常要求完美，正義感強
2 i O g, S: a, I5 O* V□思考比較缺乏彈性。
- v7 }/ y% S. Q+ h% q# f□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
/ A5 f3 [7 Y% w$ k+ q□非常在乎自己重是的秩序與規則。
2 j% m, z: X5 b: }9 x& d5.39.217.77:8898類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.77:8898" F7 ^% s1 N" j6 x- Z8 ?/ D6 O# C
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb! _9 t0 U. X6 ?7 b4 p1 W1 R. T
□容易為別人擔心、難過。7 q( `4 |0 a" P; p* c8 Z( q5 q( S: e
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積4 X. Y: l8 d* V3 v6 S
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
+ s* p+ H$ A: T0 ~ S: Ltvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
# |( C$ k% u3 p: {tvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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