【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇4 G, a F0 M4 H1 H; k
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ h0 r' v# c% [% }8 B f公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。8 X. P. M0 L+ [$ e5 k
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb) @7 h q$ i( G. @' _3 S7 [
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 Y# o$ T2 e- H
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
2 t2 w8 d1 ~! y, V 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.77:8898% O' f% [9 p$ }
類型1／常天馬行空，多愁善感5.39.217.77:88983 i% z! h$ k# Y9 x5 S7 M
□想像力、創造力都很豐富。
9 Z8 d1 J( o& }9 f% s" itvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。% [) E @ s2 a& o
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。5.39.217.77:8898( q4 T# v. F: F/ {! e, d
類型2／常要求完美，正義感強
# r3 k* `! N. ^tvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
+ [( f: e- a- `: g: A$ N' S□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
3 }: I5 v" e" e, f3 v□非常在乎自己重是的秩序與規則。7 M% g( V) `" W1 Q0 d
類型3／常悲天憫人，感時傷懷5.39.217.77:8898) m7 o8 Q. M! M( D" a
□天生就是比較有同理心。
6 f4 l x! N. z$ a: w( \+ Stvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。" e2 P' d- _/ x8 I& T l0 ]
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
( u8 w1 f, K! [( ?# J' n d; k- ~tvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
; h2 d& Z6 ~( B3 Y x* @" x5.39.217.77:8898【醫師小叮嚀】：
( y: A% D" H1 c! @6 D% Jtvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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