【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# d( R' M$ T. y0 c4 P 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
- K* f( j1 y0 ^1 A) l5.39.217.77:8898精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
5 c+ }, g9 G/ p; [# |6 H你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！5.39.217.77:88984 {" X* Z$ K& Q
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
1 T# X3 b, s8 U: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。5.39.217.77:88983 B3 q1 r1 ~$ ~8 E4 \
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇& A# D+ D, L$ n7 F: L% V
類型1／常天馬行空，多愁善感
7 r' L9 s5 g# \3 o7 N, k6 X3 t公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。
/ X% N; A) ?9 ?# }( A' M; {tvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。4 ?1 `9 `! ]; c
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇; I# {) p5 y# n3 G' K$ u0 U
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇; v$ N- l7 c+ H9 S
□思考比較缺乏彈性。
: y( w& m- u1 h* Ttvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
/ d% Z: a) x" X8 j2 a3 g□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.77:88985 J$ j) L4 c. a+ X# m4 Y; V7 g$ I) ~
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
9 R* a1 ~# Y9 q1 V/ z□天生就是比較有同理心。
5 G7 w" x; |5 E1 x: R2 Y□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb' d7 P% S q2 k$ v6 H! y1 }
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb/ s# C) x3 n, e- T. `% b0 S+ f
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。3 [9 \8 v( }! l3 @
【醫師小叮嚀】：
# R4 x$ ]: [9 @4 b! B$ F. C# V公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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