【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
3 Z/ ^$ z8 `% ^0 f: i9 S/ f 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# D) ?4 \6 |5 M1 P. c* Q* {公仔箱論壇精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
9 h( C _/ a7 c* F5.39.217.77:8898你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
+ [' ~3 N1 X7 S+ gtvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 a' g& F" |5 K0 K7 l
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb$ o0 \4 M) `4 O! C
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇& q) |3 H p* P A; A7 _
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb4 b O5 q. }. ^4 m. a5 U9 T) B
□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.77:8898! r3 f/ b! f4 r" b
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 I' [: z5 X* F3 u' t
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
8 ]3 U- O$ F- F) g公仔箱論壇類型2／常要求完美，正義感強
, |* q. ]+ H7 y! |; @tvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。! K7 c% m$ m: p6 }8 {. P/ h
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
& h+ p/ e( i' _3 [5.39.217.77:8898□非常在乎自己重是的秩序與規則。6 e, H: }/ [' H6 r2 x3 r7 f
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N: ~+ b4 K- q& u; w7 C: E( O
□天生就是比較有同理心。5.39.217.77:8898! V- l- b+ U5 N- g; O
□容易為別人擔心、難過。
/ R( `3 y9 \, x3 d! W" T1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積- V, }. L! I) F4 S
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇3 [. {5 \8 S, l$ g! G& A
【醫師小叮嚀】：- {4 F+ n% E6 h% i# j! h# U
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
