【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
4 e/ a1 c4 d# @7 ~2 T% P: N+ q公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇3 s% {) r$ u( r
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。$ h/ B" X3 P# i, _. t. R2 f; Z
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
' L) j i$ \4 u7 n, E, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。+ z5 _0 P8 v; L3 \1 p, X1 c! |7 D) m
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。* L5 f2 u: I7 [# d( j
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.77:8898* x2 |* j- N$ ?; l
類型1／常天馬行空，多愁善感
$ r8 ^& R6 k) \公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb6 L- O9 n6 f% A
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.77:8898; b0 c1 U. `% ?/ k1 m7 Z
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" o+ y; p9 k/ A+ I: m. Z
類型2／常要求完美，正義感強
$ T, x1 C( M4 w- Q* q: n5 ` o□思考比較缺乏彈性。) p, D2 h5 D( X$ y$ m' ~- K5 C3 o
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。公仔箱論壇8 ?# `' E' T' [: {( L: G+ `
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
+ a- I4 g& z+ R% m" l類型3／常悲天憫人，感時傷懷
0 _9 P, E/ n( D6 N□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# g% y z9 `
□容易為別人擔心、難過。5.39.217.77:8898' L7 e1 h0 l% O; d3 ^
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
# ~8 C: [' S% E* H1 w6 @ Z8 P1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。1 F' |# l( L* @; o
【醫師小叮嚀】：
. M T) a3 @1 z$ V: q Q5.39.217.77:8898最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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