【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
* K, s, B' G& M2 e) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
5 ?. |0 C: a$ V9 {( g- N& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。公仔箱論壇 p8 H& |) { y, o4 [ E
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
X' x$ u- X) X" I& t! c5.39.217.77:8898不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。5.39.217.77:88980 r7 c% j$ }5 v0 M3 S2 K( R
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
1 b' P$ s2 W" X% v6 o; S; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。# _7 U% X, g( R7 a: Z$ t0 a! r
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇* |9 o7 r6 m5 M; m) L6 v
□想像力、創造力都很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb6 f; D0 ^; D2 a6 @2 ]' Y T
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇% ]- {: ?6 W3 w' a
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
# L0 Q6 `" i6 m! ~$ k* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強
+ i* l0 ^& O. G5.39.217.77:8898□思考比較缺乏彈性。公仔箱論壇 e) H, O! r+ |/ f" V9 L' \( D; w
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。7 c! s! n |& M: O2 a. d R
□非常在乎自己重是的秩序與規則。5.39.217.77:88986 a* k7 R& C# U2 U" X
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
8 Z: G; h, l* w, _4 J7 otvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。
: w0 P8 X* ^7 ? M# S1 q" g* n公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: [, A/ p! [5 ?' D* u u; Z
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
0 s$ t/ ]% G& ?; W- y: j4 l K5.39.217.77:8898因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇8 H% i! @6 R+ m1 ~. u
【醫師小叮嚀】：
- \# f7 x. d1 ?% {+ j- o/ f公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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