【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！5.39.217.77:88985 R' O+ O7 [) D* y% d# S0 S! a
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！1 |( @8 E+ h, u+ w0 s/ Y! M
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
! \& t6 p( ~; Y1 a P M/ x6 o你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
; H+ z8 F# |# n, g( v5.39.217.77:8898不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
1 C3 I% y3 _) K' U8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
! P2 D/ \+ H7 @( H7 E1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
- l. M4 s$ o* I' }, _6 ^1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型1／常天馬行空，多愁善感+ }1 Y2 p- G0 q* t8 E
□想像力、創造力都很豐富。
# W) i7 O1 _* a% g+ |+ y. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。公仔箱論壇5 _6 }' m! h2 D: B4 O/ F: n
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。tvb now,tvbnow,bttvb' K( ^2 k4 x% x
類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.77:8898/ w0 i8 x. i2 _# ~
□思考比較缺乏彈性。
* _# S3 n% \: ]: {: B% X□喜怒哀樂的情緒表現強烈。5.39.217.77:88982 }* M M; d+ }- i
□非常在乎自己重是的秩序與規則。
( J u. z$ g: p! J' c; G3 r6 Ttvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷
/ F3 K3 z9 x; ?2 O' a' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
( S) M: w1 f H3 ^! o5 }" i公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。
1 V( K* q/ V `4 `4 F「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
" }, q5 r) Y% z, d4 F! U; D因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。5.39.217.77:8898& \; b' k8 b% y1 a2 y2 {6 V
【醫師小叮嚀】：
( Y( f% i$ a9 f3 B9 W公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
