【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
0 d: e: g0 s$ t+ F& v: T0 ]公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. x( G: [+ X) H" C7 Htvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb- f6 o# G, @) P1 i5 ^
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
! e7 j" a! A+ m u1 G8 W& Jtvb now,tvbnow,bttvb不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
1 }0 K# {) [$ d5.39.217.77:8898楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。$ o O* x4 h! f+ a" W0 x
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。; L' `- X$ K# ^8 A& | _9 H8 J# t
類型1／常天馬行空，多愁善感tvb now,tvbnow,bttvb" ] g8 ~8 @1 _
□想像力、創造力都很豐富。5.39.217.77:8898; [! o* B }* Q- k5 z; g1 }
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb/ l/ F: R( S4 ^0 R! b, |+ i
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇: y+ E# H; ?8 Y( j
類型2／常要求完美，正義感強
: x8 V }; ~, Q# F: Gtvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。
+ e1 j, ?0 `* U: Z1 y! f□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
& \: N# \' W$ e/ j2 e4 G- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。
3 I X3 a2 M6 [; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型3／常悲天憫人，感時傷懷& I$ W3 d- C* Z: i) z
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb$ E, ^$ [6 p9 @9 R) X/ [
□容易為別人擔心、難過。
/ H, [% L4 U; \# }3 ~公仔箱論壇「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇8 x: |, f& v4 ^) i$ Q7 c
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb- H- e: _2 E6 o3 P4 Q; C# r
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb5 o X" S: D# A& y
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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