人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:8898. b) M0 M! d# E0 n0 Q. ?
s \! ^" w! p9 |5.39.217.77:88981.不要仰睡：
- y* l1 I2 G; X$ p1 ^/ t& X' E4 x公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
, e4 }. i% s$ ]5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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/ r7 ]0 M3 e* v6 D* T Z公仔箱論壇3.不要說話：
1 J6 E6 J) ?/ `% y孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
) ?+ d6 b @; c; U- F! t# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G7 p% \% m# _# t+ I* Gtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb# t7 Q- S5 [* M& u5 X, y
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇1 J9 Z- L4 V# m* w* x
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇' V0 V" @) v. v# T: t( V$ N
0 h2 X- e" A- B/ J- F% P+ }" S' k; ]6.不要吹風而睡：
E8 o3 y o" [4 S+ { i- q8 z5.39.217.77:8898古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇- ^: }: ~3 z4 Z7 x8 z
7 I7 e; w2 D0 ?, |" a' |公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：1 h2 n% Z. n+ d: f7 o* L
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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( T4 W( k Y9 y$ \5 O. G. {8.不要張口呼吸：0 n8 O7 B( h3 u6 [
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇% } ?3 e$ n9 S
3 J: {9 q/ ?$ W; r- w9.不要睡中忍便：
5 x# ^9 R! O+ R* \) e& r) C憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
4 t6 J5 |5 K# z* X' ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( t* _" E0 S n! u3 ?
10.不要貪睡懶覺：
M$ x- v( m; r2 w X* k3 gtvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c4 E' t8 Q- x/ U" p0 z p. k
9 S1 b/ `2 r' ] D' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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