人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！) I/ k$ [; A9 w) O& p) ^! V
- T+ W" \% O+ n; @1.不要仰睡：
1 f7 T# j& A- S( s0 \2 @; n0 Wtvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇 X* L+ |$ j+ B
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2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇7 p$ h. o4 N. I# c/ L' u
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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- e' a# y T, H1 dtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：; M2 h$ a! F; D2 N
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5 F; [5 E! K W. x' y
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4.不要開燈：8 d, v7 s5 n7 Z5 k) B& f9 J3 R
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇( x% K4 a4 V3 ^9 m
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5.不要蒙面睡：0 l+ _1 p+ f; V0 [+ I
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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" ^% g, b# C' v# k& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：5.39.217.77:88983 g+ U% w8 T: A( e/ t1 U
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* \7 q1 T o" R$ W
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7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇3 j1 R: E* F+ d& H" m$ i$ r3 \% U
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇7 x& W4 A |/ \1 r* R! b2 N5 h3 K
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {4 |) ~5 j( t+ ?: a/ W2 |
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.77:8898: J8 a5 Q- |2 b1 Q- H
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9.不要睡中忍便：
4 F( B f/ h# \$ J& _/ E3 ptvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。) L6 R% c u" M& z& v! H& ^
# q% j l7 A) F( \. n公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77:8898( ~( I7 C" _9 j+ J
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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: l3 l) Y: \ Z$ a! E6 h[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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