人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb- F+ P* r0 T$ A: M# r
4 p/ H- N0 R, V" [: f8 o公仔箱論壇1.不要仰睡：
' P4 B. H2 N6 K6 y2 E/ {% V0 F! D5.39.217.77:8898避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。: p$ i! l0 [ M5 h' Y
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2.不要睡前思緒萬千：" e4 q4 R' C: X- C
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇5 }2 L$ N5 ~( i a+ |
* H7 n7 y* W$ [1 m; H/ R3.不要說話：, J$ A- K/ T+ R4 ?5 o
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇, W# M0 M( h% A0 `- ~8 H
& a9 E& u2 Z7 d5 r; m5.39.217.77:88984.不要開燈：. m, E8 g- n2 ]/ B
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p* K& O0 V' Q8 V M
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5.不要蒙面睡：5.39.217.77:8898 r& i; C- d7 C9 ^
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
% W1 q- j) o! r" h1 B3 |, `5.39.217.77:8898古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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0 _" B# }' X. T3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
) U5 j7 V3 L. Y. l1 f# i* o5.39.217.77:8898古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
: x0 _+ D1 P, H& [5.39.217.77:8898古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
* I" A( ^( i6 Q X! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' u3 i* u' k0 ]" F1 }6 O
9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z0 [4 c+ M9 {4 e* e4 o- o
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; f. `5 C! Q7 k6 r" ]# \% ^/ j
% e# I5 l; I1 E* ~公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇/ t) i. i8 N H
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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q; `. L+ N- a9 W( i' j[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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