人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇* W& N, X' G5 g+ A4 I1 G, ]/ }' {
( N$ V/ k4 L4 A B/ f- a0 N# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
1 b. }1 V% _+ L0 ?# c7 [避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇: R1 ? {& C. \% I
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2.不要睡前思緒萬千：
$ y& Y6 B2 h7 Y3 M6 J8 P+ p4 ?9 a宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
0 S) Y9 j6 p. X- m6 q$ t2 z5.39.217.77:8898孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
# \3 w+ `8 x6 i, X) g2 J- R5.39.217.77:8898中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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/ L. ?' _% T7 N+ w( j+ S1 @5.39.217.77:88985.不要蒙面睡：5.39.217.77:8898* e& ]% s* V( B) |5 _5 g- e2 ~& t7 Y& _
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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; \! G' K0 }( }5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }: Z; u6 z9 V! M. w2 v) P1 X' g; y
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77:8898# J% P J5 F! J. L( ]
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7.不要飲酒飽食：1 U8 C$ l6 z' M) m! e, J! p" S$ {
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
- e2 o1 w4 }5 x: _公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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7 D8 R @; E' L& H5.39.217.77:88989.不要睡中忍便：
3 F4 v; O+ ~4 u! v憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。7 E' B7 q2 ^ x
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10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇. y+ N% z" e6 F Z3 Y4 a
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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