人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:88983 T. F- J. t- T
$ G7 R1 U" Y1 v* y, J7 g' C8 J' k; |1.不要仰睡：公仔箱論壇1 D2 Z( z. v) ~$ E$ `
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77:8898# t; e( J; l5 o* q* r0 K
6 k! a0 x# l" B6 f! G- }' p' p2.不要睡前思緒萬千：
1 |$ m9 }3 a2 Q8 s4 K宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！! o. P' N% p% U' ?
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3.不要說話：# Y7 @ p5 G- ]# s* p9 S
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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) L1 z, }- [% T) b/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
1 U3 d# `+ T* ?" K# ~9 n公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇1 i& T' ?, F/ {. w2 h2 e# C# a; f
# j7 r4 v/ g! v6 r/ ~! j5.不要蒙面睡：
: ]/ D% ^- Q0 }, ~% M公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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8 l1 O# }2 b0 w0 w- r+ J6.不要吹風而睡：
0 d5 ~, r' M0 [3 {. ?tvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77:8898% N$ \' ]7 Y7 t. b- `
3 Y1 ^* e+ e0 P公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
% Q+ w+ X5 E; B& d" o3 {4 F公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 K- ~" B- Q
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 {2 J$ z' l7 t! t) [! y
$ K, ?0 X3 K& N" t, w; n公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
+ t! Z+ j" d5 k. y$ n+ K ?tvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
* v1 C$ Q9 q; W5.39.217.77:8898中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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: r5 p6 _; [ J' O公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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