人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！- R$ D# A% |+ B5 Q. `+ p7 G4 v
, p0 ]$ q. p3 q! vtvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：0 B) v; }0 A0 Z C3 _
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb- \$ g' Z+ I8 ` k3 H8 y0 U9 {
% X, O1 l) ?% ?! A2 A, G) e8 a2 u8 g2.不要睡前思緒萬千：
. A) s& m4 _: g. `3 y; T5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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/ {* F2 S! p* {: }7 A' ^& F3.不要說話：
7 L5 S) e- Q. M# e' C孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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6 q+ O- ~1 o7 x' h3 ?0 r4 W. D0 ?/ O5.39.217.77:88984.不要開燈：( [. p7 K+ ^) F. ^ c2 M1 j" H7 E
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。( y6 A$ x# t; U" r8 h& w
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5.不要蒙面睡：
+ Y& n, D- t. C0 S- R5 U因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
! s+ {5 G& B/ U) T1 j; o* g& e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~- s$ B$ A& u# a n3 f
6.不要吹風而睡：
; h# f- O6 t2 ~9 P. F5.39.217.77:8898古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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% B" b1 o1 D! W3 j. I0 Ztvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：5.39.217.77:8898 v, C$ |0 _% l/ j m1 b* n
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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% c0 S; b5 G! U7 p# y, Q5.39.217.77:88988.不要張口呼吸：
6 c" @; }9 L# G1 @0 k$ i" @古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
7 Z7 n4 c- b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t9 g, T9 x& D9 x公仔箱論壇9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* b# F1 T$ T1 a$ O: R% j5 y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb% m" d6 |9 m$ y
) ~3 }3 B+ @! a8 k3 v6 M! mtvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
$ j, j1 E9 F/ A. y& o公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！7 ?" v7 S1 ?" C4 p! g
3 ~1 ^6 J2 o0 ^% x: P/ W8 @5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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