人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
. ], @% W0 U( G公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
0 g0 L' `% R0 v e. B# \* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i- u: B, |$ u/ f9 G6 b5.39.217.77:88982.不要睡前思緒萬千：
8 q @0 I' U) {: J宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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/ l* W: d" l T7 t8 }' k公仔箱論壇3.不要說話：5.39.217.77:8898* ^$ l/ s+ n r5 \( n
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* T7 B h3 j+ y0 X/ y
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4.不要開燈：
# R6 p, s# N; V( N v& z$ ?' v, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。 I0 I9 d4 C; K( E9 U$ s1 d
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5.不要蒙面睡：
' Y1 t( g) e& Z" I1 l$ d因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
1 {9 C/ ~; Y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
) S* W" J; @! |8 o& n2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 ]/ f$ A& B7 R% g; V
7.不要飲酒飽食：
0 ^2 o. V2 W; J# {' h古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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# ?2 F3 ~* r2 K' U7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
! o% i9 C0 x; t" d: T2 V( l" @/ {2 l古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。9 k& H* M' j' O% m
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9.不要睡中忍便：
: d/ Y" W2 f) g4 m8 ]; b1 ]8 j$ Q公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
c# y- y' w4 ]( U* K& i# H4 r, j公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:8898$ E1 g( ~1 p- f4 [/ _: Y, ^
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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