人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) k! f. m/ \) l( K
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1.不要仰睡：- H6 m7 E* `) o6 k# ?) p6 U
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇' K/ R, r4 w; C1 D
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2.不要睡前思緒萬千：+ ]$ F, N. Z% D6 j* u
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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) w; a# r/ [4 Y! c; `/ V+ y公仔箱論壇3.不要說話：
1 o/ x* W2 j1 u) r7 _& S* K+ Atvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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: J8 _: G8 z& S; }5.39.217.77:88984.不要開燈：
% T6 a- R/ X% t% u8 ^! H7 Y1 V公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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# ?1 @( V! m% O! T& O3 w6 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：4 p8 T4 U9 m. P3 t
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
/ z" B0 b" w! }& t5 K3 k5.39.217.77:8898古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：5.39.217.77:8898- H V/ B' q: l$ W
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。% I. x: ~* k* r' Q* p( H4 H0 Q
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8.不要張口呼吸：5.39.217.77:88985 x U% _4 z2 G n
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。1 t J* D% J3 h7 L" E
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M* M! e! I X/ U9 O
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇; S/ T; S& h" J+ D' X* G
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10.不要貪睡懶覺：( F k) X5 h( g* b' U1 f& M5 o( W
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:8898' z- u2 g1 m6 _- }! z( \
3 m& G- W4 w1 ~( V- ~公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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