人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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- K! _4 a( @, j/ K7 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：公仔箱論壇- i: r- l0 F3 }
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
5 @& Q6 L5 L5 t. z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^/ \! O. I; ]( l2 ?* z2.不要睡前思緒萬千：
& x1 T5 t/ o2 h% o2 i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
3 Y: f" G( _7 J% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 T. ^. N M9 ?* D
3.不要說話：
# u' x K! D+ ^5 t/ ktvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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6 c7 t( {# E6 x# g5 Z4 S5 rtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb, @+ [; j2 D+ d1 @2 f+ O3 u
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb# }! j4 `" `# ^2 ^, H, \
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb8 l, j! } ?3 _& X
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6.不要吹風而睡：
' n7 X4 E% X3 ^2 \" n9 Z8 i古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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& G: r( ]3 J1 k3 [) n2 s4 ~7.不要飲酒飽食：
- N+ j/ L" u) D7 G; y0 @5.39.217.77:8898古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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; D8 Q, t e+ q, F$ w8.不要張口呼吸：公仔箱論壇9 ]* r4 r& G/ J6 Y) h; X; i
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：5.39.217.77:88983 Q' l: y7 U' j8 @, p0 V( N1 y/ z/ Q5 G
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇- {% p! Q1 Z/ {3 o
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10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! z5 r/ @$ E
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:8898, n0 I) d) y0 ]3 G
% o9 i- a t/ X3 T9 B[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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