人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B. c* R2 d6 H0 I$ {/ p
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。9 F( P A* k: `* H' C
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2.不要睡前思緒萬千：
0 D6 R9 F. D! N g& }( _0 s宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇* z, G* l, p {2 T0 q' ^! Q
3 r# D! ]$ m% g% e1 m/ P# w, i3.不要說話：
- j' p( m9 g+ O5.39.217.77:8898孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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: R3 L. X; E) n- @; mtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：& u' A) W; T$ f+ j
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。6 P+ u( C8 S% i" n- F
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5.不要蒙面睡：
" z/ g7 S2 w' ]* O) r: A1 Utvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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& }# t) {9 n5 G T6.不要吹風而睡：
" r: P/ R& q6 B$ S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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) F' ?$ r* I! G2 Z4 Z& Y公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
; N' U7 ^% G3 Etvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb" S& x. e& \$ Q# c
) o4 j, U; o5 G, g9 U8.不要張口呼吸：) p9 L) V; @ w! v& @4 n
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。6 i1 W4 o- q$ Y1 g. J+ _* B
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇" m$ X, }- C! R+ c6 X3 z3 Q! c1 q
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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8 \3 U+ Q& T4 X2 ]1 v10.不要貪睡懶覺：0 p1 ]- x$ y" V6 Y1 k
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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' g% I2 a+ Y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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