人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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8 G8 t" K& T' x0 k7 m. ^1 M' w5.39.217.77:88981.不要仰睡：
9 {' r9 I g% X: X5.39.217.77:8898避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 a0 w& T1 d9 ?) |& d0 {
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2.不要睡前思緒萬千：: e8 E$ c3 t. f5 ]- Q0 s1 _2 v
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
8 D" v) ~6 s' h4 O A孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
+ @( X! g, x% B- X5 [9 C# V中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇7 H A7 m+ N7 b9 A1 B/ s+ x) b- y
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
" U9 U* \. i' j4 v& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。6 A- ?2 W' \# O
" H1 K1 }1 p% \% I" P9 e; s7.不要飲酒飽食：5.39.217.77:88989 J3 s4 a+ E9 x
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：公仔箱論壇" u9 ~: `# L; ]4 S/ Y& V
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇) z* l; P3 W6 k4 ]# t8 U
& V4 Y* N' I) x# U5 C0 @3 S公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
+ E5 [# b$ X3 {5.39.217.77:8898憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇. L4 y$ K) e5 i& I
- L* V) L. f: ?4 R# d7 F. _tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：5.39.217.77:8898# ^$ b9 Z: K+ {
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！1 N5 L$ x2 B1 U! @/ P& R1 s9 ?
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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