人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
6 Z) y3 I% F, D$ T2 q% `tvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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8 a+ N+ x) O- c3 g6 H4 R% X) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb' _0 f1 R7 M$ b
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
0 R, c1 F+ {, r9 L孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。5.39.217.77:88981 j* Q' T/ j0 E! M, K1 X7 y
}& m9 @1 _+ V' o. i1 b公仔箱論壇4.不要開燈：
, P2 N8 }9 m$ P中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇8 L- U6 K2 \" \) z+ \8 k
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5.不要蒙面睡：
: K* Y0 Q" h2 t. V" }: l+ z5.39.217.77:8898因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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. @; I- n0 u& h" o1 F6.不要吹風而睡：公仔箱論壇) r, _% K! }# c' D
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
6 M" N& V9 T7 \: |6 T# y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]5 h9 R* X* r7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇. ~2 C; \4 c) { w9 H; D6 W
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; `$ P, J/ e9 w
7 X1 }) b A3 R' O2 u5.39.217.77:88988.不要張口呼吸：5.39.217.77:8898) F, l3 h1 \2 d* O/ o7 ~
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
, V8 A4 F. w! W憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.77:88987 S, P8 S. `- p" w1 `3 s4 V
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10.不要貪睡懶覺：
8 w6 n3 g# W9 L- U btvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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