人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇/ r" ^$ q! e3 J( }' a) a4 l8 e
) \* q* X) X! B- R. I/ h3 \0 N5 x4 q8 v1.不要仰睡：
. i, X! w. B4 F. F* u2 n* i: ?" b7 t公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |5 }0 c/ B3 w1 [" n5 S9 w9 k0 j
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77:88980 D; f9 Q0 i4 j
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：公仔箱論壇' {9 W P+ Z9 G/ N
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 w: H' X2 g9 ]" c
; d% G ~1 K, A- D: [ B8 h公仔箱論壇4.不要開燈：
7 J- C8 i$ l2 _( {中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
2 Q# `) ^- M- e7 `+ L& c% h5.39.217.77:8898因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：公仔箱論壇4 ]) z( J, W0 A5 J5 X% I7 F
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。$ v8 q, O- k& L- a! r3 y7 u
0 L) U% ^ e8 h" b" ]tvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
' C3 c- y$ T# J# s, H公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：6 ~+ k' Y+ h: L
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.77:88989 ?8 H. F9 U* Q; S, ^5 u. L" x
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9.不要睡中忍便：1 i' B; n7 F* m0 T) ]) x
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：. R/ E$ \' O& y! | k P
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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$ x3 F2 L0 x1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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