人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:88989 K9 Z% ?: y& h: ^! t
7 T6 C1 |. a6 G& S1.不要仰睡：公仔箱論壇0 u/ t2 T# E# J+ u1 q/ s0 g
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb; r' w- ]0 r3 B
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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, `6 O( S, L1 L8 x3.不要說話：
7 [( M% I+ M! W$ N) l& f: V5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, v5 @1 X' r3 Q8 n
( \" E! A+ |* [tvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
0 v6 |; C! v! T8 U0 c公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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& H) l' K" x' [* O. B5.39.217.77:88985.不要蒙面睡：/ {& G% ~. ?4 ?$ F1 N2 V' _. Y n
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
" J. ~5 p8 A8 L7 D/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" I6 K: H7 B3 G! O
6.不要吹風而睡：5.39.217.77:8898% H* q0 l, s5 z; a, ^ m- e0 d: Z
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。3 U# z& z7 L! I2 q
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7.不要飲酒飽食：
( C& B& g- L' W' k古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb' y4 a, {5 }! `2 d- z
' V3 O6 S: G1 J+ c; V, Y$ D: m5.39.217.77:88988.不要張口呼吸：
7 u! V9 e( Z& |tvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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/ w9 w# n- b8 _; U- m8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：公仔箱論壇# n5 m3 e" D9 X
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：. X6 w( p5 ^$ }
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！4 H( g( ]& u0 x0 y/ [
" d5 T/ u# H- o x[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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