人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！3 D( p3 f! G( N/ b0 D% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ j3 d; e5 }2 u4 T# V" x
1.不要仰睡：
7 L0 T! m! x; ?5 Z1 X8 R' q公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
5 a& V* _4 ?$ n8 t5 \: b; e7 w a公仔箱論壇
8 h+ N( l1 X8 y, y; w4 H2.不要睡前思緒萬千：
! D [. H& n* D宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb$ P% d0 f' T2 O6 O1 Y: d6 |
9 f. D! L! B/ s qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
2 ?4 |; f4 h/ Y9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
9 c# X' f; T1 \- y* {6 }9 t8 [公仔箱論壇4 e: Q% O* M& |' t# u8 D8 l- s
4.不要開燈：
+ W& m- D" P' o8 f& F8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
+ V1 X0 Q* A9 ~% V5 R( `5 e! F! ]: \9 y' l9 y) }' L. J
5.不要蒙面睡：
: ~0 n. ^+ V) q8 M5 c& j& a公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇# P8 P, y0 w0 C& d0 A. I
1 P! O% C. z! z; q7 G0 Otvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
1 u$ D- S( n; h1 w0 B% G. ltvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。) [9 @3 \% S3 j- m9 }& u0 _
3 j' B* n& K- R' b公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：/ a9 f: e9 d# V8 P6 W+ w7 h7 M/ R. U" K
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
" W2 C* [( Z9 Y1 J( H, k1 }4 y2 x
/ V5 S3 u' y+ X. p# @% w5.39.217.77:88988.不要張口呼吸：5.39.217.77:8898; y# _* U8 O" u
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
7 A2 a; M2 H/ w. O! G; \$ P+ E5.39.217.77:8898) n2 j( j- {. f
9.不要睡中忍便：4 ~* G" \5 u, H
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb& }" [% [+ x- w0 A. W
tvb now,tvbnow,bttvb+ b. E! }! |. g' G) p
10.不要貪睡懶覺：
6 C( }7 X0 f. m" }9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！0 q- k) {" ^8 _# L5 ]( o
3 `( O$ I; A7 |. @) Y2 s4 C[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
