人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！# @0 i2 I. e- Y3 S
; p4 Y9 k$ J, W7 d( }1.不要仰睡：
5 r; R. \; O' {! G' I( v; N# Ttvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
$ I1 z, r5 z" O" P! x6 y. U* S) t8 x' ^ h
2.不要睡前思緒萬千：
+ m" K$ d/ B4 s' r7 ?, B宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb- A8 T! g1 o' K N. } u# W
5.39.217.77:88982 t3 o0 A! K4 j
3.不要說話：; B( c, d/ X" r+ t8 H0 m
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇8 ~$ A. s0 E" X3 N3 H" D
) Y) J: W( L: |8 ]/ E4.不要開燈：
0 ^8 U4 L2 R) L$ D$ y( o中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇. u- |& |+ O* I& o f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- {! x0 N( I! m- }' w
5.不要蒙面睡：
4 E* r5 M6 w% n9 Y2 p4 [& i8 T因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
, Z0 x) |5 v% r5 ^4 ?
- n. X. g1 U6 _: a4 }% k6.不要吹風而睡：
" i" g0 F8 i8 b0 H5 ?5.39.217.77:8898古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77:8898 b) G9 |3 C( `) T; A+ P$ O6 [
tvb now,tvbnow,bttvb# y4 k9 @0 g$ P1 z" `; @
7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇! K" g0 L, p2 Y& x
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
! f* V" x7 _6 Y
! g# z( \1 c- T5 {+ g8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb# `7 j9 g+ e* l4 E
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb3 O# ?6 g. K! X. D, d2 K
5.39.217.77:88980 N! ?: k! g6 O, k8 z; }6 h! P
9.不要睡中忍便：
5 F, _: ]/ n! n% ~0 O' t% k公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
: u( h% |( c' I- k# t# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C) i3 V! {; e4 \tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
9 v% J, o+ |- |0 x9 ~' W) u# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& b- }( ?- N% J' J1 c
5.39.217.77:8898: ^3 H2 r T/ G- d* G
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
