人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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, h3 d% L; g' m/ b5 d) B; \% ~2 H; btvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：
6 t7 H6 `1 U! j2 R) A' [' ~9 g公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。, h' W3 k& ~8 C7 n! g
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2.不要睡前思緒萬千：' r1 _8 _6 f, ^! d* @* z6 B! F
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.77:8898. C5 {2 t+ s3 E+ ~1 s2 v5 R
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3.不要說話：
) ~+ j8 i- l# g( b( \$ jtvb now,tvbnow,bttvb孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D6 A) d' R: K' T' _
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4.不要開燈：
5 G: x& Y [- ~, m! t公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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# { k# w$ q4 B+ f% s. n5.39.217.77:88985.不要蒙面睡：5.39.217.77:8898/ I: D- P0 n: ? ]+ i7 G
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [' q) d0 P. g; ^* {) {- a
6 H3 _/ ~$ N( Y5 v( Ltvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
8 X# ?! _" _" c; f* ?) M/ F: g0 L公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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2 ~, K2 c; C' n* i# L4 e公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
t5 Z6 z; A- S! U" S& `' B$ y古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇3 B- |' n& m& X8 t4 W4 f' k
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb8 q( a4 g* g4 l: v z: v9 O2 q, J
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。! L' e( y5 z. Y, ~9 O" p2 S. R: ?
! B7 U& s* Z3 v2 x7 T* \9.不要睡中忍便：
) k( Z; n: q3 m& s$ R1 x; Ltvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb, f' n! r. r- d( o, E7 @& B' R
; P0 `' Y: J3 {9 U" r10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q* L; ^) f# R8 T/ v% M) Y
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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# [' f% s3 F3 q F0 D9 q[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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