人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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, P( ~" {9 u! }' Z. I' M4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
3 t0 q! ~* {0 @+ u7 ]. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 i; j( B% P: [
+ a# X- T1 K {' M- p公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
) R/ m/ _; G9 c% |% l: `5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
7 j* r4 T1 l3 r" x5 E6 h5.39.217.77:8898孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 D/ q7 V5 i+ @1 U
! O4 e. q8 b" f9 l htvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：& r% @& @0 J( m- O- ^( G
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇9 y& x! }1 y+ z% j; k' _; q
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5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# r+ F" g2 _4 W) i3 K& i
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.77:88986 I2 s0 r1 P; b% Y! A" \
2 f4 I- v! g( N: G' f, ntvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- b5 V. P8 Y& s
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。5.39.217.77:88985 U3 ?- M5 b# `, x, d- a1 k* \. X$ D
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7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb; o- I% X" b7 X4 y( [* y7 _1 k
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
9 [' V$ x+ a: t1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 y* w) l5 W9 c6 Z3 d4 j8 c( y
8.不要張口呼吸：
+ h& E8 ~& {3 y5 x* F公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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. _7 w( P# d5 N) v4 t; Ctvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb7 `' \, V; Y# O7 y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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10.不要貪睡懶覺：
' M( E. o# T9 G( \7 }, |* m' V公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:88984 X4 _ B* C/ c+ Z% G4 z2 z% t0 ~" P" L
, c. \4 B3 g% D* C, g) Q[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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