人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ k" K( f5 C" M% N) j
6 A% R+ d. s) X2 C/ t* ^- L' l# V0 Y8 I公仔箱論壇1.不要仰睡：
9 S& ]5 `- W" [9 [7 A3 B2 ~. E! S9 `$ X8 itvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77:88981 p' _+ M: [+ _3 |
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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' T; p' p: P8 J, O, |5.39.217.77:88983.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb Z2 x; q0 B3 a- M+ ?% C
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。; K/ s- h+ s1 F, B3 ?6 w
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4.不要開燈：5.39.217.77:8898" g& E2 Y. O" U8 o5 K6 Q7 U
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：5.39.217.77:8898, \9 c: B: e- J% z4 W: t
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5.39.217.77:8898* K4 U9 B+ l% \5 @, x. D
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6.不要吹風而睡：
* b$ d" R1 E' w: T, Z/ E( c p$ rtvb now,tvbnow,bttvb古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb/ d Z7 ~. o6 j# e
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7.不要飲酒飽食：
1 \7 G6 z5 x" B0 V! b# a, Ftvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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0 e' ?# L# C% R9 d J# r' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
. v; ?3 {* N+ Htvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：0 p+ V6 A f+ ~2 C, s/ c& V( W
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" m% P6 A, ?7 v0 Q
/ d; S1 m- V: c1 _( Ptvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
7 N3 h* m4 y1 O8 T C中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！7 L; X- s2 ^! k1 I9 u. i
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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