人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 R" H5 T& [9 w. m" V5 ^% n
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]# I+ Q) N/ @
' f( O5 P9 Y" B6 s+ V5.39.217.77:88982.不要睡前思緒萬千：
& X9 ~' N; J6 K" y- |3 m5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇. N, S0 Q, Z; k) H
' J& g' F7 x% c2 _- U! H5 ]( |3.不要說話：公仔箱論壇6 n+ O4 g! s* _* _& T% }
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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; R% C7 v) g' w" n* F公仔箱論壇4.不要開燈：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K, e( @, S+ E( Y7 U1 W$ w' w
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。5.39.217.77:8898" t4 ^/ A. H. p" W
0 \+ T' |8 e& f9 p$ _: F# }) etvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 e* ]5 E" w2 d! ^9 D ]& A
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：( q1 t5 E) W$ \& h- W6 C
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。) {6 @1 w) l E; n6 q+ Y, Y' _4 D; V
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z' x( I" E# M) t
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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+ h9 N$ u2 L& A6 c5 C8.不要張口呼吸：
+ w5 E+ [/ |) v# w* ^公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
( ]6 ]) I; D% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |" ?9 B1 R- N9 R7 \. X0 x$ ^9.不要睡中忍便：
2 E/ A) t% c N! Z. P* ?公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇& \0 x( n" W" G1 Q5 X
+ Y k( J6 @, E; E公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：+ ]8 }6 r/ F7 B. i% I
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！9 S7 y2 r5 X7 A8 W' u7 f4 N
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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