人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:88985 w6 c0 o& {, C3 d3 {+ I3 c
公仔箱論壇! J! R9 p. `! U% O* r6 E, |
1.不要仰睡：
" j/ Q) |. |3 j4 e; J& S7 O; U. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。公仔箱論壇 m a3 h: A, g, q/ a1 m4 \6 ?: `
5.39.217.77:88989 `, u0 q2 D7 \9 N! v( U* b
2.不要睡前思緒萬千：
- d5 U: ?% ?5 ?3 V5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
: l5 z! U9 W1 k1 E5 U KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R4 r, G2 A& J公仔箱論壇3.不要說話：
; ?9 m' u9 C) n/ h4 N+ Q( l孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
2 L% R" E5 b0 f$ S& \7 ^3 o7 e7 V6 f; h
4.不要開燈：
3 `7 j' y- `3 o h% E/ L中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" R/ L2 a' R% ] j
# m- a' ], [/ _" s, I: K5.39.217.77:88985.不要蒙面睡：
& y% o+ Q/ u0 j+ T" ^7 O5.39.217.77:8898因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
: {" F1 R6 A4 G, O6 R2 o& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ }; Y0 R# n1 m
6.不要吹風而睡：
* ?+ ^. g$ g5 {0 t4 y古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
# g" [ d2 U _3 F( J, g公仔箱論壇* @' X8 p1 \2 O/ p8 ]2 D% R3 X
7.不要飲酒飽食：
1 U7 z" o2 D9 S8 j" R1 |: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。; U! n: q* ^( J: c2 P+ K9 \
5.39.217.77:8898& [8 l/ h( B7 s1 L: b
8.不要張口呼吸：/ D j v7 [/ l, _ w. G
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
4 m1 H9 r9 v& A; m7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _: I( X+ p) V( \8 @1 Otvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：5.39.217.77:8898, W5 r ?& g- T/ _9 z6 Y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ s8 S3 y) f$ \7 B" \
" O" Z5 D3 C% T& I8 q$ J+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇6 f- @/ b H4 O2 k$ o( ]
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！5.39.217.77:8898" u, c' ^9 t8 c# u: x
6 ?! U: ?1 o4 T" D0 r4 H" e3 d公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
