人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
! o( [ h8 h2 S) y( i/ @; `2 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ^5 u" v0 l* i, z
1.不要仰睡：5.39.217.77:88985 b6 b X0 V( r7 B; G2 M7 P
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77:8898/ \- H& L9 S- x2 r; G+ f
. r. U# a9 M; a8 U* H1 {
2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77:8898- y' H3 S8 L9 k9 @4 o
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！4 O/ Y* l& |# G# M6 O1 ^3 c* j
- j3 J/ f* _9 C- W4 q5 s$ r A/ b! {3.不要說話：公仔箱論壇" e( h. l5 ?: T6 p2 D0 @: v" y0 c
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
: E' b2 c3 b# H9 i h* H) j! M; k9 t! F0 {
4.不要開燈：
- W0 P8 ]+ D; |! g6 M' Ctvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇; e+ V( |4 \: L; U+ _4 ?
0 U& T" x l% |# S5 {' g4 I; [: dtvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
/ v+ v5 E% O' ~6 l因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb) k8 O7 X! }3 k8 J
' F1 u+ h/ c) Z5 U) z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要吹風而睡：
) U3 e9 t' x; R3 z' l" Y n: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
+ c L6 f5 g* G9 J# S0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- w% @: ?+ @) f, W; B9 w
7.不要飲酒飽食：
8 _& ~4 t) F. y7 \& ?2 i- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
& N9 g S$ h* j8 ~# s8 z公仔箱論壇
6 T* v4 F3 P7 y: c& p8 A) [) o/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; P* i3 x- A& E- D% g
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.77:88989 J5 g$ p, n1 N- S/ S# ?' F
tvb now,tvbnow,bttvb. w: u* A& c- m
9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, t% s3 I3 |1 G9 s% }: K
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
$ I- K& {: h; U$ R5 J# r! ]4 w* I3 r [+ j2 M
10.不要貪睡懶覺：/ @) `- Z# a, s- J. E' L% x
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！. j: T( O. m ?; F# K
' o% A! s1 d; \0 D$ T( J
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
