人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
9 ]) P/ j- I* Y) [+ htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ b7 V: h) f2 M( E0 u
1.不要仰睡：公仔箱論壇0 X% _% [& G2 c
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
7 J7 j K- H; i; W* G y. |5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 ~/ P7 h7 O, Y2 @
2.不要睡前思緒萬千：5.39.217.77:8898; ]) l7 N) k+ \$ d8 M
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！7 q% H$ C, } e7 Y1 I& u! m/ d# b
" [& s% h* N# `0 S# d$ V3.不要說話：公仔箱論壇( n ]' H' t& x w' |+ O f
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% l! \" Q9 j1 D) s9 Y, ]! P
. C: \7 V6 W; g+ ^1 L4.不要開燈：
+ v8 m1 o% e5 R) P, n7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
! J C- D+ j/ x1 t* p
! I4 O: b4 {, t$ p4 g0 B公仔箱論壇5.不要蒙面睡：
! s6 @" p! z, C! `tvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇8 G* ^; m$ U: E) t5 Q: E5 v5 ?
5.39.217.77:8898; y* p$ S/ q: W
6.不要吹風而睡：, C, B" Q# K5 \
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
# C6 k/ U" N& L! etvb now,tvbnow,bttvb
9 j# Q1 I* Y) f7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇* l. P; T3 V: N7 h# P8 ~0 e4 ~) W
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
, g9 L0 z5 T6 |7 C7 htvb now,tvbnow,bttvb. A j* Z6 ~3 L5 V/ C0 M
8.不要張口呼吸：
3 u- k" c7 ] u- U3 Z古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。3 u& b: l7 O" O2 z* |: U
2 e+ C& L. P) a2 j B" ?! \0 G9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {" A4 f5 N1 {8 J! n
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
]. X/ d" |4 ?$ |' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }0 o. w8 c0 `: A `5.39.217.77:889810.不要貪睡懶覺：" [. U1 ~, r! l! @, \, j
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！% i+ P* z$ i& ]- x% g+ c
& l0 G5 u' |5 M1 h公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
