人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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4 u4 e: a/ a% a' h% \$ l: u! Z1.不要仰睡：) c- v1 r0 U1 q' s$ ~3 T. N* E6 |/ b
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：& S b% R2 s/ ]& p0 K. L7 W& ~
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇1 ?' W6 J# V9 m7 C, W$ d* T, e/ E
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3.不要說話：
" C3 {/ h; {8 P3 E7 U2 c公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。. J9 k6 `6 C0 I6 j, C
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4.不要開燈：6 p! f3 H8 f6 |$ ~' I D
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! D/ a/ a# Y
* N% m* j: ?/ N" {2 e8 [9 C7 etvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
% D a9 S# F3 {# ?! A$ l! l5.39.217.77:8898因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇# x3 B7 A+ @+ O
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6.不要吹風而睡：$ z, l+ i# _! M {
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇) w! Q5 c: x" r. k" ]6 V& ?
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7.不要飲酒飽食：$ q' k7 ^# j0 R( S( I8 E
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! L; J4 ~0 I; \
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8.不要張口呼吸：
# I7 n. B8 j& F7 F' M古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。, b/ ^4 G- }% ?
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9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i- k: s% O$ k4 H+ U* y/ b9 O
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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% e; I8 P2 E# w- m2 {10.不要貪睡懶覺：tvb now,tvbnow,bttvb' D# h( q. S( M+ B0 g, b
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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1 |' [, a! e) X' Etvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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