人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
8 n7 T. R9 h- A公仔箱論壇' Y) D" k0 i: T3 K" B, M
1.不要仰睡：公仔箱論壇& P" h2 n$ d, q5 y0 U- v
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。/ a+ C3 E7 V5 `( U |; K/ C6 S
; ?/ o5 p+ w& T( _. v3 \* y5.39.217.77:88982.不要睡前思緒萬千：
* s& B9 V& S4 y( s& v5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇( v$ G; X, I6 ~% A
# p! B8 I3 {- W3 @1 d8 t9 `
3.不要說話：
, {' A+ A Z- r* x5 ?孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
! A# s& p) J4 p
7 q: ]6 m! N( N& V- O. n \5.39.217.77:88984.不要開燈：公仔箱論壇$ i& O8 f, ^( K
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
: G) E7 R# R% _; h7 H mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& f, N& V& j# z7 u( o- T( W1 ?! t
5.不要蒙面睡：
$ X* h5 o) E+ A9 e) S# t. _; {5.39.217.77:8898因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
0 Q8 D( K" o4 g# F& Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: E! D% f2 m i: f1 J, ]: ]" b
6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B& J3 d2 ^5 q* d
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H+ j3 q7 M9 @, l4 e: I
2 g5 J) F( c* Q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
b8 f Q; M8 g- E+ f& e# |5.39.217.77:8898古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
8 V! y6 I* y7 K- X( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 P: r. A2 j
8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb+ D3 r4 y0 v% S v1 j
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。9 ~5 E U7 S4 U
) u; Q0 o' ^% R, m
9.不要睡中忍便：
1 q8 p1 M' |6 j% |& Utvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb- O, q) J. l) D& F/ r- V
) Z- N, v' n! ]$ Y" m/ H9 f) s; `1 b公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
* A. t2 ]5 i6 C8 [- c中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
- Z' q! j! r/ a
5 j% t4 u5 k: E6 U& Y2 |% r5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
