人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U) r5 p/ z( Y' H" ]7 ^
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1.不要仰睡：公仔箱論壇6 G- ~9 @6 o8 Z. z; \5 S4 l
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。! z- X1 I3 M& B9 O1 J
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2.不要睡前思緒萬千：
4 |9 t1 D( T" E3 }! i* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！6 S/ n& p$ \' A! A5 x% R
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3.不要說話：
% ]- w' z3 Z2 V$ w4 L3 P孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
1 ~, n! n2 r2 C* H; x4 p0 K9 |' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g B# n! g0 |) l! D* ~
4.不要開燈：公仔箱論壇3 ^% H" r0 Z; |
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% E4 E+ l$ o! K4 K* i* V/ }
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: W7 `3 z; A1 r
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb7 z# b& y0 H+ H" |: U# Z, X
; O1 Z# a P9 F* e: C5.39.217.77:88986.不要吹風而睡：公仔箱論壇: m* C# {, J# A( U8 N
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb1 k$ f2 u. M9 i$ [9 C; D
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7.不要飲酒飽食：
) R6 g* v5 S, r# w古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77:8898- l5 m' m; L b* W: k
# k) Q7 Q# Y/ m$ P$ O公仔箱論壇8.不要張口呼吸：8 N4 i2 P3 @- X+ g; \
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。- q, i4 S. H% r* e8 u- I' L
: I' q+ l9 f j/ L5 h' d) L5.39.217.77:88989.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; X% E& }; [& T O: v2 ]- l+ Z
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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, e f A `3 z* m! |) f0 Z10.不要貪睡懶覺：
. X+ q. P7 S0 o. [5 u1 A公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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) F7 A- b* g! f1 C[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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