人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ }6 y% h6 a, l6 N( `
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1.不要仰睡：
: T6 Z' j; U$ ~3 L% q6 Utvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 a3 g3 r: B$ P$ E/ I. b
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2.不要睡前思緒萬千：
( B* H5 f/ g4 c5 a7 v5.39.217.77:8898宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！; [! m% ^2 g* ^* M. M
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3.不要說話：0 m, P; K. K9 b d( V# S
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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, G2 ~ D% g; o/ c4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 }6 U# W6 e# A- G) E. [7 W, F# x
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 v8 C2 J5 R X! ]% q$ R: v
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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( G o3 j, e+ Y0 e0 Mtvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
. o [+ S+ v7 s1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。8 ~& ?" d& W! q; z+ K# `
" s6 I6 n# \! N# _. ]5.39.217.77:88987.不要飲酒飽食：
3 D) {8 N0 J8 ~8 K古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
5 w7 U3 _1 F4 X# q' j: C+ btvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
( t% p; c- @7 A5 U# s3 y公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。5.39.217.77:88983 q5 i8 y: b' V1 q
) p1 c8 t3 w C10.不要貪睡懶覺：公仔箱論壇6 O, V8 q3 Q6 X' B, Q) K
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！公仔箱論壇) l1 S4 U) ]5 B; Q- V
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