人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb. |& B( V+ L7 n7 {0 P+ Z
3 [. s8 y x' `. W# z7 R1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb1 B' Q& b, Y. ]& b6 P
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.77:88986 Z: M$ S) e w
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2.不要睡前思緒萬千：2 y3 x' A9 y& Q: D" a: H
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
9 X( J, H1 R) ?' W9 T! [公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：
( P6 q; g) e K: Htvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; K, M$ p1 T& k! J0 Q7 D K/ }
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5.不要蒙面睡：公仔箱論壇 ]: U+ }* h+ ~% @$ A7 K
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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8 k# M/ K$ g2 f) y2 y- a6 W6.不要吹風而睡：
. C0 R6 J$ C( |9 ?古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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# G! o! L! {5 G3 x2 \3 V7.不要飲酒飽食：
" U) B/ X$ k) w, c7 A) {tvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb% S0 ?$ P+ E, L+ m; Y+ t. H
- L, i+ n1 z: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不要張口呼吸：
6 C( o+ S5 z0 D% r7 v; h5.39.217.77:8898古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
+ q9 S" K# i) |, r$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: t b+ j) z$ u1 T1 s) e
9.不要睡中忍便：" z5 `5 m$ A8 a3 X @. b/ s, z/ X
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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% z" V; u0 l) Y8 }* b3 k' L- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺：
8 m9 M1 {0 p/ o中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb# R! P* U. V! b5 Y
' E9 T' {7 M+ w* @4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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