人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.77:88987 ? ~2 |9 y7 `1 k% T
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1.不要仰睡：
- n# L0 O1 k/ _4 H4 F; _公仔箱論壇避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
* Z6 |/ K: G! f1 b1 u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C T0 e, u% R' `/ k4 Y
2.不要睡前思緒萬千：5 a6 v r$ W! E/ [0 D
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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' L& w0 u2 U0 O/ ~5 s1 j* b1 U4 C公仔箱論壇3.不要說話：公仔箱論壇: p0 g* P$ S+ A6 f/ a
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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. N+ L( h) m/ F8 i6 e+ q ]tvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb& Y: S8 i. r% ~' x+ G
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5 }& q: H" ~! u+ E$ {2 ?' U5.39.217.77:88985.不要蒙面睡：公仔箱論壇$ J4 b4 c: i" _: x4 r; P- \/ \
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
. E1 M1 V. L3 z' Q古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
$ e, Z/ X6 |8 B5 C0 L: f: w# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S3 O: K3 w% I. ~6 Ktvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：( `- q+ _ A- J( w- g) P$ h7 _
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。5.39.217.77:8898+ _( H( Z6 d( D" S* x; x4 G
* F* S2 O6 X, R7 L. n' U8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb8 u# b: k. h; n1 s/ |, {" Z
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb; p, |. w- G! K! o# O8 w3 N6 O
' @9 c3 d2 b6 \% Y- V公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
; \8 S+ h; I$ e2 D5 s& T( Z& y& Z憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h/ s) E5 N9 K& [+ s0 j7 n
' s: u) e& s A' ], z' z10.不要貪睡懶覺：
- d1 L. z1 a% j2 N' G0 ~1 n8 u公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb, r/ ]* a$ C: L _
( y" h. K/ I w% _, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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