秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。" A2 O) w. B1 U- g4 {; n
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb& `4 O, c. B* s; E- v$ M' c3 x
4 D" E3 s7 ~# A; H3 b" ^' M台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。5.39.217.77:88984 [! H% a$ Q6 r3 y: _1 b
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇7 n3 {4 I7 n( }! W
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }3 {" n% C5 A( Y% g7 Z
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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: M J+ G. K6 l2 X8 f. l《4穴位按摩 舒緩筋骨》
: n5 J' Y& h- H( }2 Stvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
% E1 y$ D d( stvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
* ~ Q, |0 b/ Y; d, p3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。4 C5 ~2 Y: n# V/ A# `% L+ U
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) w( C$ J8 K+ }/ @
: M& s# @: ^% c# m9 ?4 v公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
$ J9 ?1 H& f; e7 Y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R( t5 \# f: t; I
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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9 U+ w# h' b: f4 v《養生藥膳 麥糖豆漿》
2 S$ U! B" s% I+ g# |/ W7 r* E5.39.217.77:8898原料：
/ f7 s7 U5 o( n2 t3 s* ^$ N豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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9 q* R9 N1 I/ f% I製作：公仔箱論壇: c+ L: Y) S2 G
1.銀耳泡水、去蒂。
w. b, h& Z G, h2 F6 E公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
8 Y' T3 }- Y9 v/ l* A9 ?# w8 z6 y2 L! Z公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' H* k4 E$ x. B3 R2 F
6 I4 x& U" |$ i/ [適應症：5.39.217.77:8898; q2 D! I0 C" \. B0 w7 l
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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