秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
, w1 E& d6 k/ d) W' L6 O( D7 A
- G z6 k% a$ \& P* x3 L; Y. f4 N+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~ d+ w* j6 V6 E0 `3 ~/ j$ ^5.39.217.77:8898秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。; J4 R2 H# ~8 q2 T, N) v2 N
5.39.217.77:8898+ G1 i+ p& v- R7 \6 B) o' N, Y
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。 R2 Y7 y/ `$ }8 P A' Z9 j% Y% i1 s
; ~& ] k O* u, f7 N; A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& C0 L3 q: b: p! e- Q- c
《秋季常用 藥食食物》
& i f" ` M; m4 Y+ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
' u- d' q. E3 F6 {- G
6 n& r) h7 m- {* l- m) |: V' d2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B3 [- Z) b! m9 P& Q2 {2 l0 f/ j
公仔箱論壇) L( V3 ^3 h8 U8 \3 u) T. S0 x
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
# n$ ]4 H F# f B- h+ etvb now,tvbnow,bttvb- n/ c: R3 D6 U' {1 I2 g( O1 ?/ ?+ N9 o
! s2 J2 R8 n4 X5 ?5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。( c' {3 J; y m- H# I$ |0 W# D' @
5.39.217.77:8898* ?4 V- w& T4 X2 Y' {1 p0 G* X( D
: y# O" h" Y$ S
《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.77:8898; d) i2 X) l i* x
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。( i0 j$ l' E: g% K% a0 [$ N5 o
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb! o _1 `- t2 w- [2 l" _3 D
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
0 B0 k+ H' K$ o2 b2 g& \4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 w% N1 S6 D: M- _. |( l, N
# S- n* k9 k7 T( G# y7 f" b8 N5 B
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.77:8898+ I5 e7 w+ f5 T2 j+ x! S
1 A( {5 a3 Y: c, J# S. Q3 a$ Htvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇4 } C: \: b7 Z& {
: w+ g" Z* {( Q6 i& E
' z# V; i+ Q6 t: w1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
: Q- x% C; z- t' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
# h" R, C+ J+ X' g豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
+ T5 Q; k, Q; ^" K2 _公仔箱論壇公仔箱論壇- s9 O9 I. S {, h
製作：5.39.217.77:8898; v! D5 M( S) b* Q& O; }
1.銀耳泡水、去蒂。
3 H6 X9 [- S% k; D! w6 O; a2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
) O2 @8 ^2 e3 f3 ]# \' K公仔箱論壇( u# L" M0 `# k: f4 _
功效：
: H. V) C/ H* |; Ltvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
; P/ f' ]" h! f8 o* @, Y4 K公仔箱論壇
i3 l, U0 p6 ^9 v- ? f& U) s適應症：公仔箱論壇8 I2 p. t, C+ s' G
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
5 V( ?2 V" A3 g7 Z$ z5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
