秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb# S9 s W. h& h; D4 L1 W0 a1 J5 A2 d$ q
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* u8 U0 f( W8 p/ z5 O$ l! atvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇" W5 k6 X6 l% U
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% {8 j% W2 q. d3 C4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 o) F: ?! C0 }! n1 Q
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.77:8898 T( C* H) t8 M& B- R; v
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 d! m0 D% w- [
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& D" q5 T7 m1 M4 k8 C& S5.39.217.77:8898《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb1 S: x5 F6 w' s, s, c
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ G, j7 o* _" O7 a: y
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。0 X/ Y) X2 t8 r' Y& I
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。4 L1 O1 Z( f. g' T
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5 m( d- n3 }% |9 i
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.77:8898* h7 D. B9 R# M, N& q% ?) W
# W4 L. L% P# {4 I+ \, I9 [5.39.217.77:8898按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇1 t y% V% m s8 a% i O$ Y
原料：
% S( `' ?1 V( K& _. O. M, ctvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。3 q# U# J+ C, l) P0 {# K
# `2 M/ O6 n9 v0 {% |7 K/ O. r公仔箱論壇製作：
. _9 a8 c" F) N9 N+ m4 b, _$ U公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇% S, s2 w& }. {1 `
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.77:88984 w1 q0 _6 Q( B" _5 R
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功效：( t& F% r7 I5 S. I
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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* s/ n ~2 _, b" l5 gtvb now,tvbnow,bttvb適應症：公仔箱論壇4 F9 N7 R4 N* _: \8 r; E
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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