秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
9 F' G# C0 c; q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ~) J3 p3 ^9 Z. v
7 x" f$ k/ x; R3 }6 c5 V5.39.217.77:8898秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5.39.217.77:88983 L7 b" Z; ]! L$ S) b
1 }+ w% w4 T5 F% F2 \. ^7 T0 F/ q5.39.217.77:8898台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。5.39.217.77:8898+ Z5 j O/ g) o# ^4 @+ C
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2 l! W4 \+ s/ C! I5 ttvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
6 @ y, h" y0 z x* l" q: k5 v5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。7 H( A" V( z2 D3 | k3 F" X! F
4 h3 d9 @ Y1 O" a: |" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。9 j/ ]: A! ?* r5 a% t. b
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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7 \( z- x( M$ n, ^( M/ ]5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, v3 C- L/ ]( }; T" _5 w
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
; T1 U: \* Q0 |) _" o4 T5.39.217.77:88981.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 ^* H' k" R3 W; ~6 ltvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
, M4 i, X3 S5 q) z! y3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 t2 }7 Z# |* p
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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* g' f6 T, H, t/ z% R! x$ `8 V《養生藥膳 麥糖豆漿》* F5 j/ l7 E) {/ X2 b; u
原料：
5 H; }! O8 }$ Y0 K3 ^8 ?9 M公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^% B( a( j* x3 s% n" |
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製作：2 l" w" y( R* }" V
1.銀耳泡水、去蒂。
4 w* v0 |# q0 u5 z: V0 f2 A& H2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m6 e" }* M% x& R2 j
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.77:8898+ p6 a7 H- j4 u A8 b/ w; D# g5 P
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適應症：
1 X( L) w0 a" D" C( v% N" {6 q7 s0 C# Z適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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