秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。% u& ]1 Y( U7 Y0 o P
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5.39.217.77:8898( p# L" X" t% Q G7 e# r
' Q, ]4 I# X. D" b5 d& q台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 J6 |& s0 r* d" |7 z' M* e$ {
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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4 e8 q, v) h& E( M* p* g5.39.217.77:88982.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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! H5 q- ]" U7 } C5 x4 O- o3 ]穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.77:8898( R8 D4 w- F7 V& l# @; |
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5 [! W4 x, ~( r《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! g9 G# p7 s. H! k- _9 k+ [
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。; n" f4 F9 X& u6 C% \
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
2 o5 j+ _3 O! o# Y0 S, [5.39.217.77:88983.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 j) W! d+ n( d/ E; E; y
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。7 l# R2 `* m1 v7 n4 T$ n- C9 i
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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! Q3 o3 {. |; W C N6 @+ S; m- itvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》* c/ `$ e c, V( H; k4 v5 u/ x
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 o4 |) Y& h& _4 R
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇; W& s* G$ W7 A- r
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製作：5.39.217.77:88982 I6 N) N( T) _2 V# G: X
1.銀耳泡水、去蒂。
! R; F0 k$ Q* s; \+ `tvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x0 X' W* P! ^8 \2 G6 y
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功效：
/ B% V* t1 H' y; G麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：公仔箱論壇+ _! }7 |/ R ?2 N
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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