秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
3 X3 y! ]7 z# z0 u
2 |8 j0 U7 J. O7 y3 p+ G1 e* X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 G1 A# N# L/ S. X! W c
秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
+ D* l+ q r$ K4 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q/ e# Y0 s5 @, k" c: C8 S, m
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
: g' T1 @' Y0 H, X5 ?公仔箱論壇
$ O1 \. `, w/ I) b0 Utvb now,tvbnow,bttvb$ b [) _5 d. {
《秋季常用 藥食食物》5.39.217.77:88986 c) ~3 e1 Z8 p: u' h& S% |
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。tvb now,tvbnow,bttvb, K# {: g7 s+ `
tvb now,tvbnow,bttvb' f5 P8 ^* z! k' h1 c9 i `# l
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
9 a' @+ q0 H" @) ftvb now,tvbnow,bttvb2 r8 d; {3 P2 y" G* R
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。* q! b% `2 i; m6 f9 Z7 k, c5 D
* W/ r8 s7 P& E9 k! Q/ }8 f tvb now,tvbnow,bttvb4 P5 d0 {% y% u/ }
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇" ]" E+ W7 O% p4 V$ I
2 [, F2 @; X0 i2 }( l; k5.39.217.77:8898- |6 c+ J) O; B4 h: ^! z6 m. P( k
《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇& W1 {. Q2 w, g+ d* q8 ~ H* e% ~# D
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T$ M2 X# G, A2 D8 q% w( `1 s
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。$ P& C1 D0 y" _8 F7 [) [9 m
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。7 |' o; U9 V0 }; H
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。% W% h% Z- X! x% X! p3 X' q
3 ?6 m6 U( `, T' k功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 _8 m3 H& @$ f" e2 K
$ G4 p" U5 ^& j# ptvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。$ U; b% R) E( P
+ G- ?1 E% [" e5.39.217.77:8898, L# I& k! M* P L
《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 q2 E( L: j; ~" z
原料：
+ g+ d7 { X3 A9 s4 r \; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇5 h9 @5 L$ w& Y1 J
" a: k# E% v6 R; l5 _2 R2 @8 h. L& J5 otvb now,tvbnow,bttvb製作：
o' M& j2 e- J# D) { y/ e公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。8 G# _( f E" A B% q
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。 P2 V* y- I L# i# i
$ B; J I8 T+ Y% S, r0 d/ u: Y' ^功效：tvb now,tvbnow,bttvb3 h) c2 a, B2 c; M
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
Y! f9 H& F% L# b' Z/ ~. B; g# l5.39.217.77:8898- d% p. p5 ]7 V& g1 p u; }* Q& K
適應症：
$ A) @1 H2 X9 ^ B1 n! R5 H) b& q, z適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb) B+ u7 P0 C" R6 [6 N, ~( r
|
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
