秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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- `* a3 f! t4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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5 h5 F& f: ]7 R! Q: [; Ntvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇1 V: K1 I" \) f6 }9 I5 x! n: B2 O
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《秋季常用 藥食食物》
! B$ R; P3 G1 x' r; Q% s0 ?公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ m0 z5 e, O
7 ] `# Q& J7 h* R" X+ L' ktvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇1 k+ v- `% u7 b) i! h
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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/ N' F* S: H5 c《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb4 h* h% h8 w3 X8 J' x1 |$ i; b
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
) W1 n: w- Z! V% Htvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。' }( P3 r Q9 T6 a# f% O
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
% @3 y; q3 f! T5 L! u% ]$ h5.39.217.77:88984.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇/ P1 f+ M9 y9 F
7 a$ Z7 J* t. M( B4 C2 i功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb& w- @+ S: e1 p
) f: I. R' T @0 P5 p" t' T5.39.217.77:8898按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.77:88983 w' _! l3 M) J( w) l! f8 u
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
; h/ C1 l0 P- m2 Z5 [' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
. [0 m$ E k/ D& Z v% }: j豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。+ q9 ?5 s! U$ b/ ^
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製作：
3 j2 n# ], J4 a5.39.217.77:88981.銀耳泡水、去蒂。
7 e0 {- q: s( D) J5.39.217.77:88982.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5 K( d* h3 A- f0 x/ Q+ X$ V7 P7 Q
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功效：
8 l$ T9 y) }& E* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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$ n! i7 K/ h) p$ V' v& G9 _適應症：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p8 q- l, ^2 N- m& K' g9 T
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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