秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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, b* g! W* |: x8 r3 z6 G秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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/ Z- r3 F4 ] g$ X2 |台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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9 k. {3 q- ^: i. B @! _公仔箱論壇《秋季常用 藥食食物》
# x# s* I- b6 e! ~/ ~( N3 q+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。# B9 a! w4 y7 ~% m% J
: E5 B% i: m; J4 s+ @& r1 W公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.77:8898% G: m* l5 e8 T3 k
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77:8898; N7 ~2 p9 v7 l. a! F/ G; x
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb( f5 `1 B# _) c
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
/ u$ w7 ?$ l, {6 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
+ p; W; ~: q L. G1 `8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
7 _7 ]4 p1 L! t公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
9 [+ j2 D6 c$ B( J, Q F& S4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
1 G8 _5 B! m; q/ N- n7 b5 w8 a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! O% i% _8 r. n. I) \, a4 L# h- a
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。& @+ V8 I$ Q% v* P: K
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。" q4 ?# T0 w. L% z, E4 ~# G, L/ g
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
% P1 ^0 w% q! B* |4 ]原料：
! @% w/ G! V( e' E; h6 N% W, a公仔箱論壇豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ U! r: U1 c8 t h! @
1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77:8898/ N" B" z4 o! |0 S& Z" d
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
& P3 Q7 J6 }8 C- W3 X8 H$ r8 x麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。; R0 J6 n" m8 ], p, K8 a2 C
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適應症：5.39.217.77:8898) @4 u, [ D" I4 m+ Q2 q
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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