秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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+ U; z! t0 t; P% e6 K* S公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇4 B# l7 l9 ^ b6 y" b6 E5 p; W
+ T- E6 `3 N* Y0 O! b! p5.39.217.77:8898台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
' T4 ~7 J1 x+ g- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 b2 h( `7 W/ ~! d* d' h3 G
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《秋季常用 藥食食物》
! Z) g# n; F' S7 O" q9 l+ u5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。( O( y8 H: g0 |; P$ W4 M
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.77:8898; N/ A4 T6 P H5 r3 M
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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9 n/ s. k" A5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》1 O1 m( M1 ~0 H! A1 d: H, D
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇9 P3 c3 C2 s W7 S" J
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
6 t1 q; o, v Q- a8 ~1 utvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) h0 C* H& ]+ l: i3 e) Y! W4 i
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。5.39.217.77:8898" b; h; C# E/ V
% r% ~0 s' ~8 J0 H( z功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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+ m4 R) X& Y$ d1 U( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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8 h) V5 J0 F6 G: m6 N- P5 e! v公仔箱論壇公仔箱論壇5 H! n: v4 m6 e' N3 d" i) ^! t
《養生藥膳 麥糖豆漿》
' A+ b5 [2 O1 b公仔箱論壇原料：tvb now,tvbnow,bttvb/ A' K- d" |# E
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。- x% L+ c0 L. s0 K; L6 x
& o- K% {# ^- }5 r8 _0 {5.39.217.77:8898製作：
" K7 B- I) U5 r3 U! F& D+ |1.銀耳泡水、去蒂。
5 G; _+ ]1 y4 T" O$ L" o5.39.217.77:88982.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" G* Z2 v5 T- b+ d4 s
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功效：5.39.217.77:8898" a- G* Q$ d' Z# d
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。. ]( u! l# N, v) [ h% Q$ m4 e
, D( Y/ ^; U- {5 `# O; z# m9 s( Etvb now,tvbnow,bttvb適應症：& }# v- O" _) O5 y0 `' e
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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