秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb# [+ d' k Q3 h+ y9 b
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。$ P2 n. m: e( x
3 X" J. Q0 j! ^# a- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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% a! \) s% W' K7 |《秋季常用 藥食食物》5.39.217.77:8898& I! V/ d8 p+ A& Q- y
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。: x! k6 m) a5 V/ e
5 f5 j6 ^8 r* N ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77:88987 b% _, j, u0 ^. }, C; g2 \. G
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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$ h' ?& o* F' d4 l5.39.217.77:8898《4穴位按摩 舒緩筋骨》
4 Y! Z) M% {4 U6 s3 T5 A7 z" ]5.39.217.77:88981.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
" F8 Z) d% |: M% Htvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 } ? I S8 m1 k6 w
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
P3 Y3 \7 ~. ?. |4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。% |! ]( l. y( J% r
% c' T* ^: r: h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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) L2 j; `/ g& C" ~! M; N+ V按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.77:8898! O& T9 e: g$ y# u2 g
% o$ f8 h# G8 o' F4 Q0 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 N* M- n6 N8 e# e; t- J
《養生藥膳 麥糖豆漿》tvb now,tvbnow,bttvb. _/ D: D f5 V' v9 D6 } d
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: j; @$ ?; y+ P' f
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% v5 T* M4 V
1.銀耳泡水、去蒂。( i, x, o! I5 O2 ^4 @6 F
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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; B9 U+ @/ x7 o! b! c( \6 a功效：公仔箱論壇$ E2 ~ y8 x8 s% Z
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。# c/ P n* R; V% C% @6 r, O
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適應症：
% H; @; e( g- } b/ F+ U+ p: C# B/ vtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。3 I7 |. x% B. {: y! G
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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