秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇0 J8 C2 U; u. S2 p3 F2 x* k
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
7 W7 i! M" Q# l" S+ u! I' m2 B9 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.77:8898; n/ X( ?% F7 J! d2 O! _5 S" K8 e
( H9 }; P4 n- |( }5.39.217.77:88982.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y0 q! \- ^& R3 d8 V8 Y0 T- h( P
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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2 T. B5 v* f$ r' Z2 s5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇8 n. {5 ^; z3 |% O3 _
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》) V3 ^' O2 a# @! _' z' m
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
6 _1 d3 E% u: M, r" F( F5.39.217.77:88982.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇- y2 K( E; S/ K y
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb. z- r( W$ d6 H U! G5 i
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb" ^9 U; H' p7 \% P6 @6 m9 l. m$ V
7 M: G0 m' v& x! D5.39.217.77:8898功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。公仔箱論壇% R* G6 _- a7 Q4 ~
1 S6 P% Z# E$ Otvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb4 X" C- `' ^1 I- @* S7 S
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0 c5 G: X, Y" W6 ?5 K《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I$ C$ U7 ^- m& ]3 _
原料：tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; p$ [& G0 b) @0 t4 a+ o( h$ q) e
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。: h& c/ Q! v% v/ b( Q
& ]& `! r6 \8 f- A+ \& {, Gtvb now,tvbnow,bttvb製作：
. R' N* W8 j; m1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?2 [' R/ J& u' x, q2 @* O
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |( v2 D' g+ Q" Q. W% Z& i* C) `/ s
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j- F z. S- u7 V6 @9 v# C
$ A' O; c( R6 H& D3 `; R, xtvb now,tvbnow,bttvb適應症：公仔箱論壇0 p9 }; C/ c! P- @9 M: K |
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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