秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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" l. c3 F1 n( @tvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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/ I6 m5 m& r- t6 x! u" _tvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
5 I) }; c7 n- H* t, ]+ c5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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1 G- `1 Y4 w* D$ g. B$ Q7 e公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
! c% @$ N9 C! v- {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) v; S: z3 Q! Z ?3 x
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇. ]$ q* T' Q( W1 v) _) J/ G. Q
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
. p* l4 s7 V4 h" k! ^1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
5 ~* j( m; W7 i7 `/ W公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
3 f5 O A0 A, X7 _3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
2 I& f0 m6 s- [& d( N; M% Ctvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇/ N2 d" ^5 ]& K9 l- V
原料：tvb now,tvbnow,bttvb/ C1 [% G2 @) V
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 ?+ V8 B8 u: ]5 s
/ Y! _7 [* ^& H3 \7 L4 I' x公仔箱論壇製作：
) x: E. }; W7 D7 l% E5.39.217.77:88981.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇( A: Q+ s. \4 {( x
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
( H2 v8 z: j% b/ Y5.39.217.77:8898麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。- l/ t5 s) E: n7 `$ W& x6 y" q+ `) t
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適應症：
; y8 Q7 s; L; i' d: Q+ a R+ A# Mtvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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