秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb, [$ s' }9 [8 {1 h" x
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1 G/ o' K0 u0 H( v秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb% x- u- a- O. [0 s7 k6 F
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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* ^! y7 q0 X, Q0 [7 g2 P( G- Xtvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb5 E. k6 u2 y3 L. `) ^
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
* Z. p9 P i1 c# Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _& t& Q# |! C2 K* B9 z9 A2 D
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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; R0 b+ P/ \6 i- n3 Htvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k+ a" | H# h9 f) p- H! L
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/ r" {9 g9 w& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb7 z, c' G1 ?' i$ e i
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.77:8898& y( N: V6 Z; V
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
, r3 T5 s3 r% D$ W8 z: Utvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb: N0 s1 k/ C3 O' L
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
) k" l3 c5 r2 ^) L4 U; X J3 f/ f4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m- F4 c! U% K7 |! B+ u按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇' f* E) D6 r0 b: Z
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% @$ Y2 l3 r- r% g: }2 `《養生藥膳 麥糖豆漿》
/ l) c! v- Q0 ?& L- dtvb now,tvbnow,bttvb原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |+ T8 S% O% y3 C! ^/ S& g: _0 Y: r
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
7 j6 G1 N6 f- U: O! N; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
, x. I4 ~* `9 M, k! i: F公仔箱論壇2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
. g, b1 ]# ]8 T6 A9 X! K) P2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j. l* k7 [0 t- f4 B& y* l4 z4 {
功效：
% U' {$ U: O8 C- O麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' g$ V8 d) n1 @
1 L& L3 N* p1 D: t* Q+ P適應症：5 P* J2 V3 I1 W0 ~2 ~, I+ n2 k6 s
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb7 W( k* E" {1 u
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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