秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L; r0 \* b; c" W0 @% E; N' ?6 {
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" w, K# ^% y- M. ~% F( s6 l1 s公仔箱論壇秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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) B8 E2 G3 [' D' j5 i, [台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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# {" W% T0 e3 S$ g' T6 Otvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》. v8 Z5 t2 D8 _$ j; ?; [! D; L! i9 |) e
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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0 V I$ a: ?9 A8 Q# }2 ~. z! Mtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。 Z9 {9 _* Y9 k" }8 R
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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+ q: e: y, K- A4 g; w( u《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇, \$ B& b7 B, I/ Q% r; S
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
1 K+ k; O9 H1 U/ s4 a2 Y, h. F! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
) F( r8 S" F- B2 ^! H* s: h; h+ `0 m5.39.217.77:88983.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! v/ S0 K( {- \9 E2 C4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇: Y+ ]1 Q- d: l' O) Y
* _9 T2 L: X l( [公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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9 M, y; v, o; N" f. j1 d( Q5.39.217.77:8898按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
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豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 V+ B6 p' @5 u
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1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇/ F8 x. n; S% @$ C) A$ {) z
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.77:8898/ _5 A! f u2 ]5 m" h" C, p: N
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功效：
' P( r) ~: }* U4 F公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。$ }( f5 U" S' r- u E
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適應症：
( a( R' l1 m9 {# h適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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