秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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3 ^) J# j0 q, X5 V5 I6 M y台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。! `. `7 F9 [, b. @, L
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《秋季常用 藥食食物》
$ g; k) y9 t7 k9 ^% i7 g3 B公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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% z+ d; Y" Q- F' R3 c4 P- _2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb4 [& \. G" n4 A2 ]4 Z. K
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》1 h4 T! O, Z! i$ J# C
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。+ x K! [, J2 W& |2 m- ?/ e: o
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
8 {, N! {- M& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
0 S7 D- @2 a9 n7 z9 z5 `* u7 T8 ^5.39.217.77:88984.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
6 C& v2 H- R/ D6 c9 Y3 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 | m1 n) C: K6 N& r' D
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。2 l1 i Q/ L+ L( ~
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
# ~" D. V- D: L* J- i9 e1 O6 ]8 ctvb now,tvbnow,bttvb原料：5.39.217.77:8898! L: B* W/ ]8 M; ~$ ]( a5 U- o
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。3 D: Q- f5 G- B, A+ p- A# X1 E8 q' A4 l
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製作：公仔箱論壇5 [: Y4 M% c4 T6 }; d
1.銀耳泡水、去蒂。
( F8 s: T0 t9 h& @ V" z2 Atvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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, h3 A& k8 C, n$ ^+ d* r) A0 P: H2 l功效：公仔箱論壇# J# u9 [4 }0 m+ ^
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。* m& n* H3 E8 L
* \+ ~& i2 U4 w: U8 y- k+ ^6 ?適應症：tvb now,tvbnow,bttvb; d$ ]) \5 J9 k+ W! \' `3 y
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇: v5 e4 t% k0 g
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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