秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
- e+ S" _* G9 y5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。+ C* @) W2 k! b5 e
$ U" c! B4 l, X! i: m: r1 g公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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. i# M( e( M+ Z: d% m5.39.217.77:88983.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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4 [& T& G# L7 {4 ?5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
0 _) `# B# b. A7 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ E: W; E: F2 k& R4 u' ~
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
$ K8 d, U" N2 H* H. [- a) [1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
1 p/ o4 j& {1 f; m$ U9 p. _( M" Rtvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇' O, c- B' C& s" A- q& W
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。" Z* S# T1 x3 u$ y4 b4 g
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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8 F9 O" H1 S/ {% E. z3 e& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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{5 v% }" |' F: h" ]; ytvb now,tvbnow,bttvb按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb9 F, G- H% |7 b- e3 W2 _; n
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《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( t4 [ ^0 v8 \! Z% E
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ y$ v$ a7 v' |
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。: q5 ?; F0 P+ T1 i% z
5 L1 ] E8 e9 U; M. T0 Q6 D, q9 k; E製作：. }! d: K/ d% B2 `) A
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# F) g/ M# X2 x5 J) k$ ~# g
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 z" m) T- a% g
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H+ T2 F( S; O) v$ [4 g
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! E' h2 b7 b; @2 H+ w
1 I* G3 m. }4 B3 O; U* C6 c$ Z: O5.39.217.77:8898適應症：; ~: E) \- t7 ^( N2 V7 {
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb \* H$ v2 W1 \# J6 Q8 K6 d
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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