秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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7 R4 ?& J" Y- Dtvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇9 f {- C' F7 P6 p# S( L- F
; b0 l8 x6 R2 z L( s台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
1 c. I+ s+ D) u( F6 b4 _& {5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。& [4 e7 Q' w( V, ~: }0 c( Z
' J/ D! {+ U1 t m5 |( [4 `3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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5 Q5 Y% r. [, a) U) T8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》4 P; ^5 [# k/ B9 |- a; y }" o- n) L4 `
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
% e* |4 n7 |+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇, m* Y5 ~5 T( W6 C( `
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.77:88981 i I4 k! Z. l5 O2 \
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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0 V0 @ x) K8 U8 q2 G9 D' W4 K5.39.217.77:8898功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! I9 v8 @6 B7 `6 ^4 r- K+ `- |
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。- Y& c+ e& o Q; u) u5 W0 _
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! L4 A5 T7 B: z3 i: _公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇1 s& T- J2 m5 X' A6 _" t o$ _
原料：公仔箱論壇% G% g4 r* ~7 n' V B
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _( h' ?1 e" ^# h% R7 v
5 N: e1 o! ?/ [. E& { Etvb now,tvbnow,bttvb製作：公仔箱論壇" B# z, y3 _' P
1.銀耳泡水、去蒂。
7 p* D7 Y2 V3 E u2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：5.39.217.77:88986 R! e: O: o0 e( Y! F3 h
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。. p9 E. f1 d# n
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適應症：
1 W& @7 m0 e0 h( b# j, i適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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