秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
( w, i1 [- M7 Y" Q/ G5.39.217.77:8898: |$ J9 e- M& x( p. C- y% l1 ?
. ]9 ]5 C, W8 z$ L+ K- ntvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
" Q0 g8 ~, `( E4 P& s
6 l* d( N( N6 f! H" ?( E$ v+ r, h! D公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
% |# E2 ^5 _$ N
& E/ Z: D0 y* x' p+ @
: V" S) z4 Y$ Z" F8 {0 b% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》
8 i9 V* `) u }! P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇 a2 D3 o( M. X
$ C- s* ?+ ~0 |+ J1 Z' b* V公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
0 H* j' l/ ] b/ ^3 @( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# ~/ X& t; k5 F2 ]2 H" C6 L9 W
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
. l% P" L) O, Z) h" j7 y: Qtvb now,tvbnow,bttvb
! Q! e0 L+ p# Z+ r, @2 U: Q8 O
9 C8 s5 t6 b, ?+ V3 \公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
+ t" r& F- t7 C- K- p: C5.39.217.77:8898' B( k7 x% f0 \# \$ w3 ^
}8 j: W4 F% ^
《4穴位按摩 舒緩筋骨》
5 ^% @% g9 X3 w) C r1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb, }) ?& s: D8 Q+ `' |5 h! v% A
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.77:8898& ?* m, M: [# t3 L0 G
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
9 `# C% l" m& O9 M7 ?' L! u0 V4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
- Z3 O r( p( B9 D5 M: j6 s3 H, _3 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Z# H# H& o1 X1 N: T( l
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。% a5 I$ I# y9 P" V' v! Y2 M
- L8 a7 ]! {( S9 g公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
+ D3 n8 R2 N, n: Q* |. N: L2 C
@, d1 v9 R2 N5 L; p" |9 R) C$ F' k0 E# v: z, r# [0 x- K
《養生藥膳 麥糖豆漿》
$ f2 F& S4 X$ @- `- o原料：5.39.217.77:88980 o9 Q: x- e9 x
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m# a' O5 x/ `, b# K1 y
* M: T8 V- ~: d0 m$ U1 x! R
製作：
0 {5 O+ v8 A( V8 i5 p7 z1.銀耳泡水、去蒂。
& J3 J! a4 B- F) w0 @8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。tvb now,tvbnow,bttvb4 W. S. `: X0 r2 u5 g, R
1 A" k R( w+ p5.39.217.77:8898功效：
. I: ^. ?( Y; `tvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。. u: {8 R. p! X. B7 K( [ _
" X2 g+ s' @ ?8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
" g; }5 f/ Y9 h( d, J- I$ j" w2 w0 [適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
" `' \9 E+ x8 v# v, i; g公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
