秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。 t9 `, ~# B: J9 Q
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇& o5 p( c* x( Z3 M
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》公仔箱論壇" F" [% D% v' A8 q9 {
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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6 @$ l% w, {# _9 ^2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。# h- E- ^$ M& k o8 a, u# ]- @
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- A8 E: y- O: [8 P, a5 ?% w' |/ I5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇! F7 _( X* }- t, h- h) P( F5 d
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
* x+ u1 R! y2 {4 w( x5.39.217.77:88982.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
: s% g T5 M' R8 B% h$ a5 M' v3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
! Z% a! J. ^9 ^6 S/ R* T1 D4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇# j9 \! @" {. K) e# j* f
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。5.39.217.77:8898# W7 H0 f3 @! q k
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }) K1 Q" T8 @; ]6 Y* s# B+ F
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1.銀耳泡水、去蒂。
/ x: a9 g5 @4 @$ x0 j5.39.217.77:88982.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：0 c B5 n" U5 f$ m+ ]% E. a
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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4 h' H: S; E O% x0 G, X公仔箱論壇適應症：
# v" Y/ Y0 f8 P' U, ~& b) X5 [公仔箱論壇適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.77:8898' E7 F1 k! l2 j% Q
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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