十五種愈吃愈瘦的食物
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# P4 G" u, u- N+ e+ y1.紫菜4 t8 j' Q" {& d# Z" i: @# g
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
+ f, z( n- M# d/ u ]公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
0 k3 x/ U- ^# u% |1 s0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( N+ ?! c. B0 T
3.香蕉" f- A3 z- R) ?3 L/ O6 n" E
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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W* Q4 Q* ?7 {( A* L4.蘋果
! n, j1 Y8 v! I1 C蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。& T& }7 Y: Q8 F& |, A' Z0 Z" I
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5.紅豆公仔箱論壇+ w# P" ?1 t( \' K' K& [% O' M+ ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
! Z, }1 U4 b, n) T/ D+ ^+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V+ f' z. n G/ ^4 |6.木瓜. A4 H0 R) Y; `# c# C- p; e
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。tvb now,tvbnow,bttvb- N5 f( S2 D4 u/ j- q- d7 y8 d
, @! l) h5 @4 J8 {! S5 {7.西瓜
5 D) D4 E7 P/ d( g+ t8 O# t2 Atvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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9.西柚
+ W2 I* W1 F4 K5 J/ d大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。5.39.217.77:88983 P0 |# Q1 g2 M
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10.蒟蒻
2 v$ ]% Y j. y2 B/ ?公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# c4 T6 F: f& E" ~5 L; E5.39.217.77:889811.菠菜
( v8 W4 S& K+ R9 H& ?因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C9 W0 j/ f8 I& W8 i# J. j J
+ V0 U: B9 m9 F( W5.39.217.77:889812.西芹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' C' ]7 A: M- h. J
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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4 o% F% z! h. N' o3 g' r: j公仔箱論壇13.花生
( h f( c6 }! }& V5.39.217.77:8898含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果tvb now,tvbnow,bttvb8 b" Q4 w) ]+ C# H# \# r$ w& j! {
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 k$ `# N% u4 ]/ l
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15.番茄
5 b9 A' Y' B" G8 a1 Y9 M Ltvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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