「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
4 C6 _+ M: C5 B+ o; [& v- \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 r$ k& U: n- j/ \- J
- I7 I8 T2 b9 i( s# _# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
" {9 D w3 J% U+ a/ r
, \! z" x) c1 Z. r6 j5.39.217.77:8898夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。 N X; @9 W; C% S
; Q2 g9 Z, j& I6 A
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
' R% o5 H1 j6 Q/ U, s+ P5 }4 V7 R F
/ Z; M( ]4 R! T9 Z# H2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 符合自己的需要tvb now,tvbnow,bttvb% H6 \8 ^7 `) F, d8 N+ F$ G% M
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。tvb now,tvbnow,bttvb' p7 Y/ ~; L/ D- t/ }; T/ u
公仔箱論壇3 v- C V M3 d
● 有效成分含量多寡tvb now,tvbnow,bttvb* p8 [8 V) q3 t' Y: \
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
! h6 K+ u# _7 _: Z! i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- [% J. F$ V" L
 , G5 |2 R$ d5 E
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
- d4 P2 f) v" \tvb now,tvbnow,bttvb4 S7 \2 `! v* d" {' b* m
● 不超過每日建議攝取量公仔箱論壇* N0 C6 v, e3 |7 W9 R9 E3 V
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。
& ]$ u. V3 I- @2 ?" w5.39.217.77:8898- { x2 X2 j! c% A/ D' a M" ?
● 比價也要看有效成分5.39.217.77:8898) J7 x) r% O0 T1 C2 E. B$ N
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
1 j, |6 h! F0 f$ ^公仔箱論壇
1 L [" L. C% e8 l7 b* dtvb now,tvbnow,bttvb● 注意成分標示公仔箱論壇! |. S2 {2 _3 f5 E
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇% m# |* I* l1 Y1 R4 t
公仔箱論壇. [: K! o* {3 g/ T$ m
● 避免過敏
: ~6 }* Y$ s) E# q- U0 dtvb now,tvbnow,bttvb如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
* D Y& @+ F0 |4 f" ^ X: N( |) E5.39.217.77:8898
. e' c0 [0 D6 r: y- {7 @4 A● 使用時機很重要5.39.217.77:8898. l) n; H9 ]0 A7 ]; \
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。公仔箱論壇# ]: C8 h- p) v9 G! e
1 Q9 ?$ F+ g3 dtvb now,tvbnow,bttvb / \5 V: ]# F* O4 K0 M
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
# D0 g6 H4 o7 I+ f+ W0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r, _( F2 |5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 維持均衡飲食固定運動
& J- q* c* n \4 C1 u營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。5 J C7 _: }* g% o w+ B
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
