「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。0 l% B0 L8 \+ N3 Q! V9 }- C
公仔箱論壇/ ]' B9 u4 Z/ f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z0 A6 {8 T% S+ o& o
維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
# u- O/ n* y. A$ G+ }6 q6 [) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 ]$ A. E( c9 y. B+ K
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
4 v9 A4 {) I' l! j. B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; B1 k! R3 u E7 H+ {
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
/ k. v) e% }6 |0 g8 T, {8 P; r2 N! s1 d
● 符合自己的需要
0 w7 c( ]* u" q2 Q3 g$ q8 ?「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
' d) Q: V1 q, ?) l
& D4 z8 G! M' A/ S0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有效成分含量多寡公仔箱論壇. ?- w2 _$ P% Q3 C3 o
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。5.39.217.77:8898; V" k/ F1 _, ~9 A# t! i
y1 |# i3 Z: H/ M" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^5 e4 o- p5 S6 Z+ ]1 T
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。公仔箱論壇( e- l# V& J1 m$ s" a; C
公仔箱論壇- x, d6 G( c0 r% _8 {; `
● 不超過每日建議攝取量tvb now,tvbnow,bttvb3 W( ^" r. R; C0 _$ |- T
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb9 R% P' y( v7 r& Y
5.39.217.77:88984 g$ v; \- [' }1 D3 R( D
● 比價也要看有效成分
0 q/ G. x. b* w, E+ D/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
6 W; K/ v* m. b- D+ ]8 s; P公仔箱論壇( j7 C. s( ?4 m W0 h
● 注意成分標示: L; M; ? }. p% `! G2 f7 q# J' V
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。5.39.217.77:8898- E4 S2 K2 c# y+ [
公仔箱論壇7 G+ s- u& A* E/ r9 @" U
● 避免過敏
, E% W, @( q( k& M; T5.39.217.77:8898如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。/ q, W9 D( f1 L# v- s- U4 c9 q; [0 t
公仔箱論壇. j3 F$ q# Z& ^
● 使用時機很重要
8 L4 J+ P* i) U3 r* {" k! ^8 Rtvb now,tvbnow,bttvb吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 e6 Q+ q) x' s% b
K1 U' }. |& k
 5.39.217.77:8898+ Y$ y9 T" d: Z5 M0 \* k7 V
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。5.39.217.77:88989 }' A7 j0 l! Q+ C
; G$ N& V/ L8 W
● 維持均衡飲食固定運動
! x4 E- D9 u+ \6 H1 u營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 L- z; M* u1 j. g) k3 x
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
