「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。
0 ?, L9 b [5 `* g4 z8 X5.39.217.77:8898
$ J/ n* X+ O& u% S
; h4 f0 ^: [% S5.39.217.77:8898維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。
; S/ N) u) W: j" H; P- O6 \公仔箱論壇0 q; K5 I$ R+ [
夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。公仔箱論壇$ B/ b5 t7 A8 J* k
公仔箱論壇* R& [; {( X% G6 n
但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：! S$ A/ _. x; s
tvb now,tvbnow,bttvb$ D; w- h5 @9 V2 M
● 符合自己的需要
- f4 m& W4 z" t7 i! _「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。0 y. o9 F: ~& C$ w" U
' I% R9 Y7 O; D+ P y7 a
● 有效成分含量多寡
+ F( p5 }. G8 t營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]8 `( P9 B. B( D$ y
tvb now,tvbnow,bttvb# B9 U8 A0 x, T! k. h3 j n4 _
 tvb now,tvbnow,bttvb' E; y! ?; d& k' I
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
. G- A5 \( r( u+ s9 v公仔箱論壇
% J& z( J- a9 c, u8 q) |5 s5.39.217.77:8898● 不超過每日建議攝取量
4 r% a; a0 S6 l. q( x& k1 |) r/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。2 v+ a- g% f1 X! [
tvb now,tvbnow,bttvb9 h% ]2 R( n" |) A$ {5 _
● 比價也要看有效成分
. n4 q+ M' v5 I0 ^: v8 u1 utvb now,tvbnow,bttvb有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。tvb now,tvbnow,bttvb- U0 F# |0 A* o( C6 {$ r
5.39.217.77:88981 b. ^( {8 J& W) F
● 注意成分標示* o. E( s D% [% D+ t; X" v1 e
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。
4 k( J, k9 |/ X o0 ]/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C: G' X) W7 t2 @tvb now,tvbnow,bttvb● 避免過敏+ O4 R5 Q2 d: e9 ~5 k2 f% D
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。& p% `/ s/ r0 [ T) L( C
* a+ i$ B6 G: M9 {6 O
● 使用時機很重要
* d6 w0 [' \$ U2 v, }$ n5.39.217.77:8898吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [- l& O$ Y6 o2 a
* i* F' O$ C8 v$ e T! d1 S
 ! O @, h$ ?( Q' \6 J$ ]
維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
, _9 x1 X, j1 m1 l& E8 u/ P$ {5.39.217.77:8898
* M& a+ t, G) W6 ~. b0 O" Z: |● 維持均衡飲食固定運動
8 A% b9 F% K- h1 g4 @: S9 a1 Y: ?5.39.217.77:8898營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O2 P0 v1 Z P% o0 z
|
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
