* q/ d6 W: q1 y5.39.217.77:8898材料︰tvb now,tvbnow,bttvb6 t3 u" u7 n% V- G: S
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊tvb now,tvbnow,bttvb; [4 ]; |6 D4 P! c
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調味：公仔箱論壇$ K# W$ f, l- K! z& N7 k' D
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
6 G. F1 b7 i; o6 M/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' E# ~4 N |+ L# F' H5.39.217.77:8898海鮮醃料：公仔箱論壇# y6 M( o- \1 I1 n6 o
鹽2茶匙，胡椒粉少許公仔箱論壇4 B9 j' A! l( [( f4 r* m
3 l( G2 ~' x1 b# ]9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }; K5 c/ I: ^" A3 @. b做法:5.39.217.77:8898/ B9 X) c7 B, \5 F9 ]
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# j0 j& y) r" x9 ~# N. c
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。7 U& ?! c* O( k Z) K3 \) O
* U; E) p2 Q0 a* Z3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。 f, l. m5 r6 B2 Y3 A
& @1 v; q" e# v, ~8 htvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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* E$ `+ U6 l7 _5 B: I! O ntvb now,tvbnow,bttvb5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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j+ U, ]; s7 T) e7 e- Z6.最後加入香草略炒即可上碟。公仔箱論壇8 [1 q8 ~( A. r7 C! I
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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