, u" z9 t% U# k* P
材料︰5 B7 o3 c, S, { c
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊5.39.217.77:8898, z/ B# h, Y6 |" Z- S7 `! j
1 \% \4 i9 c2 G4 D& J5.39.217.77:8898+ x2 t3 }, u% o* n& M9 \ |
調味：
" h; `( s; Y9 b4 ~5.39.217.77:8898茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
2 R4 y+ s% o M; d
0 d5 F$ i$ \" E1 b+ v R ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 \1 S3 I4 G0 O) M9 \, |
海鮮醃料：
! `% |- P. j8 N4 M2 I8 ?4 y公仔箱論壇鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb7 M3 H2 x2 V* r/ ]
b$ G6 W$ V1 }: [" ^% s$ U* K0 Y! u' l% M2 U7 O
做法:
$ I1 X; u, R: G6 l! H# o7 f1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。) z# I" U5 {6 I, Q1 G
- G2 g- i, }# d" p; r% @" g, s1 I. btvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
, v) O+ Q! u3 L6 P7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) P7 p& Q* f* J/ Y
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
1 `# g9 Z# q6 U& v6 {! {公仔箱論壇
4 R; S3 s, N$ P4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
3 m, A; n5 n) }0 Q ?4 v: n5.39.217.77:8898
1 g$ y! l r: X9 M5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J6 p' m2 `, l0 V: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 ^2 b" {' P
6.最後加入香草略炒即可上碟。* t9 p! F/ X7 k( U
0 m0 i9 k3 D6 x/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 