, N5 Z6 l: m7 R4 I, c: `3 i5.39.217.77:8898材料︰/ `2 i' L6 n1 y6 ?0 F9 y+ E
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：
3 Y! E8 _ P9 N+ |- Z茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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海鮮醃料：
6 H( G5 Z* H: Y8 L/ J6 {0 m5 ?8 p鹽2茶匙，胡椒粉少許
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, ~2 j O' I1 p2 u做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d) p m9 a7 ]$ i$ Q
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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) D, L/ b; E4 _ s" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。" B# ]8 O8 j) p0 P
: |0 g3 Z+ }; h3 a5 U4 }$ A, ^3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。1 h* l2 d; v1 c+ I( U5 K
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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1 o" f6 M* J; \2 l1 ?! P2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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# u$ x* r; Q4 B1 j+ C% C0 d6.最後加入香草略炒即可上碟。5.39.217.77:88988 q* `( G7 [3 R* t" z( D
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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