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3 Z& b9 i# Z! z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責5.39.217.77:8898* E! U d! C8 A% y7 ^7 z5 U
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解說 .:
: d0 c! m! N% @: W6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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* Q* T1 j2 z G$ h: u) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 公仔箱論壇5 Q3 [2 u$ j) i
% D; h, {' D9 h6 j( |6 R5.39.217.77:8898進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.77:88982 S" _3 _2 H- w6 W
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 tvb now,tvbnow,bttvb, R3 Y% F1 m. Y1 k% Q6 z" l( R, U# O
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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% H" [! ~- j+ I" z$ ~& _; Y5.39.217.77:8898食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 g' v; D' G- z D" x2 @9 z
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 公仔箱論壇# Y; r3 x' }. U
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 7 v+ {' T- S3 l& u3 I" p
1 U% P0 \" c* C( ftvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用 ) h7 X4 `% k) e2 o- J: r% V: l
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 tvb now,tvbnow,bttvb' m$ b6 b7 _4 e9 K$ ~
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z0 D5 C9 m+ d( l
( z' c* f& N3 B q* [5.39.217.77:8898不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) % Y& e8 L$ q1 m5 Y2 u
0 D4 M2 C6 w3 |. ^% [" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r' e9 m+ \& m, @7 u- f; w
# s2 R2 t, P# l; g5 B ^8 b5.39.217.77:8898這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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7 q7 H- g7 S2 O- O+ T5.39.217.77:8898老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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7 G3 k& Q# [% u6 Ttvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U @2 Z6 S6 r- y2 v: y
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 5.39.217.77:8898- A7 D @* z) X, I) Y G6 }
) J m6 U# [2 R- _: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 , Q7 h7 S9 s, b- ?8 M5 R% e' @7 ^; \/ E
/ X6 W; W+ W7 D/ [' e' t/ n一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 B. }5 s% ]9 b; C- L
6 Q6 y8 I! C0 H" f% v- X; [tvb now,tvbnow,bttvb藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 / k, M; j: B; h
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 5.39.217.77:88987 S; }2 U+ T& i8 H6 w; o
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 7 m, ~: s0 B* M" h/ B
8 |8 ~; D8 l# ~, b# W% V5.39.217.77:8898【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 0 x( Y1 u5 @; P7 A! g& l2 A
3 j* [0 u/ m( B# B3 n( ?蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
4 S7 ~4 x) b) V/ S( s4 L8 P# v/ ~公仔箱論壇淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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0 L N9 E/ O( t公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb' E: u d1 w' q
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 ( }1 [% n$ J5 Z
* [/ v6 t/ t* w6 O! {$ x+ f北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇; R1 G# L G2 v( F. p# ~
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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- o: g, N0 I5 Q7 x5.39.217.77:8898做法:: ?" M; Q3 _9 [4 K# y( \8 |
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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4 l% C; t/ Q) q% S/ ]) o L6 H公仔箱論壇5.39.217.77:88988 D# Q8 J( _/ I, S
! p$ _6 d; w0 E! t ~$ q$ r3 ]沙參玉竹燉烏雞
8 n- a" S4 q1 \3 y# q# e用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K* u- ~& ^0 v4 ?
$ n% a* A* D! ?' {7 K# e/ E; [/ C' b做法:公仔箱論壇7 }. `0 C7 @. g6 f" Z+ ]
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇' e2 V; d; t7 E8 ]6 o p
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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