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> 免責聲明 tvb now,tvbnow,bttvb; j: j9 x6 G7 S2 n
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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9 P" s1 v- w7 m# c' J9 L! D0 ctvb now,tvbnow,bttvb解說 .:
* h5 k) @4 m9 t, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ R9 P1 o+ ?- l
$ b% a; H0 A0 N4 `9 w" d4 j我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 5.39.217.77:8898$ t0 c/ q" n5 X. n+ y. R6 o. x
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb* p5 H* m2 e2 V! d
; O7 D2 O( d+ N. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 公仔箱論壇- l9 {! m/ z9 N' h8 V. C
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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l7 ?" C7 @0 A- l/ W. t5.39.217.77:8898代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 " H3 D6 [( R" M3 ?3 g
) H$ o$ k8 u& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 6 e- K q2 ?- l
0 d* ~% U+ a$ }& R5.39.217.77:8898為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主 公仔箱論壇+ d3 k& w7 [& v- ~) K
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 / Q6 ^2 V! V- \
) k& z6 I" R/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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$ U* o# n1 ^' ]& d( {- A) ?; t因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
" P% Q8 N. r# g6 P* q& k) l' c: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z, K- \1 U/ Y; z
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 5.39.217.77:88985 m2 w. P+ X7 I9 |9 m6 l
9 ~. i$ j* i6 _! d9 h8 ]0 m代茶要每天代替水飲用 5.39.217.77:8898( q& j/ K2 ?& V( w
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
; s+ d3 A N, h4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F' L2 B4 Z( ~: q- q- m$ O$ T/ wtvb now,tvbnow,bttvb食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) 7 v- O3 d9 J; Z
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不要吃任何生冷食品及飲品 tvb now,tvbnow,bttvb& W O8 u1 Y$ y8 u0 F! B& v
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
% O% Z X' a0 W5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F% f$ f; \8 x4 `, I* Z
老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 6 }5 h" n2 s4 L9 W2 k7 m
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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6 N1 X3 y8 f+ I8 ^& l8 O5.39.217.77:8898 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 W. h6 F5 A& f6 m( }
; N V& O( a3 I1 O* Q' V# b6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
6 ^& O6 x# n3 m/ m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w' R. A4 p' y! |" d. U
預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 3 H8 G. d8 W% f4 \; N
5 J g1 V& _" A0 v/ r不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 4 Y- W9 L5 l, l6 ^/ \; Q+ z0 H5 j
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 , M+ F! z8 R8 e7 X# W* x1 t% l( K* h
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
+ {. q; h4 {9 K+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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/ u H- `) x+ t" M- T/ itvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {8 a1 D/ K* Y, B) F
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
3 @! T. z8 F( N+ Z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c; t1 i: J) ~tvb now,tvbnow,bttvb北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇$ R! J- T |' Z2 P! T! Q/ T
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:$ s+ V# l+ |) C7 B+ L v; d2 l
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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! H) R/ r5 R: d4 Otvb now,tvbnow,bttvb沙參玉竹燉烏雞
6 v# M' T" W+ C( H用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.) J9 l8 i: c9 b; {' i3 v- u& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 Q. s# T) G7 ^+ L8 U8 Q& e; A
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R5 q7 o2 ~/ Z7 v; S8 ?5 k. f: G, b
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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