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> 免責聲明 # ^& s; I9 Q2 r& j$ k6 ^1 B
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .: ) y/ r8 y& ?9 g% ^& L/ t
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb* I1 ]1 i! q- B( X) o% n
K! a" R _5 ]4 D" Z我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 5 M2 n7 f3 H3 j" Z+ d- f( e
1 w+ T- ?: G7 X進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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6 r8 @: Q/ k/ O4 \$ n5.39.217.77:8898花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?3 y4 w! P( z' d* r
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇. i& r0 }- N5 i3 S9 M, H
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 5.39.217.77:88987 V* v/ V: |" ?" }. B, T* [) o# U
4 U, N3 |5 G" q2 t# w5.39.217.77:8898代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C7 {' l: \3 L' @
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代茶要每天代替水飲用 tvb now,tvbnow,bttvb r0 G* g1 K. i; Y; N
5 \9 E+ O. q3 H2 C- n4 T8 l jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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8 F$ p0 W1 F9 I0 r6 `- E$ {8 d4 X+ |! N2 L食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) , n5 P6 i3 Y! y* _% L
# Q# Q+ N5 i# V6 z6 btvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品
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, J3 C* n3 @) c3 K% s: p3 _這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* }- N) N3 \3 N
2 w Y+ }9 q4 d& l/ ~0 ?) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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7 x7 m; ], y# I, ?& x8 `tvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
# }% u; X: B3 }6 Y8 S* F7 {2 Q) m公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y$ L) U3 y7 j7 e
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 p. a4 s9 Z+ v; o' \/ q' W
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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( [4 u% r f3 o+ s# }3 c; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 1 [0 }) C: h% o9 g& z7 m
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvb now,tvbnow,bttvb& P9 h3 j% |" G/ L" Z/ I& t
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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/ T; S. g& E; f: q! w$ l公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb# c1 @* U! [ e6 C1 U
9 Z& @# J! {9 h2 h" J6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: ! x9 \4 y) Z; K- h1 {
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
3 b3 X1 V% V$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l! [3 Q! ?3 o5 Z6 v4 S. p+ w% t做法:
: j( I* G2 c3 `8 p9 V8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇) J/ T& N8 h4 ]5 E; C% U& P9 F
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊3 ?4 @( [0 o8 e6 h) ?- x) P5 D
+ `+ C! w% n- X6 A公仔箱論壇做法:" B0 J8 Z& ?0 d& \( o- C# K4 C+ G8 u4 x
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 5.39.217.77:8898$ t; L+ |4 }. j7 p& ?. r# m! i5 k2 b: \
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沙參玉竹燉烏雞
5 M: Q# c- ]- A+ e# S% S5.39.217.77:8898用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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6 f+ O" {2 Q, F( p% l公仔箱論壇做法:
+ Z" `! A( l. j- U3 Y' D' \1 q, _公仔箱論壇沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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