+ z' {8 o" r2 g5 u! T& C! \ Ttvb now,tvbnow,bttvb> 免責聲明
6 R/ m4 l6 |) z( {. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
& D% U' z7 ~" h1 W; y: s5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% l! J( z$ l5 y2 ]% O
解說 .:
! S5 n2 u) Z- p7 |( Z2 A! @tvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 $ _: V3 U' s% e2 h- h9 k
5.39.217.77:8898$ M4 _; ]2 O! D6 x, m' C
我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 % y) h8 B# G0 M, G+ q
5.39.217.77:8898' e0 |8 y8 j+ P3 ]% l
進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.77:88981 @# v1 I/ q/ Y/ h$ w
8 s# Y$ W. ?% y$ f9 }. J: [在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 4 f* t) w) E8 D* k6 f* g$ N
公仔箱論壇* I) ^: D/ `0 V7 n
花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# j3 c T4 P2 V) q0 h5 a
/ o+ \- Y3 X( R5.39.217.77:8898代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
& B1 j0 @4 a8 R2 K9 Q" ^8 j% U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r: D4 o M, y3 C/ y7 D) i0 Y( P S
食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
9 O* u, T! F+ e' M
6 _ [5 k3 v5 {; K# U% L+ p" z2 k; J公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 公仔箱論壇$ X4 p# o1 e; G5 z
1 b" i+ X( M) E+ U6 t6 ^; C9 ^* P糖水這時也以簡單滋補為主
& T- O4 }- V; A5 r2 A公仔箱論壇
3 T' u0 r Q# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
! D6 V- o" h$ m/ B# u6 k" Z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g" I' r% _' H
湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
- \# A: v8 J5 N. A2 ?公仔箱論壇 / `, }/ o9 W5 i- v- x w
因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
& x4 y' F5 e! V5 k: M( e% i9 Z* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 n8 C9 w' o5 |9 k
代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
2 A. G. K& q. y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R$ p; I! i& M" ytvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用
) ~. o+ `1 O9 G8 A& J) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ _# @5 `) C
餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 P- ]4 O! O8 o, e1 @0 z* L
公仔箱論壇: M; ^: }" ^5 g9 O: D1 I( I
食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇, O+ n1 [$ \' o T1 j/ `8 Z2 i* z0 F
; O7 m5 D8 }% C' t, D! Y
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
. ?4 f5 K! ^. \' j公仔箱論壇 5.39.217.77:8898$ R h) ^2 i* C [
不要吃任何生冷食品及飲品 5.39.217.77:8898# p1 y7 T* m' m2 s- ^, S
0 \7 v3 I! G5 v5.39.217.77:8898這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 5 ?, S. I% ^! `1 o
" X2 _1 c" n0 y. G+ f; B
老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
# Q) ?& |7 F2 D" m0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ j. [( p, K! T7 b- y B/ O少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
^/ H* G1 g/ V+ l4 J) K5.39.217.77:8898 公仔箱論壇6 k+ h! W' P% v+ B
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ b: ^- F H
公仔箱論壇9 b7 c1 m" ~1 ^. Z8 e
天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb9 B9 s/ _0 t( ]) [6 C
7 T' v. ~( ^; v3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
9 j( l0 G! i: f3 w- y/ c+ H
1 E! K8 A7 j# w/ mtvb now,tvbnow,bttvb藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
, P& M' F' C+ Y* z9 a/ b5.39.217.77:8898 公仔箱論壇% K- \' d& D r. J P% N9 X
預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
A/ D8 \+ A1 U- N; b! Q/ Y5.39.217.77:8898 " ]* \6 V o- A( o9 g. [+ ]
不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 5.39.217.77:8898! b, t1 \7 o0 l7 G2 [
5.39.217.77:88988 |8 B+ D4 r, B4 v- x- |
【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
, W6 G0 Q* |6 d# R8 f
% ]5 j2 C( g: b( \- e5.39.217.77:8898蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
5 J |% ^7 S" L$ a9 ctvb now,tvbnow,bttvb淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
0 c4 h/ V5 p$ d/ u5.39.217.77:8898 5 z6 |0 D9 t- f ]% N
做法:
/ i/ u, {% y( x+ ?! H5.39.217.77:8898將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 5.39.217.77:8898* T p2 t' S# R% C
( r! c% `3 T1 x) C公仔箱論壇北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 公仔箱論壇2 u. [9 Q+ ^5 G9 t7 g' Q) [) M l
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊' g" y% ~# Z: k Y$ Y% U
9 ^- v) H) e l9 L9 o* G
做法:: \6 g1 l8 O5 q: F) V- ?7 n! M; m+ C1 l8 d
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 3 D- v4 d2 [& q$ d9 |8 |
tvb now,tvbnow,bttvb2 M ?! }7 m+ U& o' M3 w
# ]! B0 e, | e1 U, m6 Btvb now,tvbnow,bttvb. s1 r: N; b7 @5 j1 _$ @
沙參玉竹燉烏雞/ C$ W. w) G8 R2 f4 q4 D2 H4 k! R
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
- r2 d+ X6 q/ D0 c; n% J$ ?5.39.217.77:8898
" K7 o7 K/ k' b) l9 q做法:
! K$ y/ Q5 h9 { Y% t沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
J+ t, \3 D* d. T5.39.217.77:8898
m2 o8 k( F2 t: L/ V* |. d公仔箱論壇 |
發表於 2015-8-18 05:19 PM
| 
