" c0 P4 S- x+ a5 a/ g5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 免責聲明
/ R- V5 _5 e9 d/ z% Btvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責5 F* O" o$ S" \/ M+ y
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1 Y. }) T: Y+ I3 u# S1 p5 Rtvb now,tvbnow,bttvb必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 5.39.217.77:88988 \5 P4 A7 c4 c" E* D
5 x( f' L/ F6 Z. F! O6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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1 k1 Z5 k0 p" X; o5 G公仔箱論壇在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 5.39.217.77:88981 X" p1 C/ s% v P
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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& \/ m1 f9 Q0 b% @1 k9 b1 e, ^, V# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 u0 b8 ^$ j$ y( I
7 E* W4 b8 E/ M; u4 i5 [5.39.217.77:8898食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
& @) u) b# R( b) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z. a; V) C8 k6 D4 S9 p公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb, r) t9 ?% \) @
6 N1 u5 h/ E; v! Q# j& b湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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) |+ Z$ w8 ~6 |" u! B因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 5.39.217.77:88989 t: P$ a! t5 |; e: o0 n
! f# s+ W( m1 M1 w' K公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用 6 j3 S6 [/ C$ e3 f% u
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 公仔箱論壇" C3 x3 B. ~, a, b1 T; [: \+ a
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 ! v j& W; F L$ h; M
2 v6 R! ?/ {) @9 W+ A; K' ]. T不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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1 ]% {9 i% O* S0 `tvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇# Q; s5 H4 l1 _3 V7 m
: V8 A; L% I/ V7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 9 Y/ ^% f( u1 m! g/ w9 {
+ Z) S! t- }& Z公仔箱論壇少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 公仔箱論壇# k5 P. T* {) t3 J0 ~
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* e. x1 d- [% b
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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, i2 }0 ?3 {9 Q+ {藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 5 \! c. p, g; [5 \4 [: M! {
0 ?: Y) n& I9 u- i5.39.217.77:8898預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 S2 U# E1 q# l
6 S5 ~- u6 `+ c6 |$ T& D T公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* V) B; N; P( q& d
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 公仔箱論壇1 o+ w2 C9 c& e- A3 b' Y# n
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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做法: 公仔箱論壇0 d! m8 y9 m, L9 X% L
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 7 f( T6 }1 n2 B
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
; X; \6 p3 C; o, |! R1 U& v' g公仔箱論壇北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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做法:* S# |+ Z$ A. S
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: d! S1 s O+ Z" A; R
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沙參玉竹燉烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q' M. J" [' k( |
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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做法:
, W9 r8 N5 k; s8 c* q% n& q+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb( A- B7 I: a! T1 g
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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