/ z- l$ T. x1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：(4人份量)
" G7 K4 C0 M, A/ d7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙
- P u5 Z& Y# _: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h; \* @8 u3 j3 ~! h. D( L7 h5.39.217.77:8898; O/ U* f& L7 W! ]! F
帶子肉調味：
; z; Z) r9 A/ d# S鹽及胡椒粉少許
9 z, W; T& X x' v9 R5 [公仔箱論壇
/ m, @) x; `) d0 S1 @3 p6 S. @公仔箱論壇: u- s! T R% f0 L
做法:, l" r* p7 X4 b$ e
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。
, i! O* b3 K$ U1 O) l9 C/ a( i% n& v4 D, M
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。tvb now,tvbnow,bttvb" R7 q: ?# \0 u' F9 b
公仔箱論壇- ?" F: U2 [1 R- E' v* d* x2 M
3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。5.39.217.77:88986 i4 @# ?% F6 s- r+ b; G
# u0 ^! y. P' Q! @6 G4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
5 ?/ H( {: F8 ~$ P; w5 [5.39.217.77:8898
2 K/ W. ?8 V/ K* J4 g0 ]3 @1 S
' R8 Y7 Q/ X1 y5.39.217.77:8898鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。
# h9 ?6 @1 g0 Y: l1 k
2 W9 c2 |9 l0 W- g' O( G+ d$ stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 